ciężary

[...] ze plecy bolą jak masz dzień przerwy od ćwiczeń? Kurza twarz, mnie to dzisiaj łamie a wczoraj DNT a jak codziennie coś robie, cokolwiek to jest ok. dokladnie, kregoslup mnie nie boli jak cwicze, jak jest weekend bez cwiczen to do razu czuje kregoslup mam nadzieje, ze to nie starość... mój młodszy brat również przewalający ciężary ma to samo.

No raczej kiepsko to wyglada. A co do srodka - jak ktos juz wpomnial - lepiej by wyszlo z normalnym stackiem, boosterami aminami itp. Tym bardziej, ze sam piszesz, ze silka nie jest priorytetem. Po fotkach jednak widac, ze dieta raczej tez lezy. A co sie tyczy kregoslupa, to nie do konca sie zgodze, ze male ciezary eliminuja dobrze rozwiniete [...]

[...] plus godzina cardio przed treningiem.. Hardkor To była grupa samobójczyń. Boot Camp z ostatniej, ubiegłorocznej Przemiany. 4 babki tam były - wszystkie takie konie pociągowe co targają ciężary na brokułach a schudnąć ni uja nie mogły.. Iza nas tam równo katowała - ja ledwo końca dożyłam.. Ale od tej pory to wiem co to naprawdę znaczy trening.

cięźki trening miałem strasznie, ciężary jak na mnie też spore, polecam

Kto na ławce keltona ciężary bucha, ten w łóżku dobrze się rucha

To ma byc motywacja Bo dawno u KELTON'a nie było żadnych nowych ławek lub jakiś nowości, a konkurencja nie śpi, nowe ciężary i gryfy.

Tak to jest jak się rzuca na ciężary

Ok będę szukał Możesz powiedzieć czy będą jakieś noe ciężary i gryfy?

Można wiedzieć co dokładnie pojawi się jeszcze z serii HOME? Gryfy, ciężary będą?

Myślę, że jak się inwestuje w siłkę to nie może być to żadna kicha. Jak już mówiłem nie mam miejsca ani nawet warunków na wyciąg do ściany. borysmk: W prawdzie zaczynam dopiero z siłką to i ciężary nie byłyby duże ale wraz z upływem czasu będą one większe i jak mam zainwestować to nie na pół roku / rok tylko na dłuższy okres czasu.

no ale wtedy pewnie mniejsze cieżary bym brał daj jakiś filmik czy cos...

ale master zbije estro i stawy moga jeszcze bardziej bolec Ogolnie master super srodek i mysle ze z propem bylo by git. Odpuscilbym na Twoim miejscu ciezary. i porobil trening luzny na pompe i separacje. Intensywnosc poprawil przez superserie, serie laczone dropsety.... I dal juz na tym cliningu animal flexa lub flexit z nutrenda A pozniej [...]

dodalem aero bo Panna chciala biegac ale samej sie nie chce więc z Nią biegam troche tluszczyku moze zleciec, bo nie on dzwiga ciezary ale nie robie RZEZBY czy typowej redukcji kondyche mialem cienka wiec trza o nia tez zadbac troche dla zdrowia chociazby chce masy - jak zawsze po tygodniu przerwy daje sobie miesiac na sprawdzenie efektow i [...]

podciaganie na drazku , wioslowanie sztanga nachwyt szerokosc barkow, wioslowanie hantla podchwytem, MC, dodaj jeszcze sciaganie drazka wyciagu gornego podchwyt i przyciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach. Skup sie na technice i oprzyj trening na tych cwiczeniach i pojdzie elegancko cwiczeni zlozone (wolne ciezary) 8-10 izolowane [...]

[...] jakby trochę przybyło tego tłuszczyku mimo, że dużo biegałem itp. Teraz w sumie ograniczyłem się do samej siłowni i zostałem na tylu kcal ok.4000. Waga niby ciutkę ruszyła, ciężary też. Ale mam wrażenie jakbym był trochę zalany fatem. Nie jestem obwisły ani nie mam wielkiego brzucha. Przy wzroście ok.178cm ważę około 72-73kg. Ale gdy się np [...]

Mamy jeszcze: Dolege-ciezary Kszczot, Lewandowski 800 m siatkarzy kajakarza na 200 m, zapomnialem nazwiska ale jak gosciu opisywal sama rozgrzewke przed startem to bylem w szoku-ja bym jej nie zrobil ....i to by bylo chya tyle.....

Powiem wam ,że jakby ta cała kasa co idzie na piłkę w Polsce poszła na resztę sportów to mielibyśmy wielu klasowych Fajterów w UFC,złote medale w Judo,zapasach we wszystkich kat to samo ciężary,wioślarstwo ,pływanie itd.A tak mamy zayebistą reprę i poziom ekstra klasy słabszy pewnie niż tej chińskiej ligi lol.

[...] to lepiej wgl nie ćwiczyć. Paradoks jest taki: najwięcej "kontuzji" mają Ci co w życiu martwych i przysiadów nie robili a Ci co robią to zawodowo i dźwigają masakryczne ciężary jakoś wciąż to robią, ale co ja tam wiem lepiej zrobić bica i trica w sobote przed imprezą "10 serii po 100 razy" i ch**, bo z martwymi i przysiadami by się ktoś [...]

Tylko, jak patrzę, jak u mnie to wolno idzie, to się zastanawiam, czy się dołować, czy motywować. No i ciężary u mnie, jak u słabeusza

[...] Szefowej brzmiała: Przy małych ciężarach pas jest kompletnie niepotrzebny... %-) Dzięki Corum za potwierdzenie :-) Bo właśnie nie wiedziałam do jakiego momentu są małe ciężary. A do 100 w MC to mi jeszcze trochę brakuje %-) ______________________________________ A poza tym co to jest za pustka tu ????????%-) Spam korzysta chyba z ostatnich [...]