muras92

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

859

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie ...chcesz coś wiedzieć to sie zapytaj...

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty zależy od humoru

Ostatnia aktywność 24.03.2014 (18:41)

Data rejestracji 08.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta + plus trening do oceny czesc. wrzucam diete i trening do oceny. prosilbym o porady. cel redukcja fatu :) sniadanie 6:00 - owsianka 40 g + 30g optimum whey gold sniadanie 2 9:30 - owoce - truskawki/borowki to zalezy co akurat mam w domu :) obiad 12:00 - kostka	2	2012-08-18 02:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 95kg witam. prosze o ocene moja diete i suplemencje. cel : zgubienie fatu bez zbytniej utraty miesnia :)))) sniadanie: -80g płatków owsianych -8 białek jaj -słodzik alternatywa: -80g płatkow owsianych wrzucić do	5	2012-03-31 17:47
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc. nie wiem co się ze mną dzieje...na siłowni mam swój plan, który realizuje i wszystko byłoby ok gdyby nie fakt, że od pewnego czasu odczuwam brak siły...pnosze mniejszy ciężar niż dotychczas i robie mniej powtórzeń. nie wiem czy to od zbyt małej	3	2010-05-04 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - pytanie witam. moim celem jest redukcja wagi. mam ustawiony plan na siłowni + oczywiśćie aoeroby. poprzednio bez planu w warunkach domowych zrzuciłem 12 kg więc nie jest to mój pierwszy raz jeżeli chodzi o temat odchudzania. pytanie mojest brzmi:	1	2010-02-21 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	nocna zmiana w pracy :) co tu jeść w tych godzinach jeżeli zbijam wage ?? posiłek przypada między 24 a 2 w nocy...	6	2009-09-08 15:06
Odżywki i suplementy	Venom + Monohydrate Creatin + Growth Factor czy można złączyć te suple ?? celem jest spalenie fatu ale także zwiększenie wytrzymałości no i poprawienie chociażby w małym stopniu sylwetki przy aerobach i siłowni. prosze o pomoc i wyjaśnienie co spowoduje ta mieszanka. z góry dziękuje :)	15	2009-09-07 13:31
Odżywki i suplementy	Venom + Monohydrate Creatin 1. czy można wogóle połączyć te dwa suple ? celem jest zjechanie z wagą przy aerobach i siłowni. 2. ostatnie opakowanie venoma skończyłem jakieś 3 miesiące temu i zjechałem 12 - 13 kg ; czy po takim okresie moge od nowa zabrać się za spalanie z	5	2009-09-04 15:09
Zdrowie i Uroda	Afronis i Acnefan stosował ktoś może ? dzisiaj zakupiłem ale nie wiem czy to nie jakaś wy(j)ebka miał ktoś z st5yczność z jednym lub drugim środkiem ?	2	2009-01-24 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka + ?? czy podczas redukcji gdy jem z rana owsianke moge do niej wrzucić dodatkowo musli i otręby przenne ?? a co do kolacji...jajecznica bez chleba czy żeby się nie znidziło jajo pod każdą postacią możę być ??	5	2009-01-25 08:52
Zdrowie i Uroda	Mikrodermabrazja czy ktoś stosował może tą metode na trądzik ?? przydały by mi się jakieś opinie albo nawet fotki	7	2009-01-23 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki i kilka pytań witam. nigdy nie stosowałem diet a raczej ograniczałem jedzenie np. o połowe. teraz chciałbym trzymać się jakiegoś planu i taki sobie właśnie ułożyłem. napewno go poprawicie ale po to go właśnie podaje ;) ćwicze aeroby, brzuszki, pompki, skakanka i	9	2009-01-23 14:48
Trening w domu	Skakanka czy możecie mi powiedzieć co daje kicanie na skakance ;d kondycja ? czy jest możliwość żeby przez to spadło coś z wagi czy jest to bardziej na rozgrzewke ?	4	2009-01-22 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	co w zamian za chleb ? czy ktoś może mi powiedzieć co moge wcinać zamiast chleba ? chce zjechac z masą w dół a wiem, że chleb nie sprzyja gubieniu kilogramów ;) także proszę o porade. pzdr.	8	2009-01-22 14:39
Odżywki i suplementy	Venom 3.0 stosował ktoś może ostatnio ?? jakieś opinie ?? fat leci czy nie ?? przeważnie piszecie że czepie nieźle po 1 nawet kaps. a ja biore dwie i nic...poza uczuciem lekkiego ciepła czyli chyba temp. się podnosi. poza tym nic. dziś zaczynam z nim trening	1	2009-01-22 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie - co mi poradzicie ?? witam :) sprawa jest bardzo prosta i wygląda następująco...mam zamiar zrzucić troche kg bo jest z czego ale przy tym chciałbym żeby wyskoczyło troche...naprawde tylko troche :) mięśnia :p i mam takie pytanie...czy można tego dokonać robiąc	2	2007-11-26 11:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	50 pakietów testerów Activlab do zgarnięcia	2012-08-26 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Smazenie na patelni grillowej	2012-08-26 15:41
Odżywki i suplementy	bialko po treningu czy areobie ?	2012-08-26 00:35
Odżywki i suplementy	bialko po treningu czy areobie ?	2012-08-26 00:24
Odżywki i suplementy	bcaa z bialkiem ?	2012-08-26 00:22
Odżywki i suplementy	bialko po treningu czy areobie ?	2012-08-26 00:13
Odżywki i suplementy	Które białko?	2012-08-26 00:09
Odżywki i suplementy	problem z suplami	2012-08-26 00:04
Doping	Muscle Test jak dawkować	2012-08-26 00:02
Odżywki i suplementy	spalacz	2012-08-25 23:50
Doping	Muscle Test jak dawkować	2012-08-25 23:29
Doping	Problem z jądrami	2012-08-25 23:25
Doping	Po raz kolejny pytania poczatkujacego.	2012-08-25 23:23
Szybkie pytania bez logowania	Dawkowanie Kreatynki	2012-08-25 21:03
Szybkie pytania bez logowania	Dawkowanie Kreatynki	2012-08-25 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie po siłowni	2012-08-20 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan odnosnie redukcji	2012-08-18 02:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta + plus trening do oceny	2012-08-18 02:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan odnosnie redukcji	2012-08-18 02:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 95kg	2012-04-01 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 95kg	2012-04-01 10:30
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc.	2010-05-06 14:55
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2009-09-10 06:40
Odżywki i suplementy	Nagie zdjecia mojej siostry	2009-09-09 18:17
Zdrowie i Uroda	nieswiezy oddech przyczyna?	2009-09-09 18:02
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2009-09-09 17:49
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2009-09-09 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	nocna zmiana w pracy :)	2009-09-08 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	nocna zmiana w pracy :)	2009-09-08 16:27
Odżywki i suplementy	Venom + Monohydrate Creatin + Growth Factor	2009-09-08 12:04