Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• krok 2 w drodze do lepszego lustra - potrzebny plan treningu (0 sprzętu) - pomocy...

  falcon16

  20

  1921

  0

  22 II 02:25

  
• Wprowadzić jakieś poprawki czy może byc?

  mateo95

  3

  986

  0

  21 II 22:26

  
• biceps

  jajcmen

  12

  3712

  0

  21 II 20:40

  
• Dobry plan ? bardzo Dobry ? Do bani?

  19Jarek92

  1

  934

  0

  21 II 18:40

  
• co lepsze?

  szymek112

  11

  1840

  0

  21 II 17:42

  
• DZIENNIK TRENINGOWY BY KRIS4REAL

  kris4real

  13

  3491

  1

  21 II 17:27

  
• Radek20 - Dziennik, Trening w domu na masę

  Radek20

  7

  2214

  0

  21 II 16:49

  
• 1 HST - WYNIKI

  Strusieq

  11

  3061

  0

  21 II 16:48

  
• Plan do oceny-warunki domowe

  dzuj

  0

  587

  0

  21 II 16:24

  
• Pomoc i ocena Pierwzsego Hst

  19cycu20

  3

  697

  0

  21 II 13:59

  
• A6w, piłka ręczna + reszta ;).

  _NaOku_

  3

  1626

  0

  21 II 13:08

  
• Sprzet

  Sebekkk

  0

  742

  0

  21 II 12:26

  
• Początkujący, praktycznie bez sprzętu

  kalikstat

  3

  852

  0

  21 II 11:57

  
• Pomocy w planie ;p

  19Jarek92

  1

  762

  0

  21 II 11:50

  
• Domowy plan do oceny czy warto??

  Anonim

  2

  947

  0

  21 II 11:05

  
• domowy plan treningowy do oceny..

  wroc23

  0

  632

  0

  21 II 02:33

  
• "Domowy" trening dla początkujacych

  Parada1909

  4

  3522

  0

  21 II 00:37

  
• Zaczynam od nowa po 4 latach proszę o wskazówkę

  matrek

  3

  1030

  0

  21 II 00:23

  
• Jak mam przytyć? jestem dziewczyną...

  Agula21

  19

  6920

  0

  20 II 23:33

  
• hiit i podciaganmie - pomoc

  sebastian.

  5

  974

  0

  20 II 23:07

  
• Ocena planu

  Viren

  13

  1515

  0

  20 II 22:16

  
• Masa,siła

  tiger909

  1

  765

  0

  20 II 19:27

  
• W domu z hantlami 16kg, masa...

  damian89r

  6

  1376

  0

  20 II 17:08

  
• planik do oceny, poprawki;]

  murarzbig

  4

  638

  0

  20 II 14:02

  
• plecy

  jajcmen

  4

  1005

  0

  20 II 13:50

  
• Trening na gibkość ciała

  Moofer

  1

  5236

  0

  20 II 13:41

  
• Trening 2-3dniowy[masa]

  czarny16

  1

  1122

  0

  20 II 13:39

  
• Pomoc, plan dla dziewczyny

  Viren

  2

  1216

  0

  20 II 13:00

  
• Plan dla dziewczyny

  Viren

  0

  954

  0

  20 II 08:57

  
• Jak poprawnie wykonać pąpki w wąskim rozstawie?

  sebek1302

  5

  3649

  0

  20 II 07:37

  
• Trening dla 14latka

  Nerrotic

  2

  904

  0

  19 II 22:44

  
• plan treningowy

  Nordius

  16

  1755

  0

  19 II 20:35

  
• Rozstaw i Gryf...

  dudyyy

  2

  1509

  0

  19 II 16:57

  
• hst - mierzenie maxow

  D4mb

  3

  1009

  0

  19 II 15:37

  
• Trening dla początkujących/dziennik xKuba92x

  xKuba92x

  35

  4836

  0

  19 II 14:24

  
• Witam...proszę o pomoc

  Lob0

  2

  618

  0

  19 II 10:19

  
• Wyrabianie odporności na ból

  kali657

  21

  7987

  0

  18 II 21:20

  
• Obliczcie sobie ile możecie urosnąć bez sterydów:)

  kilobb

  93

  37352

  1

  18 II 20:20

  
• hst + skrecona niegojaca sie noga

  D4mb

  6

  1039

  0

  18 II 15:16

  
• Ćwiczenia brzucha. Pytanie o forme cwiczen.

