bialko po treningu czy areobie ?

Witam,
Robię trening na masę, chce dodać aeroby tylko nie wiem czy w wolne dni czy w dni treningowe.

Chodzi mi żeby aeroby troche tłuszczu spaliły wiadomo że sie nie da jedno i drugie naraz, ale gdzie lepiej w dni wolne rano na czczo czy w dni treningowe po siłowni aerob ?

I teraz tak jeśli po treningu aeroby to jak to jest z białkiem kiedy je brać ? Po treningu aerobowym czy po siłowym


to jest tak zawsze przed w czasie i po BCAA + po treningu siłowym jeszcze Białko matrix.

Ale jak po siłce ma dojść aerob to kiedy te białko brać ? Po aerobie ??? Z góry dzieki

aero kiedy Ci bardziej pasuje mozesz zrobic,
bialko dopiero po aero, przed bcaa

podepne sie pod temat. wincol jesli mozesz...lykam bialko i bcaa po silowym przed aero. koliduje to jakos ze soba ??

Poza tym, że bez sensu jest łykać białko przed aero? Pewnie nie.

BCAA również możesz wrzucić po aero.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-26 00:23:36

lol czyli co proponujesz?? bcaa - aero - bialko ?

Tak, albo aero, a później bcaa+białko. Kwestia, jak Ci pasuje.

ok dzieki za podpowiedz