rossobosso

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2444

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2018 (11:39)

Data rejestracji 19.06.2014 (15:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT w diecie witam . mam takowe pytanie otóż , jestem na diecie cbl (carb back loading ) i w dni nie treningowe , zjadam 130-150 gr tłuszczy , jeśli połowę tłuszczy 65-75 gr zastapie olejem mct wystapią jakieś negatywne skutki uboczne w powiedzmy	9	2015-08-22 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	ZAŁOŻENIA DIETETYCZNE REKOMPOZYCJI witam . wie ktoś może z szanownych użytkowników jakie są założenia dietetyczne tzw rekompozycji ? nie pytam o konkretne liczby tylko jakie warunki trzeba spełnić by rekompozycja zaszła ? gdzieś wyczytałem iż należy trzymać się tzw zera	5	2015-07-13 15:57
Trening dla zaawansowanych	Co to za rodzaj treningu ? witam . był na tym forum kiedyś opis planu treningowego który dawał znakomite efekty masowe acz każdy narzekał że po nim siła nie rośnie a nawet maleje co to był za plan ?	2	2015-03-21 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa (z nie wielka ilością węglowodanów ) na masę ? witam , do założenia tego tematu zainspirował mnie taki o to artykuł http://www.kulturystyka.pl/artykul184/ wiem że był już taki temat jednak odpowiedzi mnie nie satysfakcjonowały , chciałbym prosić o opinie osób które próbowały na tejże diecie	12	2014-07-20 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	TABELE WARTOŚCI ODZYWCZYCH- WIARYGODNOŚC ... problem witam , konkretnie chodzi o zawartość tłuszczu w karkówce po usmażeniu , ile w końcu ma karkówka pieczona gr tłuszczu w 100 gramach ? gdyby tabele wartości odżywczych były wiarygodne to bym nie pytał na tym forum jedna strona podaje że po	3	2014-07-27 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne PYTANIE witam ten wzór dawał rade jeśli chodzi o mase mięśniową więc będę się go trzymał jednak naszły mnie pewne refleksje odnośnie jak liczyć czas treningu reszte rozumiem wklejam poniżej wzór 1. podstawową przemianę materii(bmr): bmr = (9.99	5	2014-07-17 14:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CALKOWITA MASA CZY BEZTLUSZCZOWA ? ?? witam . jestem na etapie układania diety . by przybliżyć zapotrzebowanie kaloryczne , należy brać pod uwagę całkowita masę czy masę beztłuszczową ??? , mój przybliżony bf to 15 % . pozdrawiam	8	2014-06-19 15:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-05-04 16:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-02-29 23:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-02-29 23:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-02-29 22:46
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-02-29 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT w diecie	2015-08-26 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT w diecie	2015-08-26 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-08-23 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT w diecie	2015-08-22 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-08-22 22:56
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-12-11 17:22
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-11-21 10:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-11-18 18:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-11-17 14:03
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-11-17 10:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-11-16 22:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-11-16 07:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa (z nie wielka ilością węglowodanów ) na masę ?	2014-07-27 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa (z nie wielka ilością węglowodanów ) na masę ?	2014-07-25 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa (z nie wielka ilością węglowodanów ) na masę ?	2014-07-21 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne PYTANIE	2014-07-17 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne PYTANIE	2014-07-17 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CALKOWITA MASA CZY BEZTLUSZCZOWA ? ??	2014-06-20 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CALKOWITA MASA CZY BEZTLUSZCZOWA ? ??	2014-06-19 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-19 15:57