Anonim
Witam zakupiłem sobie kreatyne zaczynam brać od poniedziałku ale mam pytanie ... Jak brac kreatyne ? Od sprzedawcy dostałem informacje zeby brac 4 kapsułki zaraz po treningu a w dni nietreningowe o podobnej porze. Czy jest to dobre dawkowanie ? Czy moze zna ktoś jakieś inne sposoby, bo spotkałem się juz z różnymi, prosze o najkorzystniejsze.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
codziennie rano 5g, oraza dodatkowo po treningu 5g.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
859
a co jesli chodzi o kreatyne w trakcie treningu, a wlasciwie juz pod jego koniec ? ja zaczynam pic ok 20 min przed koncem.
...the only way to know ...walk then learn and grow...
...
Ekspert
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Ja nie widzę sensu rozrabiania kreatyny w wodzie, wolę wsypać do buzi i popić wodą, ale jak masz już w bidonie to mozesz zaczać popijać pod koniec treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
859
rozrabiajac kreatyne w wodzie nie traci chyba ona na wlasciwosciach i przyswajalnosci co ?
...the only way to know ...walk then learn and grow...
...
Ekspert
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Nie traci nic na wartościach czy przyswajalności.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
FanC
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12413
Nie tracisz nic rozrabiając w wodzie, poza tym, że często część kreatyny nie rozpuści się do końca i zostanie na ściankach bidonu. (W sumie dlatego ja wolę kapsułki:)
Oczywiście się zgodzę z anubis84 - codziennie 5g rano + w każdy dzień treningowy dodatkowe 5g po treningu (jeśli ważysz 100kg+ to można zwiększyć dawki, jeśli nie, to 5g wystarcza spokojnie).
Oczywiście się zgodzę z anubis84 - codziennie 5g rano + w każdy dzień treningowy dodatkowe 5g po treningu (jeśli ważysz 100kg+ to można zwiększyć dawki, jeśli nie, to 5g wystarcza spokojnie).
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
