ciężary

Witam do ludzi z pomorskiego chętnych kupić obciążenie super okazja.

jakie ciezary i ile powtorzen na mase nog

Witam! Kto jest zainteresowany kupnem ciezarow? Robione na zyczenie kupujacego waga srednica otworu!

Siemacie W mieszkaniu chcialbym zrobic silownie, jaki material polecalibyscie dac pod hantle/ciezary podczas cwiczen? Mam na mysli, ze jak na to p******nie hantla to nie wyrzadzi szkod na panelach?

Witam... Miałby ktoś na handel ciężary toczone z woj.mazowieckiego ?? interesują mnie krążki o śr.30 mm 4*10kg i 2x15kg

Macie coś co podkładacie pod ciężary, obciążenie? By nie wgniatać dywanu np, czy po prostu chronicie podłogę?

Nie robie żadnych ćwiczeń na stojąco na razie pompki podciąganie i ławeczka. Mogę podnosić 20 kg, a może więcej? }:-(

Po tygodniowej przerwie (CR) mam zamiar wziac sie za fbw traktora, mam jednak pytanie, od jakich ciezarow zaczac? czy po prostu "na oko" je zanizyc, czy zaczac od x % maxa dla 1 powt?

mam do sprzedania 162kg ciezarow za 180zl tylko wawa i okolice chyba ze chce sie komus gnac kawal drogi to bardzo prosze

Wyliczylem maksy i wyszlo tak ze pierwszy trening z zakresem 5 powtorzen robie z ciezrem nieco mneijszym od maksa z 15 - czy to normalne ? czy nie bedzie mialo wplywu na efekty ?

kupie ciezary sztangi wszelkiego rodzaju sprzet zwiazany z silownia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale za rozsadne pieniadze:D:D::D grzechu -:)

Jak dokładacie krążki do kolejnej serii? Ja przyjąłem taką zasadę- mała partia hantlą-1kg, duża 1,25. Mała partia sztangą 2kg, duża 2,5. Wyjątki są nogi gdzie dokładam po 3,75-5kg. To dobry schemat?

Jak w temacie, interesują mnie: 2x10kg 2x5kg 4x2,5kg 2x1,25kg 4x0,5kg gryf lekko łamany z nakrętkami, najlepiej fi 28-30mm Oferty możecie składać w temacie, bądź na PW.

FBW możecie mi powiedzieć czy jeżeli w FBW robi sie tylko po 2,3 seriie na partię to powinno się to robić maksymalnym obciązeniem czy nie ?

Witam ! Mam na sprzedaż cieżary wlasnej roboty (wytłaczne) 3zł za kg dla osob z rejonu Poznania .. Osoby zainteresowane prosze o kontakt na numer GG : 8412123 pozdrawiam

Witam Czy przygotowując się do treningu na masę lepiej ćwiczyć na maszynach czy z wolnymi ciężarami? Na przygotowanie do właściwego treningu zamierzam przeznaczyć miesiąc. pozdrawiam

Witam ! Poszukuję używanych ciężarów o wadze od 0,5 Kg do maks 20 KG. Z Okolic Rabki Zdrój/Nowego Targu najlepiej, jeśli ktoś ma do sprzedania lub posiada namiar na takowe będę wdzięczny z kontakt. [email protected]

Siemka!! mam prosbe o rozpisanie mi treningu na sile ale tylko i wylacznie na wolne ciezary.trening 4 razy w tygodniu. a moj staz to 4 miechy. z gory dziekuje

Siema! Na siłce wiadomo , że stawy są obciążone a mi chodzi o to , zeby ustalic ile można. Jak ustalic liczbe powtorzen i ciężar zeby stawy nie były obciążone , zeby nie przeciążyc? Da się to jakos ustalic?

Tak jak w temacie. Co lepsze jest dla początkujących na siłowni? Chodzi mi o prawidłowość i efektywność ćwiczeń?