[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Proszę Cię.
Jedyne co ma znacznie to zasobnośc portfela.
A zazwyczaj najtańsze i najprostsze środki się sprawdzają najlepiej.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Koniec masy.

Waga start 87kg.
Waga koniec 97kg.
12 tygodni, w tym 10 dni tuż przed końcem wyjazd i spadek 4kg.

Oczekiwałem 95kg.
Doszło do 97, więc +2kg więcej.
Imo nadal przyzwoity %bf

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Od poniedziałku;
50g ww
50g f
Min 250g b
6x tydzień

+ ładowanie w sobotę ;
Min. 1000g ww
Ok. 50g fatu/ do 100g max

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

pawel82

Ekspert

Szacuny 39394 Napisanych postów 92913 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 965420

Forma elegancko...i przy +10kg up mega dobrze utrzymany % bf

Redukcja 2018 - https://www.sfd.pl/***_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_***_-t1173012-s26.html
Sezon 2019 - https://www.sfd.pl/***_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_***_-t1173012-s42.html#post-19066471
Sezon 2021 - https://www.sfd.pl/***_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_***_-t1173012-s153.html#post-19753654

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Było 97 w niedzielę, w piątek po 6x lclf już 93
Heh.
Malo jedzenia, mało wody.
Trochę więcej wypiłem i w sobotę rano już 95kg.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

......... waga.

Szkoda, że dla większości ludzi to nadal jedyny wyznacznik.
Najbardziej nie ogarniam faktu, jak ludzie ważą się przed treningiem.
Owijają się pasami,folią itd.
Za 2h wskakują znowu na wagę i się cieszą ile fatu zgubili.

Przychodza za dwa dni a tu niespodzianka i waga podobna jak za pierwszym razem.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

pawel82

Ekspert

Szacuny 39394 Napisanych postów 92913 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 965420

Albo i nawet wyższa

Błędny tok myślenia ludzi...

Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-03 17:55:16

...

gathazar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 352

jak funkcjonujesz na redukcji? z tego co pisałeś nie jesz często nic do 20ej więc cały dzień w pracy i trening kompletnie na czczo? 50g węgli i fatu? ja bym na czworaka chodził... a forma kozak

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Po x latach to jedzenie przed 18 sprawia mi problem. Powaga. Mój układ pokarmowy funkcjonuje lepiej na IF a - co dziwne- na LcLf czuję się dobrze.
Wiadomo, że są kryzysy ale daję radę.

Każdy działa inaczej.
Ja chyba byłem stworzony do tego typu sposobu odżywiania.
Odkąd pamiętam mój apetyt nie działał do 15 czy 16.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

organizm już pracuje tak jak go nauczyłeś

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Polecane artykuły

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Odchudzanie i forma po męsku

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Dziennik faftaqa

Czy Hardkorowy Koksu odpuścił formę?

Daisy Keech udowadnia, że jej pośladki są prawdziwe

Eddie Hall i Brian Shaw - niewygodny lot

Najlepsze bicepsy w świecie kulturystyki

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Odchudzanie i forma po męsku

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Dziennik faftaqa

Czy Hardkorowy Koksu odpuścił formę?

Daisy Keech udowadnia, że ​​jej pośladki są prawdziwe

Eddie Hall i Brian Shaw - niewygodny lot

Najlepsze bicepsy w świecie kulturystyki

Daisy Keech udowadnia, że jej pośladki są prawdziwe