gainer

Jacku niestety nie posiadam serwatki, ale zawiera ją gainer którego spożywam na godzinkę przed treningiem. Co w taki wypadku proponujesz?

Rafale co myslisz o takim zestawiku na mase 2x Hi-Tec Creatine XXS Professional 200kaps 1x Olimp AAKG Extreme Mega Caps 300 kap 1x Hi-Tec Master Mass - 3000g lub Gainer 2 z Vitalmaxa 3x Olimp MZB 60 kaps System Protein 80 ~3kg do tego witaminy i mineraly Multiple Sport z Olimpu zastanawiam sie czy jeszcze nie dokupic sobie 2 x creapure monohydrate [...]

Czyli na trica 2 ćwiczenia? Mam do dyspozycji 150 zł, bialko/gainer już jest

Jezeli jestem endo to jest sens kupowac gainera? napewno kupie bialko na dzien i na noc, zastanawiam sie czy jest sens gainer? dieta na bank bedzie

krissek jesli nie masz diety to na pewno duze ilosci bialka (serwatkowe i na noc), carbo, gainer w ciagu dnia. Jesli wystarczy to glutamina. lonti ja pisze tam o mleku ale glownie ze wzgledu na laktoze wiec to ze ono jest 0% nic nie zmienia. Rano moze byc ale jesli jestes na redukcji i doszlas do niskiego BF to bedzie to mialo znaczenie w [...]

Rafale a jakie bialko proponujesz w przystepnej cenie?gainer moze byc Monster Mass?Dlaczego mam brac Carbo jezeli mam Gainera?Pozdro

[...] sporzyj po wyjsciu z pracy i w godzine -poltorej mozesz juz cwiczyc. Po treningu posilek piaty-25%dziennego zapotrzebowania na wegle i do tego bialko. Wczesniej oczywiscie gainer albo carbo+bialko(jeszcze lepiej aminokwasy). Ostatni posilek to juz wiesz jajka lub ryba lub kazeiniany wapnia itp. Dalej jak masz na nocki to analogicznie przed [...]

co to za gainer? ile ma cukrow i bialek?

Activia Massive Gainer Plus, na 133 g ma 30 g bialka

[...] sauna to nie wystarczająca ilość ? oczywiscie przed trenigiem bokserskim posiłek węglowodanowo białkowy ,zawsze ryż paraboiled + pierś z kurczaka (200g) , po trenigu od razu gainer z dodatką porcją proteiny... myśle ,że ochronie w ten sposób zużycie cukrów i aminokwasów.. niestety obecnie nie mam pięniędzy na jakieś BCAA , a na pewno byłyby [...]

Jak ktos ma bardzo duzy problem z nabraniem jakiejkolwiek masy to wcina wegle przed snem. Powiem wiecej znam takich zawodnikow( zreszta u moich ekto tez to praktykuje z powodzeniem) ze wybudzaja sie w nocy i wcinaja odzywke typu gainer.

witam, mam pewien problem i z tym wiaze sie moje pytanie od pazdziernika zaczalem cykl na cp + mono + gainer1, w polowie listopada musialem zaprzestac cykl z powodu goraczki i ogolnego oslabienia organizmu. Postanowilem, ze zakoncze tez na tym cykl, poniewaz pucha cp i tak byla pusta, a na samym mono nie bede ciagnal tydzien czy max 2. Stad tez [...]

[...] sie Creapure Kaizena, jeat idealnie czysta i co za tym idzie maxymalnie skuteczna. Nie wiem jaka masz genetyke ale taka podstawa przy kazdej budowie ciala to: carbo lub gainer po treningu np. Ultra Mass. Bardzo wazne sa witaminy i mineraly np Special two, Vit min 75+ NOW lub Bio-6-caps Kaizena. Do tego jezeli masz braki w diecie to [...]

ale po treningu białko może byc? czy lepiej uzupełnić węgle i kcal czyli jendak lepiej gainer lub carbo od białka?

Ja czegoś Panowie nie rozumiem. Moje obecne dawkowanie BCAA jest złe? Słyszałem, że nie mieszać z gainerem po treningu więc biorę tak: 8 Kapsułek BCAA + 2 Tribulusy (brak ostatnio chęci do ćwiczeń coś) przed cardio jak i siłowym. A zaraz po treningu Gainer z mlekiem czasem banana dorzucę jeszcze. Pozdrawiam

Nie lepiej sam gainer a potem porządny posiłek? Pozdrawiam

Mam wagę kuchenną, ale np. gainer będę mieszał w pracy, bo ciężko go trzymać przez +/- 8h w plecaku na słońcu, a miareczki do niego nie dostałem, to chciałem chociaż z innych odżywek wziąć, ale nie wiem po ile mają gram. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-10 22:52:30

No treningów nie mam, bo czasu nie ma, ale BCAA będę brał przed i po pracy, a jedzenie + gainer w pracy, żeby nie było ujemnego bilansu.

Nie tak, od razu po siłowni gainer a następnie posiłek.

Dzięki za odp. ale dlaczego najpierw gainer? Mógłbyś mi wytłumaczyć? Byłbym wdzięczny btw. w łyżce stołowej (bez górki) jest 10 gr? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-08-31 16:37:01 Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-08-31 16:37:20