gainer

rosnac wzwyz to ja juz raczej nie chce :D ponad 190 cm mi styknie :P czyli najlepiej mam do tego dokupic gainer ? moje pytania moga sie wydac meczace, prosze o wyrozumialosc dla poczatkujacego :P tzw. miesnie Ci urosly ?:D czy kolek <lol2> ? :P

jezeli masz dobra diete to po co ci bialko skoro w produktach spozywczych masz je pod dostatkiem ... Po kazdym cyklu odzywkowym sa minimalne spadki, zalezy to przede wszystkim od treningu i diety podczas cyklu i po cyklu. Dopracuj diete, zorietuj sie ile co ma bialka.. Kup sobie kreatyne + gainer i lecimy

tak, gainer to taki posiłek w proszku, czyli używasz wtedy, gdy nie zjesz/jesteś głodny. olej lniany wlewaj 1 łyżkę stołową do ryżu. 1-2razy dziennie. Bardzo zdrowy jest.

Tak rozumiem wiadomo nie jest to łatwe. Z odżywek co byście wybrali na moim miejscu gainer czy białko bo jedni mówią to drudzy to ?

NO ok ja się z tym zgodzę..postaram się jakoś przekonać kolegę co do 3 dni oraz odżywek. Choć on uparł się, że sobie kupi No Shotgun, whey protein kaizen oraz gainer active mass. Jak mu przetłumaczyć, że na początek nie bierze sie odżywek?

[...] nie pocwicze a suplementacja cos daje bo kolega bral i mu dalo..... duzo nie znaczy dobrze, co do supli to bo kolega bral, a kolega jest identyczny jak i ty? ma jaki kolwiek staz na silowni i wiedze do tego zeby nie wywalic kasy w bloto? to co bylo napisane co chcesz kupic to smiech, gainer jak nie masz pojecia o diecie, wiec co uzupelniac?

Kolega ma duzy staz na silowni wyciska 134 kg przy masie zaledwie 74 kg i codziennie pil gainer i bral kreatyne....

[...] a najlepiej - żebyśmy mu mówili 'tak, robisz dobrze, ćwicz 6x tydzień'. Z jednym się jednak nie zgodzę w żadnym wypadku: ryż+twaróg= bialko+węgle, czyli to co zawsze jest w gainerach, tylko kilkanascie x droższe. Po pierwsze zjedz ryż+twaróg w jednym posiłku, to będziesz naprawdę mocny . Porównanie bezsensu. gainer to przede wszystkim wygoda, a [...]

Jak dopiero zaczynasz przygode z silownia, to o odżywkach zapomnij -- bialko/gainer owszem bo to odzywka w celu uzupelnienia diety nawet zalecane suplementy - to kreatyna ,staki, boostery itd Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-10 20:47:28

możesz jeść jeśli masz dobrze obliczone nie powinno zalewać ale następnym razem kup wpc i mieszaj z owsianymi na przykład będzie lepszy gainer SiłaBoska dlaczego nie na noc ? Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-07 19:34:58

U mnie zawsze w szafie musi stac jakas puszka, nie wazne czy kreta, taurzna, gainer byle by tylko cos bylo :) A jak nie wezme krety to czuje sie jakos inaczej jakby mi czegos brakowalo w organizmie.

diete posiadasz? jak chcesz stacka to kup sobie 2x cell pump(małe puszki) i bierz w dt miarka rano miarka przed lub miarka przed i miarka po w dnt miarka rano reszte kasy zainwestuj w diete ewentualnie białko/gainer do jej uzupełnienia pozdrawiam

megabol gainer 737

Chłopaki przede wszystkim najlepszy gainer ma w składzie białko serwatkowe, dekstroze,węglowodany czyli najlepiej wysokooczyszczoną skrobie pochodząca z kukurydzy lub pszenicy, ale zazwyczaj zamiast tego są to maltodekstryny(szkoda). Jeśli zamiast białka serwatkowego macie w składzie napisane ,,białko mleczne,, to najlepiej wypier*olcie to do [...]

Będziesz miał nauczke na przyszłość, że najpierw trzeba poczytać jaki gainer jest spoko. Są 3 opcje. 1. Wyrzyć go. 2. Zjedz i się męcz. 3. Sprzedaj komuś. :)

Aha i mam jeszcze pytanie co myślicie kumpel (ćwiczy juz dobre kilka lat) zaproponował mi gainer albo kreatyne. Warto sie zaopatrzyc w któryś z tych supli ? Ad. SOG'i przyznane ;) Zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-06-23 21:54:59

[...] i czy w ogole...zalezy od Twojej diety a nie od suplementow (bezposrednio) - hmb nie pomoze Ci na zalany brzuch - cos na mase to zalezy: bo moze to byc bialko, moze to byc gainer...itp zalezy jak przedstawia sie Twoja dieta, ile dziennie jesz kalorii, z czego pochodza itp w celu ustalenia czy dieta jest ok - zapraszam do dzialu odchudzanie

[...] tu lekko samemu wyczuwalem i wiedzialem kiedy konczyc Plan bylo 3 dniowy... Suplementacja przygotowana na teraz co cellu pump 2xdziennie po 9g i w ramach uzupelnienia diety gainer i wpc ostrowi dieta: 2gbialka, 1g tluszczy i 4g wegli //wszystko oczywiscie na kg masy ciala Teraz jak juz wczesniej pisalem chodzi mi o gestosc, definicje i [...]

zgadza się lepsze wyjście będzie gainer w postaci włanialności a po ilu potem posiłek zależy ile dasz gainera jeśli jednak nie jesteś zawodowcem nie zauważysz zmnian

PH SEZON Gainer lub białko według braków w diecie z gainera polecam Activlab Gainbody szczególnie orzech zamiast monster czy mutant massa,o wiele smaczniejszy. Co do stacków to No-xplode lub Storm pozdro