WITAM WSZYSTKICH JESTEM ZAINTERESOWANY KUPNEM ORYGINALNEGO OBCIAZENIA OLIMPIJSKIEGO STARSZEGO MODELU FIRMY POLSPORT WROCŁAW(TAKIE DUZE GUMOWE KRĄŻKI). WSZYSTKICH WIEDZACYCH COS NA TEN TEMAT PROSZE O KONTAKT INTERESUJA MNIE CIEŻĄRY 15KG-2SZT 10KG-2SZT 5KG-2SZT
Witam, dopiero zaczynam treningi i podczas wyciskania sztangi zza glowy a sa to male ciezary np.15kg barki strasznie slabna. Gdy podnosze rece do gory bez zadnego ciezaru to jakos przy koncu podnoszenia rak jest tak jakby cos hamowalo mi rece.Czekam na odp...
Witam jestem tu pierwszy raz mam 23 lata 170 cm wzrostu i 67 kg wagi czy może mi ktoś poradzić co mam brać na przyrost masy i siły ( szczerze myślałem o kreatynie) i jakie ćwiczenia mam wykonywać (mam ciężary w domu) i ile razy w tygodniu (oraz jeśli chodzi o kreatynę to ile mam jej brać dziennie)
witam;] mam 19 lat waze 82kg w łapie 38...cwicze juz ponad rok ale ostatnio mialem przerwe okolo 2 miesiecy... chcialby zbic troszke z masy... posiadam laweczke regulowana hankle ciezary regulowane i rowerek wyciag w trakcie prac... chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc plan (5dni w tygodniu) z gory dzieki za propozycje
witam otoz kupilem niedawno gryf lamany 140cm i chcac wlozyc inne obciaznniki niz z marbo okazalo sie ze srednica gryfu jest wieksza niz ciezarkow natomiast ciezary z marbo wchodza ledwo co a jest ich srednica 29 !!!mm prosze o wyjasnienie sprawy..
Witam Całe życie trenuje na krótkim gryfie ca. 150 cm i nurtuje mnie pytanie czy jak będę miał dłuższy gryf to czy łatwiej bedzie wyciskać większe cieżary i pobić dotychczasowe rekordy. Czy gryf ma wielki wpływ? Na olipijski mnie nie stać, ale taki 200 cm albo 180 mógłbym sobie kupić.
Witam.Czy może ktoś pomóc mi ułożyć plan FBW na maszynach.Jestem początkujący i trenuję trzy razy w tygodniu. Mój aktualny plan ma 11 ćwiczeń.Po jakimś czasie pewnie będę próbował przestawić się na normalne ciężary.Prosę o pomoc
Zwiększyłem ciężary i łokieć zaczął pobolewać. Szukam czegoś do ochrony i wzmocnienia stawów. https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ARTHROBLOCK_forte-opis2751.html#wartosci https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Collaregen-opis27210.html#wartosci https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html Może coś innego?
witam Nurtuje mnie pytanie... ?! Nie mam pojecia jakimi ciezarami robic. Takimi ktorymi sie mecze, ze nie koncze serii, czy wybrac mniejsze ciezary i dojsc do momentu gdy zrobie cala serie tymi ciezkimi ?
czy ból w dolnej cześli pleców i problem z łokciami (bolące łokcie) ogulnie problem ze stawami może wykluczyć nas z tego sporu na stałe czy to tylko jakieś kontuzje po których można spowrotem podnosić ogromne cieżary??
Interesuja mnie ciężary: 4x5kg i 2x20kg. Wszyscy wiemy że w sklepie musiałbym dac za to więcej, więc jeśli ktoś ma zaprzyjaźnionego tokarza albo kogoś kto załatwia żelastwo w niskich cenach i mieszka w okolicach Mikołowa lub Rudy Ślaskiej to bardzo bym prosił o odzew
Ktos wie moze jak przebiegala rehabilitacja Daniela Grabowskiego, ktory udziela sie tutaj na forum pare lat temu? Widzialem jego dziennik i pisal w nim, ze mial dyskopatie (przepukline) oraz kregozmyk i z pomoca Wodyna udalo mu sie wejsc na potezne ciezary. Ktos cos wie?
witam nie cwicze w ogole pompek ale ogolnie cwicze na silce dziwi mnie dlaczego robie malo pompek na silowni ogolnie zwiekszam ciezary jak czuje sie na silach ale z tymi pompaki dziwne jakies to zeby robic wiecej pompek trzeba robic je dziennie ?
witam jaki byscie mogli zaproponowac nie androgenny steryd w rosadnej dawce -oxandrolone czy np deca durabolin itp?dla kobiety ktora dzwiga ciezary trojboj, aby zwiekszyc sile miesni ale bez zalania woda? i nabrania cech meskich? wiek 35lat waga 65kg wzrost 160cm staz 20lat bylby to 1 cykl pozdrawiam
witam, mam problem (chyba ) otoz, podczas trenowania klaty, barkow, plecow nie czuje takiej pompy jak przy chocby bikach :) cos robie nie tak? za male ciezary? czy moze tak musi byc?
Sprzedam obciążenie firmy Hektor. Ciężary są w dobrym stanie. Mój zestaw: 4 x 2.5 kg 3 x 1 kg. Możliwość wystawienia na allegro. Jesli ktos jest zainteresowany prosze pisac na e-mail [email protected]
Witam :) mam pewien problem, gdy ćwicze wyciskanie ( niewielkie cieżary, dosłownie kilka kg na ręke ) to za każdym niemal razem słysze "strzał" kości, to samo mam przy pąpkach, też macie lub mieliście coś takiego? Czym to może być spowodowane? Z góry dziękuje za pomoc :)
witam panowie zaczne od tego ze niewiedzialem do jakiego dzialu to wrzucic... a chodzi oto ze jakies poltora miesiaca temu mialem sobie przerwe od silowni 2 tyg... no i juz leci 6tydzien jak cwicze ostro i ch..a z treningu na trening mniejsze ciezary rekord idzie w dol jak temperatua... co zrobic... pomozcie plx
witam chcialem sie zapytac bo widzialem ostatnio u kumpla jak podnosil ciezary jakos tak dziwnie znaczy znam to juz tylko chcialem sie zapytac jak sie to nazywa i czy to dobre i pojscie w mase??? bo on np podnosil sztange normalnie do gory a pozniej powolutko opuszczal w dol i tak caly czas...
