sebol__14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie Dopiero zaczynam. Jak będą jakieś efekty to może wstawię zdjhęcia ;p

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2012 (11:42)

Data rejestracji 12.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Mój trening i dwa ważne pytania. witam. trzy tygodnie wykonuję trening obwodowy tj. rozgrzewka: 1. bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15 razy. 2. stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15 razy.	9	2009-03-05 17:28
Trening w domu	Plan treningowy do oceny i poprawek cześć wam. chciałbym trenować wg tego planu [http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html]. zrobiłem sobie małą rozpiskę z wykorzystaniem tego planu: ćwiczenia będę wykonywał w poniedziałki, środy oraz	3	2009-02-14 15:53
Trening w domu	Trening z hantlami. witam was serdecznie. jestem tutaj nowy, chciałbym się dowiedzieć kilka ważnych spraw na temat treningu w domu. dla informacji - nigdy nie miałem do czynienia z treningiem, siłownią itp. czyli jestem zielony w tych tematach i proszę o nie używanie	7	2009-02-12 15:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Mój trening i dwa ważne pytania.	2009-03-10 18:55
Trening w domu	Mój trening i dwa ważne pytania.	2009-03-09 22:36
Trening w domu	Mój trening i dwa ważne pytania.	2009-03-07 22:41
Trening w domu	Mój trening i dwa ważne pytania.	2009-03-05 22:09
Trening w domu	Plan treningowy do oceny i poprawek	2009-02-14 19:41
Trening w domu	Plan treningowy do oceny i poprawek	2009-02-14 18:16
Trening w domu	Trening z hantlami.	2009-02-14 11:54
Trening w domu	Trening z hantlami.	2009-02-13 14:26
Trening w domu	Trening z hantlami.	2009-02-12 19:11