[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Noe będę pisał, że ta metoda jest najlepsza.
Bo nie jest.

Jest najlepsza ale dla mnie.
Może jakiegoś % ludzi.

Taki plus dla mnie, że wystarczy podstawowa znajomość makro (jeśli nie mamy etykiety pod ręką) i kartka papieru.
Czy nawet pamięć.

Dorzucajac błąd +/- 10% , nie ma opcji aby się pomylić.

:)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Obecnie
550g ww
100g f
250g b

Całość idzie po treningu.
2-3 posiłki.
Lub jak kto woli - 1 posiłek trwający kilka godzin.....bo na to wychodzi.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-15 12:54:28

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Do tego obowiązkowo, raz na 14 dni wypad na miasto / lud dostawa do domu - coś extra.

I nie, nie jest to czit mil, ale po prostu extra kcal.
Mogę to zjeść każdego dnia, ale z racji tego, że nie chce mi się analizować składu, wolę zjeść jako "extra posiłek".
Burger.
Pizza.
Czy jakiś zestaw z McDonald's.
Czy z braku laku litr lodów i pół bialego chleba.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-15 13:01:13

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Waga obecnie ok.96kg.
Target był 95kg.
Target zaliczony.
Zostało trochę ponad 3tyg do konca.

%bf nadal znośny.
Większość tego co siedzi to woda.
Boków brak na szczęście (= insa pod kontrolą).

Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-15 14:17:42

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95593 Napisanych postów 366010 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673591

Sylwetka coraz pelniejsza
Systematycznie do przodu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

MCMVIII

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 1128 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29896

Fotki szamy to coś dlaczego tu siedziałem kilka lat temu. Widzę wraca stary dobry blog, więc wracam do śledzenia

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Heh.

Szama niezmiennie ta sama.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Menu bez jakiś rarytasow.
Jak się wraca z treningu o 20 czy po 21 zbytnio nie ma czasu aby stać kolejne 2h w kuchni.

Choć i tak każdego dnia staram się jeść co innego.

Szama z poniedziałku

Obecnie
550g ww
100g f
250g b

(Nie ma całości na fotach).

Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-16 17:07:27

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102340

Dobrze że dodałeś "nie ma całości na fotach" bo juz chciałem zapytać gdzie te 250g białka uzbierałeś

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Białka to wpada 2x szejk x 40g, mleko 5g białka na 100ml (min pół litra) i Pudding albo baton.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat