spocony
Witam,
Robię trening na masę, chce dodać aeroby tylko nie wiem czy w wolne dni czy w dni treningowe.
Chodzi mi żeby aeroby troche tłuszczu spaliły wiadomo że sie nie da jedno i drugie naraz, ale gdzie lepiej w dni wolne rano na czczo czy w dni treningowe po siłowni aerob ?
I teraz tak jeśli po treningu aeroby to jak to jest z białkiem kiedy je brać ? Po treningu aerobowym czy po siłowym
to jest tak zawsze przed w czasie i po BCAA + po treningu siłowym jeszcze Białko matrix.
Ale jak po siłce ma dojść aerob to kiedy te białko brać ? Po aerobie ??? Z góry dzieki
Robię trening na masę, chce dodać aeroby tylko nie wiem czy w wolne dni czy w dni treningowe.
Chodzi mi żeby aeroby troche tłuszczu spaliły wiadomo że sie nie da jedno i drugie naraz, ale gdzie lepiej w dni wolne rano na czczo czy w dni treningowe po siłowni aerob ?
I teraz tak jeśli po treningu aeroby to jak to jest z białkiem kiedy je brać ? Po treningu aerobowym czy po siłowym
to jest tak zawsze przed w czasie i po BCAA + po treningu siłowym jeszcze Białko matrix.
Ale jak po siłce ma dojść aerob to kiedy te białko brać ? Po aerobie ??? Z góry dzieki
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
