[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Nie ze zrujnuje, i nie mowie o jednorazowym zjedzeniu, tylko wprowadzeniu do diety produktow tego typu..a z innej beczki rozciagacie sie przed i po treningu ?

Rozciaga sie przed i po tyle ze sa to inne rodzaje rozcisgania.

http://potreningu.pl/articles/4361/czy-powinnismy-rozciagac-sie-po-treningu

Przed treningiem zawsze trochę się porozciągam ale po treningu tylko jak mam czas


Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-23 21:54:04

WojtekA4

Ostatnio Sol jakas masę serowa z zapiekanki do kosza wywalił bo skład mu nie pasował. Wiec widac, ze nie jest tak, ze je co popadnie.

Mi nie chodzilo o wprosadzenie do diety sosu czosnkowego czy rolady jako standard, ale wlasnie o ser zolty, paowki, chleb, od czasu do czasu innych suwenirow;)

Aha no ja wiem ze przed dynamicznie po statycznie czy jak sie to zwie..

Ser żółty jak popatrzysz je niemal codziennie, razem z gorzka czekolada

CooCaine, wszystko zależy od ilości i jakości. Są sery i sery, parówki i parówki... Jest kilka takich składników, które powinno się minimalizować - cukier w większej ilości, tłuszcze trans (utwardzone, częściowo utwardzone), fosforany i inna "chemia" z wędlin. Śledź arty faftaqa i jego dziennik, tam masz mnóstwo informacji o takich sprawach. Jeśli czasem kupisz parówki z mięsa (a nie mom), z małą ilością dodatków chemicznych - nie jest to jakaś tragedia (był art o parówkach :) ). Sery żółte bez dodatku tłuszczy roślinnych są generalnie zdrowe, uważać trzeba na topione i sery niewiadomego składu z fast-foodów, bo mogą być robione z dodatkiem utwardzonego tłuszczu roślinnego i mają dużo tłuszczu trans, od którego się tyje i jest trujący.

Macie jakis fajny art o rozciaganiu, chodzi mi glownie o cwiczenia ☺

Ok,na ile mozna na tyle mozna ale rozciaganie to sobie w tym temacie podarujcie

CooCaine

WojtekA4

Ostatnio Sol jakas masę serowa z zapiekanki do kosza wywalił bo skład mu nie pasował. Wiec widac, ze nie jest tak, ze je co popadnie.

Mi nie chodzilo o wprosadzenie do diety sosu czosnkowego czy rolady jako standard, ale wlasnie o ser zolty, paowki, chleb, od czasu do czasu innych suwenirow;)

Napisze jeszcze raz i juz ostatni
Co jest zlego w prawdziwym serze zołtym [a nie produkcie seropodobnym]?
Co jest złego w parówkach gdzie zawartość mięsa wynosi 95 lub wiecej %?
Co jest złego w chlebie - średnie ilosci czyli 100-150g ed - jesli ktos nie ma celiaki?

Umrze ktos jak zjesz 3 parówki z białą bułką do tego z keczupem?

Dla kogos kto bardzo restrykcyjnie podchodzi do diety - dla niego moja dieta składa sie w 90% z smieci.
Dla mnie,moja dieta sklada sie w 90% z produktów zdrowych,a jesli nie zdrowych to na pewno NIE SZKODLIWYCH!

Jeśli nie - to pokażcie jakąś listę wydana przez WHO,czy jakis kulturystyczny odpowiednik który wydał listę produktów którzy osoby ćwiczące mogą jesc i takich których nie mogą.
Jesli dla kogos mleko czy produkty mleczne,wieprz,wół,produkty z mąki,nasiona czy nawet owoce są szkodliwe - coś co jest naturalne,ew. poddane małej obróbce/lekko przetworzone - ja nic na to nie poradzę.
Tak było,jest i tak będzie jeszcze lata,dopoki beton nie pojdzie na kulturystyczna emeryturę a do słowa dojdzie kolejne pokolenie po Tadziu czy Mauriczu lub Czerniewiczu.