Dieta na masę z niska ilością węglowodanów

Witam serdecznie,

Zastanawiałem się czy istnieje koncept diety na przyrost masowy (mięśni oczywiście) z uwzględnieniem przyjmowania bardzo dużych ilości białka oraz niskiej wartości węglowodanów? Z teog co czytałem dieta masowa to ok 5g węgli na kg ciała (około, są różne teorie), natomiast z tego ile tak naprawdę zamienia się w mięśnie? Czy nie lepiej byłoby wywalić większość węgli, np zostaić 3g na kg, a resztę zastąpić bialkiem ew niską dodatkową ilościa zdrowych tłuszczy?

ww to energia. możesz próbować różnych kombinacji. najlepiej dać 2g białka na kg, 1g zdrowych tłuszczy na kg, a resztę wg zapotrzebowania w diecie dostarczyć ww

Za tydzień zakładam dziennik, i po pewnym czasie będę próbował następującego rozwiązania:
Posiłki 1-3 Białko + Tłuszcze + Warzywa
Posiłek 4 (przed treningiem) Białko + Węgle (40-60g) + Tłuszcze + Warzywa
Posiłek 5 (po treningu) Białko + Węgle (160-200g)
Posiłek 6 Białko + Węgle (60-80g) + Tłuszcz

Białko na poziomie 3,3-3,5/kg
Tłuszcze 1,2-1,3/kg

Jak widzisz nie będzie tu dużo węgli jak na moją wagę (obecnie ok. 100kg). Do wypróbowania tej metody zainspirowały mnie wpisy Pakulskiego, Dugdale'a czy Johna Meadowsa. Może to też opcja dla Ciebie.