Zer0Khan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2012 (17:51)

Data rejestracji 17.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Totalnie hardcorowy trening - youtube - zna ktoś? witam, panowie jakieś dwa lata temu trafiłem tutaj na temat w którym był link (youtube) do filmiku na którym gościu wykonywał następujący trening: 1. przysiad ze sztangą 2. wiosłowanie hantlą 3. wyciskanie hantli na poziomej gościu	2	2010-09-13 19:59
Doping	Blok po SUS 500, wkręta?	13	2010-02-09 03:09
Sztuki Walki	Krav Maga w Warszawie (mała grupa) ? witam, uderzam do was z pytaniem, czy ktoś słyszał o jakiejś szkole krava maga (lub coś podobnego, np. combat 56) w której zajęcia odbywają się w małych grupach (max 6 osób). cena nie gra roli właściwie. serdeczne pozdro, ps: pytam w imieniu	6	2009-12-29 13:42
Trening dla początkujących	Hantle vs sztanga siemka, od razu mowie, ze nie jest to kolejne pytanie "co lepiej rozwija klate?!" ;] zastanawiam sie czy ktos z was orientuje się jaka jest mniej więcej różnica w maxymalnym wycisku ciężaru na sztandze, a hantlach. dokladnie chodzi mi, o to,	4	2009-08-17 16:04
Trening w domu	żołnierskie vs wzdłuż tułowia witam, moje pytanie: waszym zdaniem ogoólnie lepiej rozwijającym (całościowo) barki ćwiczeniem jest wyciskanie żołnierskie czy podciąganie wzdłuż tułowia? głównie chodzi mi tutaj o tak zwane "poszerzenie w barach" (wiem, że szerokość zależy	2	2009-08-15 13:54
Trening w domu	Trening w domu samymi hantlami witam! wiek: 25 staż: 1 rok (cały czas fbw w domu + 4 miechy siłki). dostęp do sprzętu: hantle regulowane (każdy po 19kg max) + ławka regulowana. oto plan, który sobie ułożyłem (narazie zrobiłem nim jeden tydzień) i z którego jestem,	1	2009-05-19 16:07
Trening w domu	Aby się nie zalać tłuszczem... witam! przez ostatnie pół roku chodziłem na siłownie (robiłem fbw). z rezultatów jestem zadowolony, jednak ze względu na duże zmiany jakie zaszły w moim życiu nie moge kontynuować swojej przygody z siłką. obecnie od 2 miesięcy ćwicze w domu	4	2009-02-01 15:51
Trening w domu	Plan treningowy, prosze o rady :) witam! przez ostatni 6 miesięcy ćwiczyłem na siłowni, niestety ze względu na brak czasu chodziłem tam jedynie raz w tygodniu. obecnie zrezygnowałem z karnetu i zainwestowałem w sprzęt do domu :] (regulowana ławka + sztangielki 60kg + sztangielki	0	2008-12-23 12:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 120 - live!	2010-10-16 20:02
Scena MMA i K-1	UFC 120 - live!	2010-10-16 19:58
Trening dla zaawansowanych	Totalnie hardcorowy trening - youtube - zna ktoś?	2010-09-13 21:22
Scena MMA i K-1	UFC 113 - live	2010-05-09 06:59
Scena MMA i K-1	UFC 113 - live	2010-05-09 06:32
Scena MMA i K-1	Machida vs Shogun po raz 2	2010-05-09 04:57
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-04-20 11:08
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-04-20 01:39
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-04-19 18:22
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:02
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 03:18
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 03:14
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-26 11:03
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-03-02 23:53
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:54
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:43
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:37
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:31
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:24
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:20
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:14
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 06:11
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 05:46
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 05:40
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 04:36
Scena MMA i K-1	UFC 110 LIVE!	2010-02-21 04:23
Doping	Blok po SUS 500, wkręta?	2010-02-14 19:38
Doping	Blok po SUS 500, wkręta?	2010-02-14 14:49
Doping	Blok po SUS 500, wkręta?	2010-02-13 11:21
Doping	Blok po SUS 500, wkręta?	2010-02-13 00:06