[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Jest tak płasko ale też i sucho - że aż oczy bolą.
W sobotę ładowanie.

Choć psychicznie i fizycznie jakiś większych dołków nie ma.
Raczej typowo.
.......a powinno być gorzej.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-04 00:40:14

moze Ty juz sobie zmieniles punkt odniesienia co do samopoczucia?
Jak jesteś w stanie chodzić to jest super

Wiadomo że co rok się zmienia wszytsko.
Punkt wyjściowy jak i punkt odniesienia.
Ten stan teraz jest normalny (już) bo ciało potrafi sobie z tym radzić (lepiej?) kiedy 3 lata temu pewnie pisał bym co innego.
Prog zniesienia bólu/ wytrzymałości się zwiększa.
Tak samo jak stan w jakim zacząłem redukcję, te 5 lat temu nie był nawet stanem kiedy ja kończyłem.

Ale jakby nie było zmian to jaki jest sens ćwiczyć?
Żeby wydawać pieniądze na wszytsko a przez lata wyglądać tak samo?
Mam na myśli Ćwiczyć bardziej niż rekreacja.

Progres z roku na rok jest wyznacznikiem tego co robiłeś przez rok.
Ale progres psychiczny tak samo.
Nie tylko fizyczny.
Jak to Patlyk mówi "psychika jest najważniejsza".
I akurat z tym się z nim zgodzę.
Bez mocnej głowy (samozaparcie/silna wola/realizacja założeń/reakcja nabstres itd) nikt nic nie osiągnie.
Nawet jeśli mowa o zwykłym Jasiu czy Małgosi którzy tydzień czasu nie potrafią być ma "diecie ".
Bo za ciężko.

Więc tak.
Adaptacja to jedno / zmiana punktu odniesienia.
Ale głowa/psycha - to drugie.

Bez mocnego drugiego niestety pierwsze nie istnieje.

Pytanie do Ciebie Sol mam , jaki sposób wg Ciebie jest najefektywniejszy, najlepszy ,zarówno konwencjonalny obejmujący trening aerobowy jak i farmaceutyke by POPRAWIĆ spalanie tkanki tłuszczowej z dolnych partii brzucha ? Opona powoli schodzi ale dolna część brzucha na bank będzie odstawała od reszty jeśli nic nie zmienie. Śledziłem wcześniej temat twój coś się przewijało o tłuszczyku na dolnej części ciała lecz jeśli znasz takowy sposób to było by dużo szybciej niż szukanie w ponad 1300 stron . Poza tym gratuluje (chyba Twojej najlepszej ) formy i pozdrawiam .


Zmieniony przez - rossobosso w dniu 2017-05-04 16:54:07

A jaki jest trening czy dieta aby spalić tłuszcz z np. Dokumenty pleców? czy dwojek? czy rąk?
NIE MA!
Nie ma bo tłuszczu się nie da spalić miejscowo.
Więc nie ma ani specjalnej diety ani treningu.
Pech w tym że nie z każdego miejsca leci po równo.

Wtorek- DNT

39g wegli
19g fatu
260g białka

1)

300g pulpetow z indyka
Baton
Pudding
Jabłko

2)

Pierś
Parówki indyka

3)

Pierś wędzona
Szejk


Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-05 14:10:50

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-05 14:12:20

Środa- dt

Trening


39g wegli
19g fatu
280g białka

1)



2)


3)




Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-05 19:33:41

masakra ale forma

Odezwał się ten co nie ma formy :D

Hehehe