Dla 16 latkow

m997- wzrost nie ma znaczenia jezeli chodzi o wyniki a w szczegolnosci jezeli chodzi ci o wyglad(mozliwe ze ma jakies znaczenie na to ile bedziesz wyciskal)dobra dieta i trening pozwoli ci osiagnac to czego chcesz

Pozdrówka

waże ok 76-78 kg i wyciskam 75kg

waże ok 76-78 kg i wyciskam 75kg i trenuje 3 miechy

masz nie najgorsze wyniki

Pozdrówka

heh.. ile tu ludzi

ktos pytal czy dobre sa odzywki Hi-Teca.. tak, są dobre, ale najlepsze to gainer SMP i Hi-Tec Protein 90



Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

mpacko --> chodzilo o % tkanki tłuszczowej :)

m997 --> wypelnij profil

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

nio ladne zakwasy po w czorajszym treningu :)teraz ladny posilek 100g ryzu + 1\2 kostki twarogu mniam mniam i ile bialka :)aha i + troche mleka

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

mpacko kreatyna w tym wieku moze ci tylko zaszkodzic .
Jesli nie bedziesz podczas cyklu duzo jadl i pil to bedze to strata suplementu a jesli bedziesz duzo jadl i pil i dobrze wszystko robil to nabierzesz w miesnie duzo wody ktora z czasem i tak zejdzie ale miesnie napewno urosna choc beda napewno slabej jakosci , nie mowiac juz o tym ze zlapiesz duzo tluszczu bo to jest nieuniknine .
Kreatyna jest suoplementem naprawde mocnym i moim zdaniem trzeba cwiczyc conajmniej dwa lata i miec 17-18 lat zeby po nia siegac .

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

zeby miec kaloryfer na brzuchu jak wy to mowicie trzeba byc bardzo szczuplym ograniczyc weglowodany tłuszczu nie jesc wogule z tego co brato mi powiedzial samimy cwiczeniami na brzuch nawt jak bys dzien w dzien zasowal nie zrobisz kaloryfera potrzeba jest jeszcze dieta :) mpacko

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

no to takie pytanko, tez mam 17 latek i takie pytanko jak sie pozbyc, ''warstwy ochronnej'' ,wim ze trzeba aeroby dietke i takie tam ,ale moze w telegraficznym skrucie.
1. Czy oplaca mi sie wziasc L-karnityne? Jesli tak to ktora byla by najlepsza?
2. Waże 76kg ,chcialem schudnac tak do 70 aby zgubic tluszczyk z brzucha apotem podskoczyc troche amsa miesniawą ,czy to dobre rozwiazanie czy macie inny pomysł?
3. Jaka dietka byla by skuteczna tu?
4. Jak macie cuś ciekawego to piszcie tu :)

Słowa są tylko cieniami czynów...