piotrekzx/dziennik/Pystkaty bohater grajewskiego złowmowiska...masa

#####Relacja z dnia####
Ogólnie nie było źle :praca,dom,siłka...Doszedł już mi gainer xD

Trening poszedł nie najgorzej ale mogło być lepiej

Dołączę foty siłki takie poskładane żeby nie śmiecić sorry za jakość



Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-17 18:01:31

bede zaglądał powodzenia
pozdr.

Hejka widzę sprzęcik ładny i sylwetka również estetyczna,mamy ten sam problem czyli nogi Pozdrawiam, będę śledził postęp.

#####Relacja z dnia######
Ogólnie dużo latania w pracy szczególnie po schodach,na szczęście nie muszę jutro jechać do Bydgoszczy ,drugiego kolesia wysłali tak bym miał cały dzień do bani.

Trening poszedł jak najbardziej OK dodałem mc z nie za dużym ciężarem aby nie zaburzyć intensywności,nawet pompa dobra była .A i spróbowałem gainera z mlekiem jak dla mnie za gęsty i za słodki wole z wodą(olimp gain bolic 6000 truskawka)

Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-18 22:13:42

czesc

widze eleganckie predyspozycje do kulturystyki masz...

co do treningu... ja juz dawno z takich metod "wyroslem" i doslownie i w przenosni

masz zastoj w jakims cwiczeniu ktore chcesz poprawic?

WODYN :nogi zaczynam ćwiczyć to już ze 2cm poleciało do przodu , ale najbardziej chciałbym poprawić szerokość pleców ,klatkę uwypuklić i w łapie do 40 na razie dobić bez pompy
Dzięki że zajrzałeś

(ten zastój w łapach najbardziej mnie drażni ,klata po tym treningu nawet idzie w dobrym kierunku ale może na biceps zmienić ćwiczenia?

Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-19 15:00:00

Tez będe śledził Powodzenia :)

"Cała Polska o tym śpiewa Thinky Winky jest z Grajewa"

FenixPL to tak jak i Kaczaki

#######Relacja z dnia########
Miałem straszny za******l w robocie ,przez 7 godzin latałem z góry na dół po schodach ,nogi mnie bolą ,po wczorajszym dniu w robocie mam zakwasy boję się pomyśleć co to będzie jutro na treningu nóg


Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-19 20:56:43

Dobra rozgrzewka przed jutrzejszym treningiem
pozdr.

zle sprawe stawiasz z tymi lapami

masz zle zalozenia planu, wiec jak ma dzialac?

sorry ale nie dosc ze nie ma w nim metody to lapy dostaja proporcjonalnie za duzo w dupe

moja recepta na ramiona
-czesto
-malo serii
-laczone z wielkimi grupami (klata to maly miesien)
-superserie
-serie skladane