gainer a tluszczyk

witam. czy mozna nalapac smalcu przez gainer'a jesli biore go sobie 3-4 razy dziennie (mass xxl) ?

podstawowym założeniem gainera jest zastąpienie diety, stąd takie proporcje ww i białka.
To odżywka stworzona dla ludzi nie mogących utrzymać diety.

Czy dieta składająca sięz 2 posiłków na gainerze i 3 zwykłych jest gorsza od tej diety składającej się z 5 zwykłych posiłków? Pomimo tego, że bilans protein, ww i tłuszczy jest poprawny oraz bilans kaloryczny dodatni?

a po co bierzesz 3-4 razy dziennie?
nie lepiej jesc po prostu?

j/w

smalcu nabierzesz jak będziesz miał za dużo kalorii

po co biore...u mnie z dieta jest dosyc ciezko, raczej slabo byloby z zaipatrzeniem organizmu w odpowiednia ilosc bialka. poza tym tryb zycia (robota, szkola) raczej niepozwala na dobra, regularna diete. myslalem ze skoro gainer zawiera 1.5g/100g tluszczu to jest to "bezpieczny" produkt :)

Oj nie uważało się na biologii...
To głównie przez węglowodany powiększa się nasza podskórna tkanka tłuszczowa.

Wbrew pozorom, zazwyczaj winowajcą opony jest nadwyżka węglowodanów a nie tłuszczy. Myślę, że większość osób na tym forum, ma pracę, szkołę itd. i jakoś sobie radzą. Dla chcącego nic trudnego, kupujesz sobie plastikowe pojemniki, bierzesz w nie papu i z głowy. Pakowanie w siebie tyle węgli o wysokim IG z gainera dziennie to nie jest najlepszy pomysł.

"zaipatrzeniem organizmu w odpowiednia ilosc bialka."
Aha i dlatego wybrales gainera O_O? wiecej tluszczu zlapiesz od nadmiaru weglowodanow niz tluszczy.

mam rozumiec ze 3-4 razy dziennie to zdecydowanie za duzo ? procz tego jem, powiedzmy, 2-3 posilki dziennie (sniadanie, obiad, kolacja ew. (obiad, kolacja a na sniadanie tenze gainer)

Piszesz ze brakuje ci bialka a chcesz brac gainera ktory jest praktycznie samymi weglami O_O

na jakiej niby podstawie ma ktos ci powiedziec czy to za malo czy za duzo,przemysl to.

kolejny sezonowiec

wiesz co to jest dieta, gainer traktujesz jedynie jako uzupelnienie diety