gainer

[...] forum juz 3 dni to pewnie wiesz, ze mozna tu sporo zmodyfikowac zeby bylo lepiej dla Ciebie. Jesli chodzi o odzywki to jesli masz braki w diecie to na pewno bialko czy gainer jak najbardziej. Pozniej mozesz wlaczyc kretke. Co do zmeczenia to duuuuzo snu i dobra dieta. Jesli trening jest dla Ciebie za ciezki to go zmodyfikuj i podaj co [...]

[...] wiadomo JA ten trening skopiowalem i tylko pobieznie zmodyfikowalem Co do odzywek to jesli chlopak ma braki w diecie to czemu mialby sobie bialeczka nei zapodac? Jesli ma diete to wiadomo, ze nie ma sensu, no ale nie sadze, zeby mial idealna diete. Do kretki itp go nie namawiam, ale jesli chodzi o bialko czy gainer to na pewno nie zaszkodza.

ale ten gainer to sa głównie weglowodany. to może z 1 godzine przed treningiem? bo słyszałem opinie żę na noc nie powinno sie pic weglowodanów bo sie odkłada w tłuszcz... co ty na to pele? napisz jak powinienem robic ale dokładnie z góry dzięki i pozdro...

#####Relacja z dnia#### Ogólnie nie było źle :praca,dom,siłka...Doszedł już mi gainer xD Trening poszedł nie najgorzej ale mogło być lepiej Dołączę foty siłki takie poskładane żeby nie śmiecić sorry za jakość Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-17 18:01:31

[...] jest m.in. rozwoj miesni i/lub T). Jesli nie chcesz sie bawic z kontrolowana dieta (jednak zalecam) powoli zmniejszaj ilosc jedzenia. Na poczatek np. jak pisal kilop gainer OUT, pozniej np. kanapki - mniej/bez masla (stopniowo), herbatka - mniej/bez cukru, itp. Na poczatek musisz zrownowazyc ilosc energii wydatkowej z przyswajana, a dla [...]

Myślę, że wziąłeś pod uwagę wszystko, co na tę uwagę zasługiwało Co do białek i gainerów (w sumie to carbo też podpada pod poniższą sugestię): tego typu odżywki powinny byc testowane przez kilka, a nawet kilkanaście osób pod względem wrażeń smakowych. Wiem z własnego doświadczenia, że ciężko niektórym trafic w "swój smak" danej odżywki [...]

pytalem sie czy juz zakupiles? bo nie potrzeba ci gainera przy twojej diecie, gainer po treningu jako antykatabolik a ty po treningu masz posilek co do tych jaj jeszcze biorac na logike jajo cale zawiera bialko i zoltko i ma niby 8g a samo bialko z jaja 10g? jak to mozliwe? wniosek - blad w przeliczniku

imo zły dobór supli całą kase ładowałbym w udoskonalenie diety czyt. bulki/gainer i białko dodatkowo kreatyne + dodatki np carbo lub tauryna lub coś w deseń np r-ala do odżywiania poczytać o diecie i wróć do tego postu co do wyboru producentów to bierz sprawdzonych a nie activite np vitalmax, trec, olimp, biogenix Zmieniony przez - PePoNeNt w [...]

[...] nie lubię takich eseji do rzeczy: z tego zestawu zostaje kreatyny/chociaż można taniej/ tauryna - lepiej wyjdzie MC Olimpa reszta aut! dodaj: carbo omega3 apteczne zma jaki gainer to zależy od braków w diecie dawkowanie: kreatyna: T: 5g przed treningiem i 5g po treningu NT: 5g rano na czczo tauryna: do każdej porcji kreatyny 1g-1,5g carbo: po [...]

mass xxl lub swg 4000 lub monster mass -- >gainer perfect whey protein lub system protein 80 -- > białko kreatyna zupełnie obojetnie może być nawet ta z activity

po wcześniejszej twojej "kuracji" to tylko kreatyna i gainer będą wchodzić napewno nieźle bo możesz być troszkę wychudzony...

Kasy nigdy za dużo :) Gainer czy białko raczej wrzucić?;> I co z ta przedtreningowka?

a to czy gainer czy bialko to juz zalezy czego Ci brakuje

gainer? uważaj z tym lepiej, łatwo się na nim można spaść

[...] co 2 dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z cynamonem i suszonymi owocami Co lubisz jeść na obiad : ryż lub makaron i mięsko jakieś Co jako przekąskę : banan, gainer Co jako deser : jogurt naturalny z brzoskwinia lub innym owocem, czasami jakiś baton, ryż na mleku z jabłkiem Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowa:D [...]

[...] planu, może jakies zmiany , porady, sugestie??? Jaką dietę do tego wszystiego??? ### no coz nie powiem nic nowego kiedy zaproponuje min. 4 pelnowartosciowe posilki + ew. gainer po treningu silowym ### Jest to dość ostry plan więc jakie suplementy ??? ###jezeli masz kase to te przyspieszajace regeneracje (np. glutamina)### (myślełem o białku [...]

tez nie wiem gainer/bulk wyjdzie po prostu

[...] z tłuściutkim brzuszkiem?Nie zastanawiałeś się nad tym?Powiem Ci że to groteskowy widok.Pomyśl o tym. Kup ten Dibencozide,to na początek zwiększy łaknienie! Opis? Nutrend to gainer z niewielką zawartościa dobrego białka-12% ale nie potrzebujesz więcej białka w odrzywce.Dobra dieta załatwi sprawę. Pozdro. ps. przeczytaj jeszcze raz co Ci pisałem [...]

2 razy gainer to przesada, tym bardziej przy TYM BFie daj raz i tylko po treningu No i według mnie za mało tłuszczu urozmaicaj źródła mięsa

Przepraszam walnołem sie zamiast białka ma byc Megabol Gainer 737 - 100g Najgorsze ze ryb tlustych nie lubie mięs tez :/ czym zastapic ?? Orzechami ?? Zmieniony przez - Whiplash666 w dniu 2016-08-25 10:24:49