gainer

jak coś ma*****owy smak to zazwyczaj dobrze klepie suple maja działać a nie smakować co innego białko, gainer

No i bialeczko na uzupełnienie i chyba jakiś Gainer bo lato to wiecie

wszyscy cykle, formy na lato etc a ja ****a rehabilituje moj nadgarstek siady zaczne robić powoli, bo o wyciskaniach narazie moge zapomnieć. Delu olej gainer, kup białko dobre, a wegle z pozywienia dostarczyć idzie łatwo. a teraz davaj SOGA za dobrą rade

Zawodny z***al, bo nie ma gainera w tytule i stara ekipa nie wie ze ten spam to gainer

ja w sumie tez na białeczku ale dobry gainer nei jest zły

nikt nikt nei cwiczy kazdy lezy teraz nikomu gainer sie nie nalezy

Jakieś propozycje na tytuł nowego spamu? Pamiętajcie że musi zawierać słowo 'Gainer' Jak wszystkie tu spamy Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-07-26 11:57:28

przed treningiem było to samo, tylko zamiast kaszy ryż zaraz po tren gainer i teraz to

Nastąpiły nowe okoliczności minowicie zerkając w mój nowy plan lekcji doszedłem do wniosku ze nie wyrobie sie z czasem na trening. Lekcje zaczynam ok 9:00 więc moge sobie pofikać :). Więc trening przekładam na godzine 18:00. Wymyśliłem więc tak że II śniadanie zastąpie kolacją. Troche poprzemieniałęm godzinki Dzień treningowy Posiłek nr 1 - [...]

osiłek nr 1 - Śniadanie - posiłek przed treningowy - 8.00 -Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300ml -Płatki kukurydziane - 50g -Ser twarogowy chudy - 50g -Rodzynki suszone - 15g Posiłek nr 3 - II Śniadanie - 11.00 - Bułka grahamka - 100g - Jajko kurze całe - 70g (jedno całe) - Sok Marchwi owy - 250ml - Banan - 100g W Posiłek nr 4 - Obiad - 16.30 - Kotlet [...]

osiłek nr 1 - Śniadanie - posiłek przed treningowy - 8.00 -Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300ml -Płatki kukurydziane - 50g // OWSIANE 100G- MOZESZ DAC TROCHE KUKRYDZIANYCH -Ser twarogowy chudy - 50g // DORZUC WIECEJ -Rodzynki suszone - 15g // DORZUC ORZECHY Posiłek nr 3 - II Śniadanie - 11.00 - Bułka grahamka - 100g - Jajko kurze całe - 70g [...]

http://img196.imageshack.us/img196/6492/5re7.png do tego doszedł jeszcze gainer Masix nie miałem jak wpisac :) Zmieniony przez - Kejmo w dniu 2013-09-17 21:46:37

http://www.sfd.pl/temat233682/ Prosilbym zeby temat byl: gainer 737 dalczego kupilem-test str 6

tak samo jak są odpowiedzi na pytania: -jaki gainer -po co mi carbo -co po treningu i wiele wiele innych, opisywanych setki razy, a nie kasowanych. takie pytania pojawiają się ciągle i ciągle będą trzeba by było wszystko prawie kasować

;D AAKG = Pompa jest Masa =Gainer Białko = masa Kreatyna = siła, bo widać że Mocno macha nogami witaminy = bo żółty ZMA= Widać wyspany

asgard nie ma to jak lansik na siłce ;P ja chce koszulke z Gainer'a ;)

ja tam wole dekstroze walnąć przed (SIŁA) a po Gainer Odrazu z 2-5kg idzie, a po treningu z 2-3kg

Weź podstawe czyli gainer i białko.

Volf, za kogo ty mnie masz? bialko i gainer sa zawsze u mnie Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-04-15 21:16:53

[...] w sumie 150g dziennie mam z niego 45g bialka a to juz u mnie 1/3 zapotrzebowania i git tak sobie ostatnio liczylem i z poprzedniego cyklu przykladowy dzien: 500g ryzu (2x250g) tj prawie 400g wegli, do tego ok 150-200g gainera tj ok 100-130g wegli, 200g owsianych to ok 150g wegli to na dzien wychodzilo mi... 600-700g wegli przy wadze 70-74kg