Zer0Khan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2012 (17:51)

Data rejestracji 17.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Totalnie hardcorowy trening - youtube - zna ktoś? witam, panowie jakieś dwa lata temu trafiłem tutaj na temat w którym był link (youtube) do filmiku na którym gościu wykonywał następujący trening: 1. przysiad ze sztangą 2. wiosłowanie hantlą 3. wyciskanie hantli na poziomej gościu	2	2010-09-13 19:59
Doping	Blok po SUS 500, wkręta?	13	2010-02-09 03:09
Sztuki Walki	Krav Maga w Warszawie (mała grupa) ? witam, uderzam do was z pytaniem, czy ktoś słyszał o jakiejś szkole krava maga (lub coś podobnego, np. combat 56) w której zajęcia odbywają się w małych grupach (max 6 osób). cena nie gra roli właściwie. serdeczne pozdro, ps: pytam w imieniu	6	2009-12-29 13:42
Trening dla początkujących	Hantle vs sztanga siemka, od razu mowie, ze nie jest to kolejne pytanie "co lepiej rozwija klate?!" ;] zastanawiam sie czy ktos z was orientuje się jaka jest mniej więcej różnica w maxymalnym wycisku ciężaru na sztandze, a hantlach. dokladnie chodzi mi, o to,	4	2009-08-17 16:04
Trening w domu	żołnierskie vs wzdłuż tułowia witam, moje pytanie: waszym zdaniem ogoólnie lepiej rozwijającym (całościowo) barki ćwiczeniem jest wyciskanie żołnierskie czy podciąganie wzdłuż tułowia? głównie chodzi mi tutaj o tak zwane "poszerzenie w barach" (wiem, że szerokość zależy	2	2009-08-15 13:54
Trening w domu	Trening w domu samymi hantlami witam! wiek: 25 staż: 1 rok (cały czas fbw w domu + 4 miechy siłki). dostęp do sprzętu: hantle regulowane (każdy po 19kg max) + ławka regulowana. oto plan, który sobie ułożyłem (narazie zrobiłem nim jeden tydzień) i z którego jestem,	1	2009-05-19 16:07
Trening w domu	Aby się nie zalać tłuszczem... witam! przez ostatnie pół roku chodziłem na siłownie (robiłem fbw). z rezultatów jestem zadowolony, jednak ze względu na duże zmiany jakie zaszły w moim życiu nie moge kontynuować swojej przygody z siłką. obecnie od 2 miesięcy ćwicze w domu	4	2009-02-01 15:51
Trening w domu	Plan treningowy, prosze o rady :) witam! przez ostatni 6 miesięcy ćwiczyłem na siłowni, niestety ze względu na brak czasu chodziłem tam jedynie raz w tygodniu. obecnie zrezygnowałem z karnetu i zainwestowałem w sprzęt do domu :] (regulowana ławka + sztangielki 60kg + sztangielki	0	2008-12-23 12:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 120 - live!	2010-10-16 20:02
Scena MMA i K-1	UFC 120 - live!	2010-10-16 19:58
Trening dla zaawansowanych	Totalnie hardcorowy trening - youtube - zna ktoś?	2010-09-13 21:22
Scena MMA i K-1	UFC 113 - live	2010-05-09 06:59
Scena MMA i K-1	UFC 113 - live	2010-05-09 06:32
Scena MMA i K-1	Machida vs Shogun po raz 2	2010-05-09 04:57
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-04-20 11:08
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-04-20 01:39
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-04-19 18:22
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:02
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 03:18
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 03:14
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-26 11:03
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-03-02 23:53
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:54
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:43
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:37
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:31
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:24
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:20
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:14
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:11
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 05:46
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 05:40
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 04:36
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 04:23
Doping	Blok po SUS 500, wkręta?	2010-02-14 19:38
Doping	Blok po SUS 500, wkręta?	2010-02-14 14:49
Doping	Blok po SUS 500, wkręta?	2010-02-13 11:21
Doping	Blok po SUS 500, wkręta?	2010-02-13 00:06