gainer

Widziałem na allegro po 35zł bo chyba nigdzie indziej nie ma go a i jeszcze w sklepie Vitamin-Shop Ja właśnie nie wiem co będe miał brac Gainer MCT czy super whey gainer 400 ????????? jakieś propozycje ??

a teraz jest dobrze? I śniadanie 7:00 Mleko musle ser twarogowy gainer b38 t20 ww126 II śniadanie 10:35 Chleb 2 kromki szynka gotowana b51 t47 ww114 I posiłek 13:30 Chleb 4 kromki szynka gotowana gainer mleko b73 t55 ww178 II posiłek 16:40 Ziemniaki późne Zależy co mamusia zrobi Banan gainer mleko b24 t8 ww90 I kolacja Chleb 2 kromki [...]

przeczytalem... i dochodze do wniosku ze jak zle teraz ulozylem to wiecej nie robie I sniadanie mleko musle gainer b34 t13 ww111 II sniadanie chleb ser b56 t14 ww120 I posilek chleb jaja gainer mleko b60 t34 ww165 II posilek ziemniaki zalezne od mamy gainer mleko b20 t5 ww69 I kolacja chleb jaja b37 t28 ww58 II kolacja musle mleko b16 t8 ww62 no i [...]

Ok. godziny 17 wracam z siłowni, wtedy jadę autobusem do domu na 15 minut i w trakcie jazdy wypijam gainer, raczej nie będe jadł żarcia w busie :D. A później idę na korki na 2 godziny i w trakcie powrotu też piję gainer :P Mam czas zastąpić 1 gainer, normalnym posiłkiem jedynie w dni nietreningowe i wtedy jest to 150g kurczaka do tego 100 g ryżu i [...]

[...] jeśli chodzi o odżywki to: -nie polecam dibencozide strata funduszy sam kiedyś brałem i nie byłem zadowolony mysle ze zamiast tego silna wola jedzenia ... -jeśli chodzi o gainer to polecam Gain Bolic 6000 z olimpu myślę ze dla początkującego będzie to dobry gainer cena jest również przyzwoita... tu masz link [...]

ok to przede wszystkim gainer, do zwiekszenia kalorycznosci,np gainer 2 vitalmaxa, mass xxl treca, gainer mct olimpa, do tego zwykla kreatyna mono np vitalmaxa 300g, tauryna mc olimpa 150kaps starczy, i carbo po treningu

no ten gainer... szkoda pieniedzy, kup nastepnym razem Lean Gainer z ON, "nie chcesz" gainera ktorego nabijanie kalorii polega na dodaniu duzej ilosci weglowodanow przy minimalnej ilosci bailka. To juz lepiej kupuj czystego wheya i pij razem z jakims owocem po treningu. Jak tak pozno chodzisz spac, koniecznie ok.10 zjedz cos. A co do [...]

Może należy zacząć od tego co to jest gainer . Gainer to odżywka o wysokiej zawartości węglowodanów (70–80%). Zawiera także pewną ilość białka oraz tłuszczów. Jeżeli chodzi o białko, odżywka ta może zawierać od kilku do kilkudziesięciu gramów białka na 100 gramów produktu. Źródła węglowodanów to glukoza/dekstroza oraz maltodekstryna. Zbiór [...]

[...] (50g.) V. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 200g. Sałatka *Bezpośrednio przed treningiem- AA PQ (8 kap) 16.00 TRENING *Po treningu: Glutamina (10g.), gainer (70g.) VI. 18.30 Ryż biały- 120g. Ser twarogowy półtłusty- 50g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml VII. 19.30 *Serwatka (40g.) V. 20.00 Chleb żytni razowy z [...]

[...] V. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 200g. Sałatka *Bezpośrednio przed treningiem- AA PQ (8 kap) 16.00 TRENING *Po treningu: Glutamina (10g.), gainer (70g.) VI. 18.30 Ryż biały- 120g. Ser twarogowy półtłusty- 50g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml VII. 19.30 *Serwatka (40g.) V. 20.00 Chleb żytni [...]

klatka i tric 2x w tyg? w jakim celu? staz? nawet jak klatka jest 2x to trening 4x w tyg wystarczy. Jestem teraz od wczoraj na cyklu gainer + xpand gainer wg brakow w diecie.

