gainer

ja od 1 wrzesnia robie prawie taki sam cykl tylko gainer mam gorszy. Dodaj zma i omege i bedzie super

po co biore...u mnie z dieta jest dosyc ciezko, raczej slabo byloby z zaipatrzeniem organizmu w odpowiednia ilosc bialka. poza tym tryb zycia (robota, szkola) raczej niepozwala na dobra, regularna diete. myslalem ze skoro gainer zawiera 1.5g/100g tluszczu to jest to "bezpieczny" produkt :)

mam rozumiec ze 3-4 razy dziennie to zdecydowanie za duzo ? procz tego jem, powiedzmy, 2-3 posilki dziennie (sniadanie, obiad, kolacja ew. (obiad, kolacja a na sniadanie tenze gainer)

kolejny sezonowiec wiesz co to jest dieta, gainer traktujesz jedynie jako uzupelnienie diety

dieta to podstawa,gainer dla uzupelnienia jej...

na poczatej jak nie masz diety kolego to nalezało by ja ułożyc, a potem łatac dziury jezeli były by . sam gainer to nie złoty środek na mase

jak masz dieta dobra to po co CI gainer?

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=gainer+na+poczatek&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A00

ADRIANUS88 i co w tym dziwnego, jeżeli nie ma diety to nie ma czego łatać, bo nawet nie wie ile zapotrzebowania wyrabia, więc weźmie albo za dużo albo za mało. Jeżeli ma dietę (to ludzie nade mną założyli, że jest dobra), czyli gainer też zbędny, bo niby na co on, jeżeli ma zbilansowaną dietę i wyrabia się z zapotrzebowaniem.

Ale na co liczysz przecierz nic o tobie nie wiemy. Masz braki bialka w diecie to kuoujesz bialko najlepiej wpc masz braki bialka i wegli albo kcal to kupujesz gainer. Kreatyna dobra jest na stagnacje ale nalezy ja brac z odpowiednia wiedza nie chce mi sie tobie tlumaczyc co i jak poszukaj na forum.

bo to cienki gainer

Tora ma racje !!! OLIMP Gainer MCT; 3000g - ja mialem 1,5 kg starczylo mi to na 6 dni ! OLIMP KREATYNA 1000; 200 tabl. lepiej kup w proszku 250-300g OLIMP L-GLUTAMINE 4000; 200 kaps. - ja bym kupil d-riboze albo dextroze lub glukoze w spozywczym OLIMP HMB; 120 kaps. - po co ci to wogole ?

jako uzupełnienie diety - gainer,bialko

Ogolnie chce kupic kreatyne mono, gainer i te bialko, to moze bialko sobie odpuscic? I brac gainera i krete

pierwsze suplementy - białko, gainer, itp. jeśli musisz czymś nadrobić braki w diecie. A później kreatyna, i inne ******ły kiedy przyjdzie stagnacja

jesli twoim celem jest masa to mozesz kupic gainera ale gainer jest uzupelnieniem diety,a nie zastąpieniem

gainer jest dopelnieniem diety lub ewentualnie zastapienie posilku dobry jest universala lub treca

z jakiej firmy wybrales Bcaa ? Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

Ja się kieruje cena składem i formą - jak dla mnie teraz Trec ma bardzo dobra oferte - gdyż zawiera tauryne zajrzyj na linki niżej może to pomoże w trudnym następnym wyborze. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

rzeźbę robi się z reguły przed wakacjami jesień to pora łapania masy. Na masę polecam dietę do tego jakieś uzupełnienie gainer lub białko na siłę standardowo kreatyna. Nie zapomnij o solidnych ćwiczeniach