gainer

Nie zagwarantujemy Ci 45 w bicu, jak masz braki to jakieś białko/ gainer wg braków, kreatynę z beta alaniną można połączyć http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i jakiegoś noobosterka dać dla lepszego treningu http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html no i tyle. Ok , ale to w końcu dokupić sobie tego [...]

gainer, BCAA, glutamina http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

moge ci polecic Gainer MCT Olimpu na sile calkiem niezly tylko niepraktyczny w stosowaniu. 3kg kosztyje ok 110 zeta. "Venimus , vidimus , Conner victi"

Conner nie jestes zadowolony z kreatyny bo pewnie zle sie odzywiales podczas cyklu, a gainer Ci pomogl bo dostarczyles troche wegli i bialka pozdrawiam

Kreatyna, Gainer, Zma

na razie 2 dzien biore.. zobaczymy. na razie nic nie czuje adzwyczajnego.. do niej biore bcaa i witaminy.. oczywiscie dieta i gainer 1 vitalmaxa plus dojdzie od pon odzywka bialkowa

oczywiscie! wszystko zaplanowane.. witaminy i mineraly, bcaa, gainer, bialko.. no i dieta.. po cyklu mam przygotowana kreatyne Hitec creatine powder.. no i tak 2-3 tyg po tym chce zaczac nitrobolomem.. oczywiscie po cylku zrobie odblok - ale z tt i zma chyba

Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...

[...] jem 1 posiłek 100g tuńczyka+100g twarogu+30g kukurydzy 70g muesli na płatkach owsianych(80%)+ 150g jogurt owocowy 2 posiłek 130g piersi z kury+ 110g ryżu + 150g ogórka gainer po siłowni 3 posiłek 130g wieprzowinki + 120g makaronu+ tarta marchewka 4 posiłek 4 kromki brązowego chleba+ 120g wędliny (pierś z indyka lub polędwica) jakieś [...]

mój skład supli aktualni wygląda tak: xpand nowa formula, mono z olimpu 250g proszek, biogenix monster mass 5kg, białko ostrowia(ilość kupię według potrzeb) co jeszcze mogę tutaj dodać/zmienić aby zmaksymalizować efekty, gainer i kreatyna juz mam reszt dopiero bede kupowal, dieta oczywiscie tez bedzie

Dietę masz? Ten gainer 737 jest taki sobie. Po co 2x Glutamina?

gainer wg brakow w diecie ( ktorej pewnie nie masz wiec lykaj porcje ~~30 minut po treningu) jabko 5g przed 5 g po treningu w dnt 5g w dowolnej porze dnia hmb 2-3 g glute dawkuj jak dawkowales wczesniej

Kreatyna oczywiście po przerwie 6-8 tyg jak napisałem. Z tymi przerwami to sprawa dyskusyjna, ale to jest okres, po którym już na 100% stężenie kreatyny w mięśniach wróciło do normy. Można zrobić krótszą przerwę, ale lepiej poczekać troszkę dłużej i mieć tą pewność Do tego ofc ZMA, jakieś białko/gainer jako uzupełnienie diety jeśli trzeba.

Mass xxl to gainer, więc jak najbardziej pomaga w nabieraniu masy. Trzeba tylko mądrze go stosować, żeby nie pomógł w łapaniu niepożądanej masy Co to jest zma? Wstyd, żeby tego nie wiedzieć! http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zma

Ale co myslsiz ze po mass xxl bedziesz duzy jak to gainer sluzacy do uzupelnienia diety . Zrob sobie przerwe od kreatyny mniej wiecej tyle co trwal cykl i od nowa .

o widze ze bedzie mnie to duuuuuzo kosztowac kreatyna ZMA gainer i witaminy. :-/ cos czuje ze skonczy sie na samej kretce i ZMA bo nie mam ostatnio za duzo kasy :-/

Śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem 2 Śniadanie jakaś kanapka zazwyczaj ser żółty i szynka Pierwsze danie i drugie w szkole w odstępie godziny potem w domu coś ( zupa lub obiad) po treningu gainer Kolacja zalezy na co mam smak

[...] placki ziemniaczane, naleśniki ziemniaki surówka Przed treningiem 100g ryżu białego T: 1 B: 7 W: 79: kcal 353 Sos z mięsem nie wiem jakie ma wartości Po treningu gainer Kolacja 6 kromek chleba pszennego T: 2 B:10 : W: 78 kcal 348 6 dużych plastrów szynki delikatesowej z kurczaka T: 44 B: 80 W: 0 kcal 547 Łącznie wszystkiego jest [...]

Nie sugeruj sie dawkowaniem podawanym przez producenta Gainer to jest uzupelnienie diety i stosujesz w ilosci ci potrzebnej: np 50 gram po sniadaniu - jesli bylo malowartosciowe i 70 gram po treningu. Sam widzisz kiedy by sie przydalo zapodac odzywke i wtedy ja bierzesz - ale po treningu zawsze warto wziasc - jesli niebierzesz kreatyny to odrazu [...]

jeszcze mam mały dodatek do tego postu na górze , z czym dobrze by było połączyc to lub to , chodzi o ( kreatyne , białko , gainer itd )