[...] związane z suplementami. Pytanie 1: Kiedyś koleś mi powiedział, że podczas treningu po każdej serii bierzemy więcej kg na sztangę. Czy to prawda?? Pytanie 2: Chodzi mi o gainera. W jakim czasie gainer przynosi efekty?? Mam dietę, ale często to co zjem spalam grając w jakiś sport. Oczywiście wiem, że gainer nie jest "złotym [...]

[...] co zamierzam przykładowao jeść jednego dnia: 9.00-śniadanie: kilka kromek chleba z jakąś wędliną,jajko sadzone z 2 białkami, szklanka mleka, płatki owsiane (miseczka),gainer 12.00-posiłek odrazu po treningu: 2 banany, 3 wafle ryżowe,jakiś batonik 12.30-w domu: gainer,kilka kromek chleba, troszkę truskawek,odżywka białkowa 15.00-ryż ok [...]

[...] kromki pieczywa ciemnego - 2 banany L-glutamina – 5 g 4 posiłek - 200 g piersi z kurczaka - 100 g ryżu - surówka z marchwi - oliwa z oliwek Przed treningiem gainer (70 g) Trening Po trening gainer (70 g) 5 posiłek (około 30 min po gainerze) - makaron (100g) - ser twarogowy (100 g) 6 posiłek (przed snem) -serek wiejski (150 g) [...]

[...] supl. o które pytasz to np. system protein 80, creapure monohydrate/ilość zależy od wielkości dawek więc trudno mi napisać ile nie wiedząc jakie dawki sobie zaplanowałeś/, a gainer to gainer mct z ok.20% białka, albo super whey gainer z 30% białka/jaki i ile też zależy od uzupełnienia tych składników w diecie/, bcaa z przeważającą ilością [...]

No więc brakuje Ci kalorii i dlatego Gainer jest dobrym rozwiązaniem dla Ciebie. Polecam Super Whey Gainer 4000 firmy Olimp, Gainer 2 Vitalmax (dobra jakość i niska cena) Monster Mass Biogenix (to z tych droższych). Przelewasz do butelki albo dwóch butelek i zabierasz ze sobą, jak nie masz możliwości czegoś zjeść pijesz i masz posiłek. Możesz [...]

pixidixi jak ty sie za koksy mozesz lapac jak ty nie masz pojecia o odzywkach najprostrzych jak gainer i bialko ??? gainer kupujesz jak nie masz czasu np zjesc jakiegos posilku np w pracy czy szkole wtedy zastepujeszc ten posilek gainerem i koniec nie ma znaczenia czy do odbloku czy do cyklu to tylko gainer ww i troche bialka LOL co ty za pytania [...]

Jedna sprawa, gainer może i jedyny porządny (polecam temat:"Węglowodany a raczej Carbo" w dziale PROGRESS, niech będą różne białka i porządne węglowodany to będzie super przed i po treningu albo nawet za posiłek o ile cena będzie dobra, bo może i wychodzi za 1 kg 33zł ale ja już widze tą sztuczke waszą! 33zł za kg ale to są [...]

Witam!! Wprowadziłem tych kilka zmian (zrobiłem tylko trochę po swojemu w okolicy około treningowej ale chyba bedzie dobrze :P). Czy tak mogę zostawić ?? : Po przebudzeniu: - HMB + Tauryna + TSE Posiłek 1: - Jajecznica z 3 jajek na smalcu (10g) - warzywa - orzechy włoskie (20g) - Witaminy i minerały - Omega 3 Posiłek 2: - wołowina (80g) - [...]

Dieta: 1. Śniadanie godz. 7:00 -Płatki owsiane 120g z mlekiem 200ml - -Orzechy włoskie 20g -Rodzynki 20g SUMA: Kcal-705, Białko-25g, Węglowodany-93g 2. Posiłek godz. 10:00 -2x bułki grahamki z polędwicą i serem -Banan 300g SUMA: Kcal-720, Białko-15g 3. Posiłek godz. 13:00 -Gainer (MASS XXL) 70g z wodą SUMA: Kcal-270, Białko-13g, [...]