ciężary

Jakie ciężary bierzecie do szrugsa? Nigdy nie robiłam i się nie orientuję jak zacząć - kto robi?

Jakie ciężary bierzecie do szrugsa? Nigdy nie robiłam i się nie orientuję jak zacząć - kto robi? Do technicznych w pochyle 100-120 kg. Do siłowych 200-240 kg.

ja zarzut robię bez zacisków bo się nie zsuwają ciężary, też miałam stojak co nie szło regulować i musiałam na palcach stanąć albo przykucnąć bardziej

nagram najwyzej filmiki, zeby mi ktos ocenil przez neta. na szczescie ona malo sie interesuje ludzmi, to bede miec spokoj. tylko kurde na asekuracje nie mam co liczyc.. i bede sie bala zarzucic wieksze ciezary. chociaz dzisiaj zarzucilam nieswiadomie, hahaha %-)

IMO bez muzy to nie trening %-) u mnie na siłce jak np. jest przerwa między piosenkami, czy kolega wrzuca nową płytkę, to nie zrobię serii bez muzy tak już mam. Jak napyerdala dobry trance to lepiej się mogę skupić, ciężary od razu do góry itd. także na mnie to jakoś działa.

no ciężary,obwody wszystko. Jak chcesz to możesz napisać na PW

teraz się promuję słabiaków, czyt. 70-80kg wagi, damskie ciężary, rzekome trzymanie formy cały rok, czyli cały rok bez zmian w sylwetce, o sile nie mówiąc. Gdzie się podziały czasy prawdziwych niedźwiedzi, gdzie masa mięśniowa to te 13-14% BF i siła z kosmosu, a odmawianie sobie żarcia dopiero na redukcji, gdzie nawet na redukcji były przerzucane [...]

Ok odkąd olałem ciężary i omijam ćwiczenia powodujące ból.

Prz- no siady u mnie zawsze się sprawdzają i ich nie odpuszczę tylko pytam o te ciężary, bo po prostu przy tym rozstawie nóg i w połowie treningu nie dam rady już dźwignąć tych 170 czy 180 w serii, tylko 120-130kg - to jest spora różnica. Antek - w sumie racja %-) nie no właśnie mam małe te nogi i tym bardziej się boję, że poleci, bo będzie [...]

Z reszta co za różnica czy nowa czy stara. Maja być ciężary i sauna.

Mi chyba najfajniej robiło się rampe, ciężary szły do góry szybko :-)

Oku - ja też nie pomogę. Mi zresztą zafundowano praktycznie same wolne ciężary.. Nic nie robię maszynowo :-D

Też czekam na ciężary. A teraz Stargete oglądam na poprawę nastroju :-)

ja na ciężary, szczelanie i wkkw

Ja może ciężary, judo obowiązkowo - przez najbliższych parę dni nie ma mnie dla znajomych, będę oglądać wszystkie walki%-), może zapasy, siatę i pływanie obejrzę.

Pooglądała bym ciężary to nie, bo k***a pokazują pływanie i gimnastykę - gimnastykę to chociaż lubię ale pływanie mam dupie. W gimnastyce szanse rozkładają się zawsze podobnie: 35% na azjatów 35% na kogoś kto mówi po rosyjsku 20% ktoś z USA 10% reszta świata %-)

Przeca ciężary są na eurosporcie każda waga na żywo codziennie ;-) Chyba że ktoś sie meczy z TVP to powodzenia :)) więcej reklam i studio jak transmisji... Na eurosporcie masz cały dzień wszystkiego po trochu, normalny komentarz i nie ma studia, reklam mało. Dzisiaj o 16.40 -53kg kobitek ;-)

Ej wiecie, ja z kolegi przez 13 lat rzucałam ludźmi od 10 do 40 kg ode mnie cięższych, więc siłą rzeczy nogi też mam silne i to od dzieciaka przyzwyczajane, robiłam przysiady z kolesiami 80kg na plecach (ciężko było %-) ), ale nijak mi sie to na ciężary nie przekłada. Nadwagi miałam z 10kg. Też mam dowody, nawet na tym forum:-D

moj kolezka najlepszy na fb mi napisal ze corce przerwal ogladanie bajki na kompie bo musi ciezary ogladac %-)

Witam wszystkich,ostatnio troche odzywek poszlo i zrobilem kilka kilo masy-dokladnie 7kg W listopadzie/grudniu poszedl mass xxl 4.5kg+wpc 80% 3kg+mono,waga poszla o 5kg do przodu (z 85kg na 90 kg) w styczniu byla inwazja grypy wiec tez sie zalapalem i 3kg w dol (87kg) w lutym/marcu zarzucilem mass xxl 4.5kg+wpc 80% 2kg+kreta z [...]