gainer

lol rks motor moze poprostu nie byl zalogowany/rejstrowany btw kreatyne jesli ci brak kasy to mono zwykle albo jakies jabczanik jak kasy wiecej gainer to standardowo bierz jak tam bierzesz oczywiscie jesli ci sie chce to zajrzyj do dzialu odrzywianie

biorąc pod uwagę ,że przybrał 17kg nie ćwicząc ,(więc to na pewno nie mieśnie) to gainer lub carbo to bardzo trafna podpowiedź!

Siemanko....ja bralem i biore jako dodatek do cyklu:CREVOLUTION+CREAFUSION+MONSTER WHEY GAINER i calkiem spoczko.Tym bardziej ze mam kokos i do tego robie szeja z bananem!jest pyszny!Ale kazdy lubi co innegoPodobno jest sciema ze zanizaja bialko czy cos....ale mega mi smakuje!Jem to jako dodatek bo wole szejka z kokosa walnac niz np batona [...]

Wygląda spoko, ale ja bym jadł też dwie porcje XP w nietreningowe, nie lubię sie rozdrabniać Gainer praktycznie zaraz po treningu bym polecał, a godzinkę-półtorej potem nornmalny posiłek potreningowy. Wtedy będą to po prostu dodatkowe kalorie potreningowe, szybkowchłanialne. Bo rozumiem, że celem jest ostra masa?

http://potreningu.pl/artykuly/539/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-kreatyna

Zażywane suplementy : GAINER 737 Straszny syf Odżywki żadne oprócz gainerów, białek dla diety Nie ma diety, masy nie będzie trening fbw. Opcja szukaj.

dieta raczej high carb... btw 20 min po treningu poszedl Gainer odrazu. Myslicie ze to cos z cisnieniem ?

Wcale nie ciśnienie tylko hipka.Co i po jakim czasie od wypicia gainera zjadłeś?Jaka była porcja gainera?Jaki gainer? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-03-19 20:48:46

hm... co oznacza meciaz? nie bierzemy tego samego:) jak ktos inny bo wrucil po 2 latach przewy do treningu, zrobil dwa trenigi na sile, zjadl pierwsza odzywke(gainer 1 2,225kg) to chyba tez by mu sila troszke skoczyla:P tak mi sie wydaje...

"zjadl pierwsza odzywke(gainer 1 2,225kg)" o f*** masakryczne liczby kilogramow W ile czasu to spozywal(es)iscie ?

Zaczynam się gubić. Mam rozumieć, że gainer po treningu to tylko dla triathlonistów?

Tak sobie myślę... Jeśli stawiamy na wyrzut insuliny to chyba carbo lub gainer nie bardzo się do tego nadaje, bo zawiera maltodekstrynę, a nie glukozę, która powinna sprzyjać bardziej owemu wyrzutowi. Z drugiej strony moim zdaniem przyjmowanie ww podczas/po treningu jest dobre o tyle, iż szanse, że odłożą się w formie tkanki tłuszczowej są [...]

[...] pokarmowe.Jeśli chodzi o bilans kaloryczny czy zapotrzebowanie to zobacz sobie w dziale "odżywianie" jest pare tematów podwieszonych.Oprócz tego za zaoszczędzone pieniądze na gainerze możesz sobie kupić wage do żywnosci na allegro. Tutaj znjadziesz potrzebne tabele i to chyba wszystko powodzenia.http://www.dobradieta.pl/tabele.php

[...] nie wierzą w progresje produktów kreatynowych ale ja wierze także na poczatek jak koledzy wyżej radze zwykłe mono ewentualnie TCM(jabłczan) i dodatki czyli witaminki, ZMA i takie tam(chyba że dostarczysz z diety). Można kupic gainer/bulk/bialko aby uzupelnic diete. Jak chcesz pompy na treningu to kup jeszcze jakieś aakg i bedzie gitPozdr

[...] (juz jestem pelen) 12:00 3plastry ok 100g szynki z piersi 2 skipki razowego chleba + twaróg badz tunczyk 15:30 worek ryzu + piers z kury(w porywie zjem pół kurki ;P) o 17:00 trening tak ok 90min. nie wiecej po treningu gainer i bcaa 20:00 kolacja makaron moze jakies jaja obliczylem ze musze pochłonac ok 3800 kcal. jak ja juz zygam tym bleeee....

To jeszcze nie jest tak dużo uwierz. Do podbicia kcal i ilości białka i ww w diecie służy właśnie gainer takze myśle że nie bedzie tak źle. Nie wiem czy w twojej diecie jest wystarczająco dużo biała(policz ok 2gramów białka na kilogram masy ciała). może do diety byś wrzucił jakiś twarożek ??

[...] czy nawet mocniejsze stacki(ja w to wierze). Każdy powinien zacząc od mono-z dobrą dietą i treningiem efekty powinny byc super. Proponuje tobie taki cykl Kreatyna mono gainer/białko do braków w diecie Zma i Witaminy jezeli brak w diecie I na poczatek starczy( jeżeli nie wierzysz w działanie mono to powiem Ci że mi po cyklu na mono skoczyło [...]

wziolem juz kretke ale zwykłą olimpu 1250 + HMB ale to bylo jakies 3 miesiace temu, od tego czasu na sucho... to teraz jaka kreatyna: w proszku w tabletkach czy w kapsułkach? monohydrat rozumiem! zamiast ZMA mam NT-1 czy moze byc? bialko gainer standart! koleszko a ty cos brałes bo przegladalem twoj profil ;>

[...] Ryz 100g Pierś z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml Dodaj warzyw. 17:30-18:30 Trening(myślałem co 2 dzień aby nie spalać zbyt wiele) 18:30 kakao bądź sok (+ odżywka np: gainer) Po co tu jakieś kakao, jak to ma być posiłek bezpośrednio po treningu to daj gainera+ woda. 19:10 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr To jest [...]

[...] 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Pierś z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml odrobina warzyw 17:30-18:30 Trening(myślałem co 2 dzień aby nie spalać zbyt wiele) 18:30 gainer z wodą lub mlekiem. 19:10 kasza gryczana + pierś z kurczaka jogurt 150gr 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g na zmianę z twarogiem Słonecznik 30g oliwa z oliwek ok. 10ml [...]