[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Proszę Cię.
Jedyne co ma znacznie to zasobnośc portfela.
A zazwyczaj najtańsze i najprostsze środki się sprawdzają najlepiej.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Koniec masy.

Waga start 87kg.
Waga koniec 97kg.
12 tygodni, w tym 10 dni tuż przed końcem wyjazd i spadek 4kg.

Oczekiwałem 95kg.
Doszło do 97, więc +2kg więcej.
Imo nadal przyzwoity %bf

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Od poniedziałku;
50g ww
50g f
Min 250g b
6x tydzień

+ ładowanie w sobotę ;
Min. 1000g ww
Ok. 50g fatu/ do 100g max

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

pawel82

Ekspert

Szacuny 35063 Napisanych postów 89951 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941004

Forma elegancko...i przy +10kg up mega dobrze utrzymany % bf

Redukcja 2018 - https://www.sfd.pl/***_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_***_-t1173012-s26.html
Sezon 2019 - https://www.sfd.pl/***_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_***_-t1173012-s42.html#post-19066471
Sezon 2021 - https://www.sfd.pl/***_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_***_-t1173012-s153.html#post-19753654

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Było 97 w niedzielę, w piątek po 6x lclf już 93
Heh.
Malo jedzenia, mało wody.
Trochę więcej wypiłem i w sobotę rano już 95kg.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

......... waga.

Szkoda, że dla większości ludzi to nadal jedyny wyznacznik.
Najbardziej nie ogarniam faktu, jak ludzie ważą się przed treningiem.
Owijają się pasami,folią itd.
Za 2h wskakują znowu na wagę i się cieszą ile fatu zgubili.

Przychodza za dwa dni a tu niespodzianka i waga podobna jak za pierwszym razem.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

pawel82

Ekspert

Szacuny 35063 Napisanych postów 89951 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941004

Albo i nawet wyższa

Błędny tok myślenia ludzi...

Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-03 17:55:16

...

gathazar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 352

jak funkcjonujesz na redukcji? z tego co pisałeś nie jesz często nic do 20ej więc cały dzień w pracy i trening kompletnie na czczo? 50g węgli i fatu? ja bym na czworaka chodził... a forma kozak

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Po x latach to jedzenie przed 18 sprawia mi problem. Powaga. Mój układ pokarmowy funkcjonuje lepiej na IF a - co dziwne- na LcLf czuję się dobrze.
Wiadomo, że są kryzysy ale daję radę.

Każdy działa inaczej.
Ja chyba byłem stworzony do tego typu sposobu odżywiania.
Odkąd pamiętam mój apetyt nie działał do 15 czy 16.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...