no to tak krete kup obojetnie jakiej firmy a gainera stosuj wedlug brakow w diecie akurat gainer 737 ma wiele zlych opini i sklad tez jest kiepski wiec lepiej doloz troche i kup jakis w miare dobry gain bolic lub jakis gainer vitala bedzie ok
Ale jak to zmarnować ?? ja miałem w szafie gainer w szafie z 3 miesiące i byl dalej dobry. Przy redukcji trzeba ucinać węgle wiec gainer chyba nie bardzo.
Gainer to nie jest cudowny suplement to kalorie /białka/węglowodany. Nie trzeba jeść gainera zeby mieć przyrosty masy. Akurat jako posiłek treningowy się nada bo nie zawiera błonnika więc jest szybko przyswajalny. Przesadzać jednak z gainerem w diecie nie można ponieważ błonnik mimo tego że trawiony nie jest to jest potrzebny. Tak czy siak jak [...]
10.00 Płatki owsiane 100 g + mleko 200 g brak białka, tłuszczy 11.00 Gainer Monster Mass syf, zjedz normalny posiłek 12.00 Trening i od razu po treningu Gainer przed treningiem o 10 normalny posiłek, gajner po treningu może zostać 14.30 makaron 100 g lub ziemniaki 200 g 2-3 jajka gotowane i 2 kromki chleba białego ile godzin po treningu jesz ten [...]
Obojętnie jaki Gainer przy jego wadze itp Gainer z vitalmaxa, monster mass , mass xxl ale to mu to da pare kalori więcej bez diety nie ma sensu ale zawsze coś
Jasne ze mozemy :) Proponuje jeszcze dokupic sama taurynei brac przed treningiem. dni treningowe rano po przebudzeniu 5g glutaminy t6, 1 kap ala pomiedzy posilkami gainer 50g przed treningiem 1g tauryny po treningu 5g lutainy t6, 1 kap ala, 6g kreatyny, po 20 minutach 70g gainera i 10g wpc przed snem 30g wpc dni nietreningowe rano po przebudzeniu [...]
[...] - brak dobrego źródła tłuszczu, np. oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, etc. - białko słabej jakości 1 posiłek z mięsa, a reszta to albo coś mlecznego albo gainer! - gainer na noc, i posiłki po 20 bogate w węglowodany to najlepszy sposób na zwiększenie masy tłuszczowej, chociaż to też zależy czy jesteś ektomorfikiem czy [...]
[...] a tam Ci juz reszte pomoga itp jak ja obliczysz i zrobisz i bedziesz mial jakies braki w diecie to dokup odpowiednio co Ci brakuje : bialko-proteiny ww-carbo,gainer tez moze byc to i to:gainer i bulki najlepiej jak ulozysz to wpadnij do nas,bedzie lepiej pomagac elo ps.patrzac na Twoja wage to wystarczy na poczatek odp.dieta [...]
Tak dobre polaczenie :) mono to mono kapsy sa po porstu wygodniejsze jesli sie nie lubisz bawic w proszki... tak gainer do uzupelnienia brakow w diecie lub/i po treningu jesli nie masz mozliwosci w ciagu godziny po treningu zjesc posilku (to wtedy gainer ok 30 min po treningu) kreatyna 4 capsy rano 4 po treningu w nietreningowe 4 rano i 4 w porze [...]
Droll popisałes sie troche.... Ten gainer przypimina swoim skladem na max posilek . Ma sie powoli wchłaniać, dawac odczucie najedzenia i zostal wypuszczony przez firme na ktora nigdy nikt sie nie skarzyl- na etykiecie jest to samo co w srodku. Moze własnie w tym tkwi sukces? Jest to prawdziwqy gainer , a nie jego podroba ( mam tu na mysli [...]
Witam Kezorm! nie wiem jak z twoją dietą bo to właśnie do niej należy dobrać odżywki, ale zakładając, że masz ogólne niedobory w diecie i kieszeni toogranicz się do gainera/nie mass xxl będzie tutaj najtańszy i najlepszy, ale jeszcze taniej ci wyjdzie Olimp gainer mct i jest to gainer nieporównanie lepszy/ a kreatynę tanią i dobrą ma kilka [...]
Ja osobiście rok ćwiczyłem na sucho,a od kilku dni kupiłem gainer,witaminy i kreatynę i u mnie to się sprawdza.Ty też powinieneś ćwiczyć na sucho a potem dobrać jakieś suple ale jak koniecznie chcesz z suplementami to po pierwsze ułóż też dietę a po drugie nie jedz samego białka ale łącz z np mono właśnie . Proponowałbym ćwiczyć narazie na sucho [...]
Bardzo very sehr gut Gainer Polecam. Planuje zjesc na cykl w zime 2005 BTW; Starej konstrukcji Gainer tak starej jak SMP ale równie dobry. Dorównuje niektórym nowym gainerom. Choc wydaje mi sie ze jest kilka lepszych nieco drozyszch Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-17 13:11:01
Napisalem: mutant to gainer a na gainerach cykli sie nie robi ;) miałem na myśli ze gainer słuzy do uzupełniania braków w diecie i pijesz kiedy nie mozesz zjeść pełnego posiłku, czyli jak sama nazwa wskazuje bez sensu jest robic na nim "cykl" - cykliczność bo pijesz kiedy chcesz... pzdr
Literowka %-) Dobra racja ja sie juz nie wtracam nie kazdy sie musi znac na zarciu i cwiczeniach poprostu mnie denerwuje takie dziwne podejscie ze nie mam czasu, pracuje i taki tam kwiatki ;] Do autora gainer to gainer jak chcesz przytyc byle jak bierz najtanszego skoro i tak pewnie rodzaj wegli go nie interesuje
Stary gainer jest po to zeby uzupelniac nim braki w diecie tzn, wegli, biaka i tluszczy. Ułóż sobie diete a gainery nie beda ci potrzebne. Jesli nie bedziesz przestrzegac diety w szkole to kup sobie super whey gainer 4000 - moim zdaniem ma najlepszy rozklad skladników. ZMA z apteki, omega 3, witaminy i ogień.
Gainer+Creatyna+Carbo wybuchowa mieszanka????
