Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• moje cwiczenia

  wroc23

  0

  624

  0

  27 I 13:43

  
• HST- 0 efektów?

  Nolin

  25

  4082

  0

  26 I 23:10

  
• Siła do własnej masy

  spiderfym

  8

  1775

  0

  26 I 21:46

  
• Bic

  krzysi3k26

  7

  1163

  0

  26 I 21:09

  
• Klata i Brzuch trenig w Domowych warunkach

  Cargoq10

  2

  1075

  0

  26 I 20:40

  
• Wypchnięcia nóg w leżeniu

  zaskron

  8

  6342

  0

  26 I 16:05

  
• Totalny laik - potrzebuję pomocy !

  Vasal

  3

  955

  0

  26 I 12:25

  
• Nasady kosci

  bartekCk91

  4

  2983

  0

  26 I 12:22

  
• Trening dla 14 latka

  alex1495

  25

  2833

  0

  25 I 22:35

  
• Pierwszy HST lub HIT

  TurekTKD

  2

  845

  0

  25 I 19:42

  
• pompki

  matheww007

  20

  2917

  0

  25 I 19:04

  
• Trening w domowych warunkach do oceny

  Monolit22

  1

  1310

  0

  25 I 16:40

  
• Prosze o skorygowanie treningu domowego

  Menthos123

  6

  1562

  0

  25 I 15:03

  
• HST Pare pytań

  FAHRENHEIT

  5

  1108

  0

  25 I 13:03

  
• kilka pytań

  adriano14

  3

  753

  0

  25 I 12:28

  
• Trening do poprawy

  Matizzo8

  8

  799

  0

  25 I 09:39

  
• Dobra dieta do treningu - pomocy!

  cyrynix

  4

  1072

  0

  25 I 04:42

  
• Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?

  Lewoj

  32

  5651

  0

  25 I 00:42

  
• Pomyłka w treningu HST! Proszę o pomoc

  kryptonim5

  4

  704

  0

  25 I 00:29

  
• I tak mam pytania o HST

  Hawk 89

  13

  1563

  0

  24 I 19:24

  
• Prośba o ocenę treningu.

  reklamator

  5

  867

  0

  24 I 18:44

  
• Trening relaksacji mięśni Jacobsena

  Men18

  3

  2803

  0

  24 I 17:21

  
• Wybór ławki

  dycho

  3

  1247

  0

  24 I 10:13

  
• mój plan ćwiczeń

  2ssi.

  8

  5451

  0

  24 I 09:31

  
• Domowy trening dla początkującego

  juzek92

  2

  1131

  0

  23 I 23:18

  
• Plan treningowy - prosba o sprawdzenie

  DeepDee

  3

  1142

  0

  23 I 22:27

  
• Dodatek do Cwiczeń

  jupi168

  6

  1018

  0

  23 I 20:06

  
• Trening domowy 14 latka...

  Anonim

  1

  726

  0

  23 I 19:57

  
• Domowy trening

  Kacpexx

  3

  976

  0

  23 I 18:59

  
• Plan do spr,ew. porady

  lartex

  3

  771

  0

  23 I 17:21

  
• Szlifowanie diamentu, plan itp

  Piotrusxd

  1

  1074

  0

  23 I 17:18

  
• Ból bicepsów

  Szprota94

  1

  940

  0

  23 I 16:59

  
• Doradzcie

  Xantiv

  1

  664

  0

  23 I 16:35

  
• Trening dla 13-latka.

  raymond666

  12

  1977

  0

  23 I 15:04

  
• HST - jakieś sugestie co do planu?

  harlesden

  4

  1252

  0

  23 I 14:17

  
• Kontuzja dolnego odcinka lędźwiowego kręgosł. / jak ćwiczyć plecy?

