Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Proszę Cię. Jedyne co ma znacznie to zasobnośc portfela. A zazwyczaj najtańsze i najprostsze środki się sprawdzają najlepiej.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Koniec masy.
Waga start 87kg.
Waga koniec 97kg.
12 tygodni, w tym 10 dni tuż przed końcem wyjazd i spadek 4kg.
Oczekiwałem 95kg.
Doszło do 97, więc +2kg więcej.
Imo nadal przyzwoity %bf
7
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Od poniedziałku;
50g ww
50g f
Min 250g b
6x tydzień
+ ładowanie w sobotę ;
Min. 1000g ww
Ok. 50g fatu/ do 100g max
4
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Było 97 w niedzielę, w piątek po 6x lclf już 93 Heh. Malo jedzenia, mało wody. Trochę więcej wypiłem i w sobotę rano już 95kg.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
......... waga.
Szkoda, że dla większości ludzi to nadal jedyny wyznacznik. Najbardziej nie ogarniam faktu, jak ludzie ważą się przed treningiem. Owijają się pasami,folią itd. Za 2h wskakują znowu na wagę i się cieszą ile fatu zgubili.
Przychodza za dwa dni a tu niespodzianka i waga podobna jak za pierwszym razem.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
352
jak funkcjonujesz na redukcji? z tego co pisałeś nie jesz często nic do 20ej więc cały dzień w pracy i trening kompletnie na czczo? 50g węgli i fatu? ja bym na czworaka chodził... a forma kozak
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Po x latach to jedzenie przed 18 sprawia mi problem. Powaga. Mój układ pokarmowy funkcjonuje lepiej na IF a - co dziwne- na LcLf czuję się dobrze. Wiadomo, że są kryzysy ale daję radę.
Każdy działa inaczej. Ja chyba byłem stworzony do tego typu sposobu odżywiania. Odkąd pamiętam mój apetyt nie działał do 15 czy 16.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html