ciężary

Od Poniedziałku dokładamy Demolku :) Ja jestem pod jarany że ciężary sobie wyliczyłem 3 dni temu na pon, żeby "na bieżąco" za dużo nie dodać przypadkiem Co do aero to w DT ja zawsze też coś próbuję zrobić, mi wtedy fat dobrze leci.

mam to samo za sobą i ciężary nawet podobne z tym że dzisiaj, ja miałem już niemałe trudności, chyba zaczęliśmy cyl identyczbnie

nie wiedzialem, ze to dopiero drugi tydzien chociaz patrzac na te leszczowskie ciezary... joke jedziesz jedziesz!

na ciężary przyjdzie czas za dwa miesiące

[...] coś te barki poczuły .Teraz będzie zawsze raczej po 2,5kg MARTWY CIAGWszystkie serie zrobiłem klasykiem , robiąc w sumo czuję że jest mi lżej więc zostawiam na większe ciężary WYCISKANIE LEZACSkupiony na technice bo zapas jest DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM Miałem zacząć od podciągania ale dałem sobie jeszcze następne dwa tygodnie w B-10 [...]

[...] prostowan i innych lajtowych cw dokladal powoli I włąśnie tak zamierzam robić Sevrond MC musi być fajnie bo zapsa spory ,WL też mogę jeszcze dołożyć . Filmików nie mam bo ciężary małe skl15 Myślę że już dawno zdublowałem Ale młodzierz rośnie i nawet się nie obejrzę jak zdubluje starych ,jeśli już nie zdublowała Przemasso Dzięki .Choć na [...]

16-PAŹDZIERNIK TRENING NR.9 (5 A) 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 65kg (+ 5kg) 2. PRZYSIADY 87,5kg: (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC: 13,750kg (+ 1,250) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) : 17,5kg ( +2,5kg) 4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ: 75kg (+ 10kg) 5. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU [...]

[...] daje popalić na 15. MARTWY CIAG Zdecydowanie za dużo powtórzeń mają te 15-tki Ale zrobiłem planowo. WYCISKANIE LEZAC Chyba robię najlepiej technicznie z całej siłowni bo ciężary małe Dziś kolesie ponakładali po 100 ,120kg i tak się męczyli wliczając asekuratorów że aż chciało się popukać w głowę .Zero mostkowania ,nogi bezwładnie wyprostowane [...]

Gdzieś czytałem ze nie należy się trzymać tylko jednej techniki w MC. jeśli nawet lepiej mi idzie siłowo robić największe ciężary w sumo (tak jest w moim przypadku) to czasami nie zaszkodzi przypomnieć sobie klasycznego ciągu. Co czynię korzystając z okazji że obciążenia jeszcze mi pozwalają na takie wariacje W sumie na 5-kach samych serii [...]

[...] na moją wagę nawet poszło W czasie cyklu HST zrobiłęm razy 10 + 10kg u pasa ,więc zapas jest chyba na później lauryneczko Dziękuję że odwiedziłaś Czy imponujące te moje ciężary ? Sam nie wiem są lepsi o wiele ,fakt że staram się coś tam dorzucać z treningu na trening Bolek Dziś jakieś samopoczucie było nie najlepsze i właściwie się [...]

Zazdroszcze siłowni, przynajmniej nie ograniczają cię cięzary i maszyny Wygląda troche jak jakaś japonska fabryka robotów

No ciężary zbliżają się do maxów treningowych chociaż w siadach siadałeś chyba 120x5 ale powolny progress i dojdziesz do nich z perfekcyjną techniką

W wiosle tez beda masakryczne ciezary?

Ciezary juz masz zacne wiec teraz kazdy trening u Ciebie to wyzwanie. Trzymaj sie i zdrowiej

Dawno do Ciebie nie zaglądałem, ale widzę, że nic się nie zmieniło - ciągle dodajesz ciężary. Tak dalej.

Ciezary juz konkretne, 100wka w przysiadach na 15 powtorzen nadchodzi! I zrob dla mnie filmik jak robisz przedramienia. Najlepiej z sztangi na udach jak i z sztangi trzymanej z tylu. Jesli mozesz oczywiscie Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-01-06 21:45:01

Ciezary na francuzie godne :D Troszkę lipa ze surowe jajka lecą do tych szejków :/

No, no demol ciężary to Ty konkretne jak widzę dźwigasz. Przydałyby się jakieś filmy :) Kiedy podsumowanie jakieś?

P4TR Nr.1 Dzię ale wcale nie jakieś wielkie te ciężary Filmów jest aż za dużo wystarczy prześledzić wcześniejsze stronki . Podsumowanie w planach jak będzie co podsumować Rrumcek W 15-kach tylko 42,5kg było dzisiaj Wuchta Napiszę tak , rzadko u mnie bywasz ostatnimi czasy a jak już zawitasz to szukasz drzazgi w oku Jeśli za wysoko to znaczy [...]

No no ciężary widze miodzik Ci poszły :]