  malomowny

  5

  5641

  1

  23 I 09:15

  
• Trening na początku, troche masy i pytanie

  czasnazmia

  5

  991

  0

  22 I 19:21

  
• Skakanka

  muras92

  4

  1352

  0

  22 I 17:01

  
• planche na początek

  drawfack

  1

  2715

  0

  22 I 16:34

  
• Pytannko

  tdk123

  1

  735

  0

  22 I 16:24

  
• Zameczenie miesni

  sokri

  50

  19962

  0

  22 I 16:13

  
• Plan ćwiczeń

  matpiatek

  2

  963

  0

  22 I 15:56

  
• kilka pytań

  Azazel1990

  4

  764

  0

  22 I 14:19

  
• ławka do brzuszkow

  maniek777

  12

  7096

  0

  22 I 10:42

  
• Mati443/Dziennik - 4.000 pompek do końca lutego

  mati443

  18

  1877

  0

  21 I 23:07

  
• Trening z hantelkami+ na brzuch

  krzyr123

  3

  905

  0

  21 I 22:50

  
• w domu i na siłowni

  the_rudy

  5

  1049

  0

  21 I 14:37

  
• HST kilka pytan

  bifrost

  5

  1007

  0

  21 I 14:25

  
• jaki system treningowy na MASĘ

  danielooo

  12

  4025

  0

  20 I 18:44

  
• HST - progresja na maszynach

  FutureLife

  7

  1485

  0

  20 I 17:57

  
• ciekawy trening (wariant HST?)

  maciek

  3

  1618

  0

  20 I 14:58

  
• HST...

  Misław92

  13

  1998

  0

  20 I 14:24

  
• Ocena wyglądu po roku ćwiczeń(Poprawka)

  Pakox

  3

  2480

  0

  20 I 09:34

  
• planik

  jajcmen

  12

  1342

  0

  20 I 09:07

  
• Plan typu FBW. POMOCY!!!

  ChytryPL

  4

  1010

  0

  20 I 00:41

  
• Nowy doradca w dziale AD - gratulacje

  PePoNeNt

  23

  2729

  0

  19 I 22:27

  
• Zwiększenie siły i zmniejszenie wagi

  NoName00

  3

  1803

  0

  19 I 21:30

  
• Pseudo HST-bez pleców i niektorych ćwiczeń-wada kregosłupa

  arczar

  6

  1276

  0

  19 I 14:36

  
• Dieta po wiazadlach krzyzowych!

  misiek710

  9

  1724

  0

  19 I 13:10

  
• Domowa siłownia

  Zlatanwwa

  0

  736

  0

  19 I 12:00

  
• Czy w domu też dam rade...(?)

  royal20

  2

  1043

  0

  19 I 11:36

  
• Cwiczenia na przedramię - proszę o pomoc!

  NN89

  5

  868

  0

  18 I 19:09

  
• TRENIG DOMOWY - POMÓŻCIE

  Mlody444

  3

  1299

  0

  17 I 22:18

  
• Trening ramion; + 2.5 cm w miesiąc?

  Anonim

  20

  12865

  0

  17 I 21:43

  
• Klatka

  apple51

  2

  1097

  0

  17 I 21:34

  
• Trening w domu

  sledzikk

  5

  1424

  0

  17 I 20:33

  
• Przerwy między seriami w HST

  Biały19894

  3

  2085

  0

  17 I 18:24

  
• Pytanie odnośnie HST

  Pawertus

  1

  672

  0

  17 I 15:53

  
• ABS i klata

  draqo

  4

  1631

  0

  17 I 14:41

  
• Chodzi mi o brzuszek

  Rumol

  2

  1027

  0

  17 I 11:59

  
• Plan do sprawdzenia

  hadesZiom2

  3

  732

  0

  17 I 10:40

  
• !!!!!TRENING -MASA-POMOCY!!!!!

  adamo54

  1

  763

  0

  17 I 10:27

  
• Plan do poprawy

  Szymone3ek

  5

  926

  0

  17 I 10:02

  
• Kilka pytan i plan do sprawdzenia

  m93

  14

  2033

  0

  17 I 10:01

  
• Cos na mase:)

  Knefel

  8

  1200

  0

  17 I 09:58

  
• Trening na mase Pomocy

  Rrrrradzio

  4

  1256

  0

  17 I 09:55

  
• Dieta i Trening na mase.

  Oblivion95

  22

  3087

  0

  17 I 09:54

  
• sztanga 150cm

  freesamen

  2

  1872

  0

  17 I 09:05

  
• Trening na mase do oceny

  Dolata11

  4

  921

  0

  17 I 01:20

  
• Trening na mase Mati92

  xMaTix92

  7

  1340

  0

  17 I 00:12