gainer

actions whey gainer tak dokładniej

gainer sprzedany, ale po 17 listopada moze cos bede miec.

hmmm nie wiem czym to jest spowodowane ale wydaje mi sie ze wegli to ty masz za duzo w diecie i po co ci ten gainer z rana?!

JEstem zdrowy. Gainer z rana, aby przerwać nocny katabolizm, a jem dopiero w pracy śniadanie.

moze to nie na temat i nie pomoge ci w sprawie tego amoniaku bo nie mam pojecia czym to jest spowodowane ale ten gainer z rana wywal i zastap normalnym posilkiem:> platki z mlekiem np.

bialko i gainer uzywaj wtedy gdy barknie Ci czasu na normalny posilek, dodatkowo - mozesz dac po treningu 50 - 100g gainera, lub jego mixu z bialkiem. przed snem masz kolacje, wiec prolo niepotrzebne. pamietaj ze odzywki wliczasz do bilansu calodziennego. Xpanda bierz dwie porcje dziennie, rano i przed / po treningu, albo tak jak na opakowaniu, [...]

[...] - to moim zdaniem dieta ok, choc faktycznie boguc - tłuszczu jest mało, a jedyny widoczny to ten pred snem - z tunczykiem. Co do posilku potreningowego to zapewne bedzie tam gainer czy gaineg+bialko, wiec problemu z sybkowchlanialnoscia chyba niebedzie. Mam jeszcze pytanie do Ciebie boguc - po co oliwa przed snem? Tluszcz jest paliwem [...]

Jeżeli chodzi o aktywność to tylko 3x siłownia i praca siedząca. Obliczyłem że moje zapotrzebowanie to: 180g białka x 4 kcal = 720 kcal 360 weglow. x 4 kcal = 1440 kcal 90 tłuszczy x 4 kcal = 810 kcal Razem: 2970 kcal Wiek: 22 Wzrost: 172 Waga: 60 kg Jest u mnie w diecie troszkę za mało białka i proponuję może dodać jeszcze 30g biała WPC Ostrowia [...]

[...] wkoncu nie kazdy jest endomorfikiem Tez mialem cholerne problemy z masa na poczatku przygody z silka, i pamietam ze 34 w bicu to juz byl szal ! Wjedz na dzial ODZYWIANIE niech ci diete uloza, do tego zakup bialeczko + carbo ew. gainer i masa pojdzie. 3m sie ziom see ya ! ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

proponuje Ci: kreatyne: cell pump gainer: mammoth MZB przed snem nie kupuj BCAA, lepiej przeznacz te kase na wieksza ilosc gainera a trening: klatka+triceps+brzuch drugi dzien nogi+barki+kaptury

Troszkę pozmieniałem, doszedł mi gainer. Co sądzicie na temat tej rozpiski? Z góry dziękuję za dalsze podpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a370472eb9542fc9b442ab599aa332c.png

[...] warzywa nie sa wskazane po-treningu chodz mała porcyjka przejdzie VI Ser biały 264 37,4 9 6 warzywko jakies Chleb żytni razowy 196 4,7 1,2 41,5 chleb wywal,dodaj oliwy ten gainer mysle ze zbedny,zjedz odrazu po-treningowy na noc nie jedz chleba,pamietaj o rozkładzie kw.tłuszczowych w menu 1/1/1 lub 1/2/1 [...]

pizam gainer po treningu jak najbardziej moze byc po prostu pamietaj, ze zawsze beda cie napominac, iz lepszy jest posilek staly co jest prawda jednak niedobory kalorii mozna uzupelniac zarciem w prochu i takie rozwiazanie tez jest dobre sam po treningu pije gainera bo nie jestem w stanie wepchac w siebie kuraka z ryzem dopiero 45minut do godziny [...]

mombas i tez tak mysle zanim zejdzie z mojego zolaja woda i sie wykąpie to dopiero "robi mi sie miejsce" na na kuraka z ryze,. pozatym gainer to w moim przypadku ta nadwyzka kalori.

[...] jadlem grubo ponad 4000kcal, glownie karkowki lub miesa mielonego wieprz/wol ( min 500g dziennie ), do tego obiad jaki byl w domu, 2 worki kaszy/ryżu, jaja, po treningu gainer, ostatnio też masło orzechowego ale czasem też jakieś słodycze, macdonald, generalnie nie odmawiałem sobie jak na coś miałem ochotę, teraz chciałbym troche czyściej [...]

WITAMY SERDECZNIE **Wszystkie preparaty "starszej generacji"//80,65,gainer,top mass//znajdują się w ostatniej fazie przerabiania. Wkrótce poinformujemy szczegółowo o nowych składach i dokładnym udziale poszczególnych białek. POZDRAWIAMY TEAM OLIMP

[...] masz za wiele pojęcia o nich a jeżeli skład kompletnie nic Ci nie mówi to bardzo źle. Ale przeczytaj to http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html A na pewno wiele Ci się rozjaśni ;-) Wiedz, że białko i gainer to tylko żarcie w prochu a za wszystko odpowiada odpowiednia dieta.

Gainer ci nic nie zaszkodzi w koncu to tylko węglowodany, białko i troche dodatkow mozna stosowac tez na początku ale jak kto woli "no salvation, no forgiveness"

hmm a jakiego gainerka bys polecil, bo jak skoncze brac kreatyne czytaj za dwa dni (bede bral wtedy tylko przed silowania) to przydalby sie jakis gajnerek po silce i wlasnie zastanawiam sie nad WHEY GAINER Nutrenda. co ty na to ? albo polec cos innego. pozdrawiam

Moze byc!!!Na rynku jest teraz wiele dobtych gainerow,polecam super mass pq lub mega mass 4000 lub gaineer mct itp jest tu wiele tematow na temat odrzywek typu gainer i jest w czym wybierac,ja osobiscie mam sprawdzone te i na mnie podzilalaly i moge je z czystym sumieniem polecic ale czy na ciebie podzialaja?Przeczytajcie sobie to!!! To jest opis [...]