SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta tłuszczowa (z nie wielka ilością węglowodanów ) na masę ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2444
Witam , do założenia tego tematu zainspirował mnie taki o to artykuł http://www.kulturystyka.pl/artykul184/  wiem że był już taki temat jednak odpowiedzi mnie nie satysfakcjonowały , chciałbym prosić o opinie osób które próbowały na tejże diecie lub zbliżonej ZWIĘKSZAĆ masę MIĘŚNIOWĄ . Zainteresowałem się nią gdyż węglowodany na poziomie 450 gr zalewają mnie zbyt szybko tłuszczem , z kolei na mniejszej dawce masa mięśniowa idzie opornie lub nie idzie wcale w zasadzie to ciężko zmierzyć
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
Jeżeli Cie zalewają to zmniejsz te węgle.

Dieta ogólnie (tutaj pare słów, ale zatrzymam je dla siebie) - nie polecam.

Z czego chcesz brac energię do cwiczeń? :)
Po za tym prawdopodobnie będziesz chodził głodny, bo tłuszcz ma 9kcal/1g a węgle 4kcal/1g.
A tak wgl to chyba po coś te węgle są...
I przypominam że powinno ich byc ponad połowa (zapotrzebowania na energie) - sorka za skłądnie, ale nie moge sb przypomniec słowa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2444
Ale już pisałem że jak zmniejsze to nie rośnie , energie chce brać z tłuszczy o ile to możliwe , po treningu natomiast chcąc jak najszybciej trochę insuliny wytworzyć zjem węgle (100 gr ) , także węgle do wytworzenia insuliny , energia z tluszczy zarówno do życia jak i treningu , a białko do rozrostu masy mięśniowej , takie są założenia , jak nie będe zadowolony to przerwę eksperyment po 2-3 tygodniach

Zmieniony przez - rossobosso w dniu 2014-07-21 17:42:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3765 Napisanych postów 63035 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678763
Możesz spróbować low carb na masę, z opcją węglowodanów ok 120-150g okołotreningowo. Jest w dziale artykuł. Poczytaj.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
rossobosso
Ale już pisałem że jak zmniejsze to nie rośnie , energie chce brać z tłuszczy o ile to możliwe , po treningu natomiast chcąc jak najszybciej trochę insuliny wytworzyć zjem węgle (100 gr ) , także węgle do wytworzenia insuliny , energia z tluszczy zarówno do życia jak i treningu , a białko do rozrostu masy mięśniowej , takie są założenia , jak nie będe zadowolony to przerwę eksperyment po 2-3 tygodniach

Zmieniony przez - rossobosso w dniu 2014-07-21 17:42:33


A jak dla mnie będziesz chodził głodny i wcale to nie jest zdrowe, lepiej zostawić węgle w spokoju :)

Jak zmniejszysz to nie rośnie? (a daj diete...) :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 887 Napisanych postów 11102 Wiek 257 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188504
Rozbi nie doradzaj jeśli nie wiesz.

Do autora daj dietę , dobrze kombinujesz możemy Ci poprawić jadłospis tylko wrzuć go tutaj.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
wojo zmc
Rozbi nie doradzaj jeśli nie wiesz.

Do autora daj dietę , dobrze kombinujesz możemy Ci poprawić jadłospis tylko wrzuć go tutaj.
Pozdrawiam


Stosowałeś tą dietę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 887 Napisanych postów 11102 Wiek 257 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188504
Tak cały czas .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
wojo zmc
Tak cały czas .


Jeśli tak to zwracam honor.



Odzyskam go jak będziesz starszy, ale puki co jedz sobie na zdrowie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2444
Ale która dietę mam wstawić ? Poprzednią weglowodanowo - białkową czy przyszłą tłuszczowo - białkowo węglowodanowo (100 gr węgli po treningu )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
Mu chodziło o przyszłą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wrzody żołądka

Następny temat

Redukowac czy budowac ?

Wheyvita