ciężary

Siema. No gimnastyczki sportowe nogi i tyłki zacne mają :-)) Ale jako sport olimpijski to troche z dupy to, każda tak samo sie kręci i skacze %-) ciężary by puścili no :/ Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-07-31 19:16:24

Polecam Ci film wszystko za zycie, fajny motyw z Kanada :-D Ps. na jedynce ciezary z udziałem polaka do 77kg

ciezary na 1

Na ch** komu telexpres jak ciezary leca,na ES puscili reklame jak mistrz swiata zaczynal robic swoje,do gazu z nimi

A chooooj z nim ja chce ciezary :-D

znam te ruskie, często oglądam ciężary bab :-D ciężka to jest w ogóle poezja, takie mopsy tam są, że ho ho :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-08-03 18:39:03

na dwójce byly ciezary ale przerwali wlasnie na plywanie eh

A ja tam spoko zrobiłem trening :D Tylko chyba muszę ogarnąć te ciężary bo bardziej odczuwałem nogi przy powtórzeniach 15-20 niż 7-10 ;/

ja dropset robię na sam koniec na maszynce. Też fajnie. Obczaj dziennik :-D jakie ciężary w siadach wbijasz?

Takie ciężary i przytrzymuje na wyprostowanych łokciach...

O! DOBRA WYPOWIEDZ oLBI N.T. WZROSTU MIĘSNI: jest to wykonalne ale bardzo bardzo długie (wiele kobiet boi sie mięsni i uważa ze one tak sobie rosną od samego patrzenia na ciężary, a jak zabieora sie za treningi to okazuje sie że nic nie rośnie )

ee ja nie mam tv, wróciłam z angielskiego , pakuję się na siłkę i jutro zaraz po pracy lecę to się bić o ciężary nie będę. Może w końcu wyciskanie na skosie zrobię z hantlami, a nie na maszynie

bobo sapo by tak wygladac przy 160kg wagi musi cos jakies ciezary napieprzac, niekoniecznie trenuje sw może to było na tyle poważne że takiej szopki już się nie dało zrobić

[...] nawet z kuli Arph nie wywróżysz. Idę biegać, mam depresję trza zapyyerdalać :D To zrobię tak, skończę ten trening co mam teraz i jak od 6 stycznia będę zmieniała na wolne ciężary to wtedy wrzucę fotki zestawione z początkiem, poproszę kogoś żeby mi cyknął porządne co by coś widać było.@@-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-26 [...]

szkoda, ze ja spotkalam na mojej drodze wiekszosc leszczowych trenerow, ktorzy zamiast polecic wolne ciezary polecali tylko machanie maszynami na malych obciazeniach i duzych powtorzeniach a kiedy im tlumaczylam, ze mnie mecza takie machania bo ja lubie sie zmeczyc to mnie nie sluchali i dalej swoje...teraz nadrabiam caly stracony czas i dzieki [...]

:-) i zająć wszystkie ciężary na raz :P

jesteście jeszcze bardzo młodzi i zmienią się jeszcze wasze priorytety, a bawić się w ciężary to robić to z głową a saa są tylko dodatkiem bo jak micha nie pełna to marnowanie środków i zdrowia

Dziękuje za odpowiedz. Regulamin czytalam ale jak widac sie pogubilam a ta ankiete i zrzut diety juz robilam. Tak czy owak dziekuje za rady. Megan - wlasnie do tego posta rowniez dotarlam jesli chodzi o cwiczenia i tylko mam takie glupie pytanie poniewaz na codzien jestem matka 3 dzieci a ponadto 1 osoba do opieki starsza wiec mam co robic i zycie [...]

WSKAŹNIK BMR 1626 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2520 kcal Wydaje mi sie jeśli bede dostarczała 2000 kcl to wystarczy czy jednak wiecej i czy moge np skupic sie na tym żeby białka powyzej 100 g i wiećej np tłuszczy niż wegil śłyszałam że fajnie sie chudnie na takiej diecie . Na siłownie pare lat temu cwiczyłam wiec cieżary nie sa mi obce większośc ćiczen [...]

Trener zapowiadał ciężki trening jutro. Znowu sprinty i ciężary. Kula w łeb