  OnlyTrue

  3

  1191

  0

  18 II 14:53

  
• trening domatora na masę

  Moofer

  2

  9013

  0

  18 II 14:45

  
• Pomocy

  Don_

  2

  730

  0

  18 II 14:25

  
• Efektywny trening w domu... ktoś pomoże?:)

  Wally89

  3

  1572

  0

  18 II 07:51

  
• Ektomorfik, przybranie masy nie tracąc szybkości i wytrzymałości.

  H3rus

  10

  2728

  0

  17 II 20:14

  
• siad arabski

  rafikbek

  6

  2112

  0

  17 II 13:27

  
• pośladki i uda- jakie ćwiczenia??

  ręka

  8

  1989

  0

  17 II 09:49

  
• plecy?

  Anonim

  5

  1136

  0

  17 II 09:48

  
• Kolejny tren. do oceny

  machinga

  1

  880

  0

  17 II 09:44

  
• HST pierwszy prosze o ocene ;)

  Colin93

  2

  803

  0

  16 II 22:31

  
• Pompki - częstotliwość ich robienia

  xaxaxa

  23

  6958

  0

  16 II 18:21

  
• hst do sprawdzenia =]

  EoD

  8

  1056

  0

  16 II 12:32

  
• ocencie plan - 5x5

  lukkkasz

  6

  1383

  0

  16 II 01:22

  
• Plan treningowy do oceny i poprawek

  sebol__14

  3

  1345

  0

  14 II 19:43

  
• Pomoc przy ulozeniu planu treningowego.

  majkeska8

  5

  914

  0

  14 II 19:22

  
• EDT - Escalating Density Training - probowal ktos ?

  Paeł

  5

  2754

  0

  14 II 12:26

  
• Trening z hantlami.

  sebol__14

  7

  2650

  0

  14 II 12:13

  
• hantle, sztanga

  Damian1p

  1

  762

  0

  13 II 23:15

  
• Drążek i ściany gipsowe;//

  silacz05

  19

  17976

  0

  13 II 16:35

  
• trening dla mnie

  skl15

  1

  763

  0

  13 II 16:30

  
• klatka + lapa

  Davids93

  6

  1669

  0

  13 II 16:01

  
• Podciąganie na drążku

  Normex

  32

  5340

  0

  13 II 13:50

  
• Mezocykl na cały rok treningowy

  PePoNeNt

  25

  5485

  0

  13 II 11:44

  
• nigdy nie cwiczyłem i mam drążek

  summerlove

  14

  1925

  0

  13 II 11:24

  
• Jakie ćwiczenia?

  xXx 222

  8

  1632

  0

  13 II 10:49

  
• Zrzucic cos, przybyc na miesniach

  Pikas93

  10

  1481

  0

  12 II 18:44

  
• Treningi i Cwiczenia w domu jak ?

  KravKuba

  4

  2232

  0

  12 II 17:31

  
• trening do oceny

  robertcike

  17

  2010

  0

  12 II 17:09

  
• Przerwa

  FutureLife

  14

  1794

  0

  12 II 15:39

  
• HST kilka pytań

  AdX117

  11

  1592

  0

  12 II 13:13

  
• Aby się nie zalać tłuszczem...

  Zer0Khan

  4

  1200

  0

  12 II 10:18

  
• PePoNeNt NAJLEPSZEGO !!!

  mlodykks

  14

  1568

  0

  11 II 23:15

  
• Stawy

  BYK

  30

  7244

  0

  11 II 12:15

  
• HST do oceny

  Sucre81

  13

  1520

  0

  11 II 11:55

  
• Dobry wujek :D

  YoungJay

  7

  2260

  0

  11 II 09:50

  
• ĆWICZENIA NA BARKI W DOMOWYCH WARUNKACH-PROŚBA

  mysterio89

  7

  12154

  1

  10 II 21:56

  
• HST ( przygotowanie )

  pacyf

  9

  1289

  0

  10 II 21:49

  
• Szukam Takiego Treningu

  B@inD

  2

  759

  0

  10 II 20:42

  
• plan treningowy Mawashi + taekwondo

  MrKolos

  13

  5210

  0

  10 II 19:31

  
• sugestie do planu na siłe

  zakrześ

  10

  950

  0

  10 II 16:52

  
• Rozbudowa mięsni.

  Dalth

  20

  2103

  0

  10 II 16:02