gainer

1.Mutants mass napewno wyjdzie najlepiej w cena/jakosc ? Jesli ma mi starczyc na 2-3 miesiace , a np gainer 737 , za cene mutanat mialbym go okolo 12kg ? Moze jakies inne propozycje? Moze 2x MCT olimpu + 1x 737? 2. Mialem ostrowie i dobrym bialkiem na noc to ona raczej nie jest, a smak i piana okropna , ten Vitafit bedzie odpowiedni na noc? [...]

1.No napewno lepsza jakos niz gainer 737.Z Olimpu bedzie niezle tez. 2.Vitafit ok. 3.Sorki ~ BCAA.

Gainer 737 nic nie warty lepiej iść na jakość. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-06 18:20:57

ok dzieki za odpowiedzi , wezme bcaa a pozneij dokupie aminokwasy. Zastanawiam sie tylko jaki gainer zeby wyszlo mi dobrze w cenie,bo mutant mass 200zl i tylko na 26dni starczy:p . Moze 2x MCT 3100g ? Moge miec puszke 3,1kg za 80zl , kupilbym dwie ? I wtedy brac po 2-3 porcje dziennie(50g jedna) przez 45dni? Czy lepsze fekty zyskam na mutant [...]

Aminokwasy, do tego brane po 2 tabletki to bardzo słaby pomysł-lepiej zaoszczędzić i kupić coś innego, po co gainer i białko? Jesz coś w ogóle oprócz prochu?

Gainer i bialko aby zdobyc pare kilo. I zadnych prochow poza kreta nie jadlem od dawna.

Chodzi o to czy masz w diecie duze braki ze musisz kupowac bialko i gainer.

To odpuszcze te aminokwasy , ale BCAA zamiast nich narazie nie kupie,drogo wychodza. A w diecie mam braki napewno - nie jest ona profesjonalna, jedynie staram sie ja uzupelniac. Zapotrzebowanie na czysto to 1650kcal dziennie + dodatek na mase 700kcal = 2350kcal/dziennie . Bialko 2,2g/kg wegle 6g/kg tluszcze 1g/kilogram Ogolnie to jem to co mam [...]

Gainer MCT Olimp jest w porządku na twoim etapie. 2x dziennie + jedna porcja po treningu. BCAA Xplode to nowy produkt tej samej firmy. Są zdecydowanie ważniejsze niż amino proste, które planujesz zakupić. Po 10g na czczo, przed i po treningu i przed samym snem i to wystarczy. Zmieniony przez - T.Laszko w dniu 2010-02-09 00:41:12

a gainer ?

wiem ale nie chodzi teraz o cenę co będzie lepsze gainer czy białko ?

[...] 1,6-1,8 dyscypliny szybkościowo-siłowe 2,0-2,2 Dlaczego 1:4 stosunek białko/ww? Poniekąd już wyjaśniłem. Zauważ, że za pełonowartościowy substytut posiłku uważany jest gainer właśnie o podobnych proporcjach, a nie samo białko, które jest tylko suplementem, uzupełnieniem diety. Uważam, że powinieneś ograniczyć tłuszcze do roślinnych, jednak [...]

1 Wersja w której spadala masa jak szalona (chyba za szybko) no ale to poczatek 1. Sniadanie - Kawa -Kapusta -Wedzone szproty 2. Marchewka x2 Krewetki Kapusta 3.Wedzone szproty Kapusta 4. Makaron Jajka x2 Papryka 5 Jogurt Pieczony łosoś Herbata (meliska bez cukru oczywiście jak i kawa) kcal 1832 T- 61.2 g W - 186,6 B - 117.7 To taki przyklad z [...]

Wielkie dzieki za pomoc, Myśle ze zrobie przerwy czyli DT - DNT (cardio godzinke lub interwaly i cardio zobaczymy) ale co z DT czy może warto z rana naczczo pojde pobiegac 20 min ? czasem mi sie zdarza, albo po treningu 20 min(tak czytalem niektorzy polecaja) czy lepiej sam trening i tyle ? aha a co z suplementacja ? ;] Bralem tego Power Systen [...]

Ja tylko nie rozumiem, po co ci gainer skoro dieta zaspokaja twoje potrzeby. Gainera stosuje się tylko jako uzupełnienie diety. A co do treningu, pierw zacznij lepiej jakąś ogólno-rozwojówkę Zmieniony przez - Mentorus w dniu 2007-10-06 21:22:28

horsa zostaw na po cyklu białko i gainer to uzupełnienie diety, więc nie pytaj nas czy dobrze dobrałeś tylko siebie czy masz braki w diecie

[...] Ciebie diety. Wystarczy, że przyjmiesz, iż godzina 20 jest to Twój poranek, gdzie zjadasz "kulturystyczne śniadanie", potem po prysznicu 2 śniadanie, w pracy 2-3 pełnowartościowe posiłki, przed siłownią gainer, po siłowniu także, potem w domku 1-2 posiłki "kolacja" i spać. Oczywiście jest to najbardziej uproszczony schemat.

Kase którą masz przeznaczyć na suplementy przeznacz na dobre żarcie. Jednego dnia przygotuj sobie pieczoną w folii aluminiowej pierść z kurczaka i kładź to w kanapki do szkoły. Dla chcącego nic trudnego. Żaden gainer nie jest lepszy od konkretnego posiłku.

dietka + gainer i powinienes być zadowolony z efektów

Sprobuj z np. gainerem Ultimate. Massive Whey Gainer 4,25kg za 185zl u bimka 33% wpi i wpc + ok. 58% ww