[...] ktos pisal ze daje to dobrze widoczne efekty przy bardzo intensywnym treningu , zazywaniu min 5-7g i jedzieniu pow 200g bialka . Pozatym strasznie drogo wychodzi bo buteleczka 70 ml -130 zl Dieta i trening to podstawa . A jak suplementy na poczatku to tylko gainer albo bialko i nic wiecej . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
[...] Universal`a i Mass20 Sci-Tec`a, jednak wg moich osobistych doswiadczen na poczatku kazdy bedzie dobry, chyba ze akurat bedziesz mial strasznego pecha i na Ciebie nie podziala :/ Dobry jest tez gainer Olimpa, wiec wybor masz odsyc duzy, a wszystko zalezy od tego ile sieki na to chcesz poswiecic :) Zmieniony przez - berry w dniu 2002-11-30 14:02:52
[...] nie cwiczyc tak. Ale dzieki za dobra wole. :]]] Chodzi o to, ze mam juz pewne doswiadczenie na silce i zastanawialem sie nad siakas odzywka. Teraz rozwazalem pomiedzy jakims bialkiem a weight gainer. Co lepsze w moim przypadku? Heh... czy to wogole ma sens tak po duzej przerwie? :]]]]]]] A jesli nie teraz to kiedy? :o -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
heh.. ile tu ludzi ktos pytal czy dobre sa odzywki Hi-Teca.. tak, są dobre, ale najlepsze to gainer SMP i Hi-Tec Protein 90 Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
[...] Juz chyba zrezygnuje z tych pytan o odzywki, bo macie mnie chyba w dupie - ale zapytam jeszcze o jedno - z moimi warunkami co lepiej mialbym wziasc, bialko czy weight gainer???? No i jaki (w miare umiarkowana cena). A, powiem wm jedno - ja kiedys katowalem brzuch naprawde ostro sklonami (normalne na ziemi, ale 2 - skosne i proste) i byl [...]
kupilem wlasnie gainer mtc no i mysle ze masa szybciej pójdzie , skombinowalem drazek, ławeczke, no i zabieram sie do solidnej pracy, oczywiscie jak zaczne wyrabiac z czasem to zaczne czesciej odwiedzac silke a narazie domowym sposobem :) moze poteznych efektow niebedzie ale narazie musi mi wystarczyc :)no i jeszcze hankle by sie przydaly:)(moze [...]
gainer to kolo 60 % w/w i okolo 20% , kupujesz zeby nabrac masy , ale moze to byc masa miesniowa i tluszczowa , wszystko zalezy od tego jaka masz przemiane materi Wieksza przewaga w/w daje energie miesniom "Never Give UP" "After the rain ,comes sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo
W czasie brania gainer'a jezeli masz wolna przemiane materii to troszke pewnie pojdzie Ci w tluszcz, ale nie bedzie to jakas duza masa tluszczowa, to jest normalne nie ma sie co przejmowac , rob narazie mase (czy co tam teraz robisz) a pozniej sie wyrzezb (przed wakacjami i przez wakacje) Ale ta lekka masa tluszczowa co ewentualnie nabierzesz [...]
mpacko --> jaki gainer?? jesli masz na mysli SMP to jest to swietny gainerek - polecam!! Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
eDi--> no masz racje slabiutko Ci poszlo ja zrobilem 3 cm w dwa miesiace (bez odzywek) , a co do masy to ja bralem na nia gainer MCT , System protein 80 , Super Mass -> a efekty mam moze nie za olbrzymie ale mam, a co do tego Mass gaina to pol kilo to troszke zamalo., jedz duzo kurczakow , pij duzo mleka (bedziesz wielki ), wcinaj serek [...]
No to będe robił na mase.A jak robi się tą progresję np. 12-10-8-6 to trzeba zwiększać cię żar z każdą serią? Bo chyba tym samym ciężarem to nie bo jak zrobię 12 to ostatkiem sił a przy 10 jeszcze bym wycisnął do 12. Nie wiem bo nigdy tego nie robiłem.Cwiczę 5 miesięcy z przerwami. Może Gainer? vox
[...] porady medyczne, na gorze tego dzialu podwieszony jest post o rozstepach, znajdziesz tam wszystko czego ci potrzeba killeri- jak chcesz szybko zlapac mase to lepszy jest gainer od bialka, przypuszczam ze zlapie sie troche wiecej tluszczyku ale wszystko sie spali jak bedziesz rzezbil "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening [...]
dzieki jaguar . jutro jade po jeszcze troszke gainerka . chciałbym wiedziec jaki jest najlepszy - 20%bialka czy wiecej czy mniej ??? i czy gainer z megabola jest dobry(efekty bo wiem ze jest obrzydliwy )?? mięśni nigdy za dużo
emante czemu tak podkreslasz ten rocznik ? kurde wciolem juz 0,5kg gainerka z megabolu i z 0,5kg odzyweczki z olimpu a efukty gdzies sie chyba chowaja! aha i jak odzywka ma 65% bialka to tez gainer??? mięśni nigdy za dużo
Ja po siłce lece na trening lekkiej i biegam tam przez 3-4h a na drugi dzien nic nie moge robić bo jestem wyczerpany Wie ktoś czy carbo tu bedzie lepsze od gainera ? czy moze gainer lepiej pomoże. siudek wiesz przypomniało mi się o forum i teraz znowu to non stop bede siedział "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin [...]
[...] wlasnie siedzialem 3h i nadrabialem nieprzeczytane posty widze ze sporo rzeczy sie dzialo, i dobrych i zlych, ale najwazniejsze ze rosniecie!! Stara_Ekipa --> pytales o gainer.. on nie dziala tak jak suplementy (kreatyna), tylko jest uzupelnieniem dietki, bo to tylko bialko i weglowodany, a takze witaminki :) mozesz brac bez obaw, tylko jak [...]
Vox ---> Hmmm, albo w***** kanapek Albo kup tak jak ja gainerka Innego sposobu chyba niema...Albo zrob to i to w***** kanapek a do popicia gainer 3m sie :) "I'll Be Back"
Scianą o groch Scianą o groch Scianą o groch Scianą o groch soft mi siada jak to czytam hools.Juz nawet ja się nauczyłem hehe.Długo ćwiczysz??Nawet gainer bez dobrego treningu i diety ci nie pomoże,a jak już wyczytałem w milionach postów ,to dla początkujących jest to zbędna strata pieniędzy i złudne myslenie że to ci pomoże. Stara ekipa [...]
Dla 16 latkow
