spocony

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2012 (17:23)

Data rejestracji 08.08.2012 (12:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile g węgle na mase - KONKRETNIE witam, czytam te główne tematy, pprosił bym konrketnie ile najlepiej na mase gram na kg. wyczytałem że: białka: 1,7 -2g /kg tłuszcz: 20-25% węglowadany: ? = ile ? trening na mase, o kcal nie pytam. kupiłem sobie właśnie wagę	8	2012-08-24 22:17
Odżywki i suplementy	bialko po treningu czy areobie ? [color=purple][/color] witam, robię trening na masę, chce dodać aeroby tylko nie wiem czy w wolne dni czy w dni treningowe. chodzi mi żeby aeroby troche tłuszczu spaliły wiadomo że sie nie da jedno i drugie naraz, ale gdzie lepiej w dni wolne	6	2012-08-18 14:41
Trening dla początkujących	Aeroby przed czy po ?? a kiedy białko witam, robię trening na masę, chce dodać aeroby tylko nie wiem czy w wolne dni czy w dni treningowe. chodzi mi żeby aeroby troche tłuszczu spaliły wiadomo że sie nie da jedno i drugie naraz, ale gdzie lepiej w dni wolne rano na czczo czy w dni	2	2012-08-17 17:31
Trening dla początkujących	budowa suchej masy + spalanie witam, w skrócie. ćwiczyłem rok i miałem roczną przerwę. teraz ułożyłem sobie tak że mam 2h dziennie i wracam na stałe , z tym że teraz to będzie inny i przemyślany trening. wtedy był to trening arnolda 6 dni w tyg .. mniejsza o to bo to już nie	2	2012-08-08 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ile g węgle na mase - KONKRETNIE	2012-08-27 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ile g węgle na mase - KONKRETNIE	2012-08-27 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ile g węgle na mase - KONKRETNIE	2012-08-27 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ile g węgle na mase - KONKRETNIE	2012-08-24 22:30
Trening dla początkujących	Aeroby przed czy po ?? a kiedy białko	2012-08-18 14:18