Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• zmiana wyglądu przy 51kg

  Diabloox

  2

  1704

  0

  9 X 00:46

  
• Kaloryfer.

  Dangemes

  3

  1827

  0

  9 X 00:43

  
• jak rozpocząć street workout?

  Muztanger

  8

  4025

  1

  8 X 22:27

  
• HST do weryfikacji

  Gento

  9

  2038

  0

  8 X 21:34

  
• Jak przytyć

  nina1000

  9

  1117

  0

  8 X 18:23

  
• Brak sprzętu pomoc w ćwiczeniach

  cieniaskitel

  2

  722

  0

  7 X 19:24

  
• Pytania

  Que123

  3

  1611

  0

  7 X 16:24

  
• Trening Tabata

  spiderfym

  3

  3776

  0

  7 X 08:26

  
• Zwiększenie siły,wytrzymałości.. Jak zacząć?

  GRYBSON

  1

  779

  0

  7 X 08:21

  
• Brzuch u chudego

  barek1994

  1

  726

  0

  7 X 08:20

  
• trenig z własnym ciężarem ciała pomocy!!!

  seba1213

  2

  1087

  0

  6 X 19:38

  
• Plan treningowy na nowym sprzęcie.

  rafciol11

  4

  881

  0

  6 X 18:33

  
• kaloryfer w domu

  zyzio170798

  0

  554

  0

  6 X 18:30

  
• trening brzucha w domu

  zyzio170798

  0

  624

  0

  6 X 15:30

  
• Zwiększenie siły

  Playboy

  9

  887

  0

  6 X 15:14

  
• Jakie ćwiczenia z podstawowym sprzętem.

  gwynebleid

  1

  612

  0

  6 X 11:46

  
• Plan treningowy

  timas123

  13

  1476

  0

  5 X 17:20

  
• trening siłowy w domu pod bjj

  komi92

  3

  1107

  0

  5 X 16:29

  
• rzeźba

  TNZ97

  1

  494

  0

  5 X 16:26

  
• Nadwyrężenie łokcia

  intercorder

  1

  2394

  0

  5 X 09:23

  
• Pompki=rozbudowa klatki? Podpowiedzcie jak...?

  wallclock

  39

  5298

  0

  5 X 01:46

  
• [DT] Plan Mawashiego dla początkujących by Kris

  Kris.

  54

  7072

  0

  4 X 19:28

  
• Trening obwodowy bez sprzętu - dla kobiety

  magnum44

  5

  1699

  0

  4 X 19:00

  
• trening domatora + bieagnie POMOCY :)

  QuYashi

  5

  996

  0

  4 X 18:37

  
• Coś więcej na brzuch

  Warzywko95

  1

  529

  0

  4 X 18:12

  
• Siłownia plus lafay

  n1k.o

  42

  5640

  0

  3 X 00:40

  
• Dobór powtórzeń

  janko26

  5

  805

  0

  2 X 23:02

  
• Ocena planu ćwiczeń na masę,

  jarinka1

  2

  605

  0

  2 X 23:01

  
• progresja ciezaru na male grupy HST

  ziemolll

  2

  1679

  0

  2 X 21:05

  
• Ektomorfik w domowych warunkach.

  TajemniczyObywatel

  1

  714

  0

  2 X 16:39

  
• 3 dniowy trening na mase z użyciem sztangielek do oceny

  iginski

  3

  1388

  0

  1 X 22:01

  
• Trening domatora - ocena ćwiczeń + plan

  maleo77

  3

  1197

  0

  1 X 21:26

  
• Początkujący

  matek16123

  12

  1098

  0

  1 X 19:29

  
• Plan ćwiczeń

  Anonim

  2

  467

  0

  1 X 17:33

  
• Trening na mase/rzeźbe

  Castiel147

  8

  909

  0

  1 X 08:41

  
• od czego zaczac?

  arus91

  2

  796

  0

  30 IX 21:37

  
• jaki gryf

  Anonim

  1

  659

  0

  29 IX 22:42

  
• trening z piłką gimnastyczną

  Loya

  3

  1374

  0

  29 IX 18:54

  
• Mięśnie brzucha i klatka piersiowa

  Mirat

  1

  617

  0

  29 IX 11:18

  
• Bardzo początkujący (dla formy i dobrego samopoczucia)

  Arteas

  1

  645

  0

  28 IX 23:40

  
• Podwieszony plan - podciąganie na początku

  Orangensaft

  2

  677

  0

  28 IX 17:20

  
• Jak uzyskać ładny kaloryfer

  xdlukaszekxd12

  4

  799

  0

  28 IX 12:26

  
• Bieganie, pompki, wytrzymalość, kondycja .

  dubfx

  1

  812

  0

  28 IX 12:09

  
• Plan na rzeźbę

  mlodypaker

  11

  1125

  0

  28 IX 02:06

  
• Totalny brak siły

  Tsunik

  17

  1829

  0

  27 IX 21:21

  
• Trening dla 15 latka

  Monstrum2

  1

  554

  0

  27 IX 18:23

  
• Pomysł na trening dla mnie ?

  nemanja15

  1

  441

  0

  27 IX 14:07

  
• Trening w domu

  czarek321

  2

  566

  0

  26 IX 22:45

  
• Początek

  Elebere

  1

  405

  0

  26 IX 22:44

  
• Cwiczenia brzucha

  lukasz0172

  8

  1070

  0

  26 IX 21:37

  
• Trening początkującego do oceny

  Piotr1999

  1

  675

  0

  26 IX 18:31

  
• Brzuch w domu

  tracer321

  6

  1218

  0

  26 IX 16:31

  
• Split w domowych warunkach do oceny

  De3ny

  1

  721

  0

  26 IX 16:29

  
• trening do oceny :)

  Majkelxp

  1

  752

  0

  26 IX 14:53

  
• Początek HST.

  Asdqwerty

  6

  1999

  0

  26 IX 04:06

  
• 6 Weidera - Pytanie

  rocks12

  3

  909

  0

  25 IX 18:37

  
• Pomoc przy ulozeniu treningu

  d00m

  0

  545

  0

  24 IX 22:08

  
• Dziennik Treningowy FBW - Bartek_eR

  Bartek_eR

  54

  6054

  0

  24 IX 22:05

  
• Biceps i Triceps

  TNZ97

  11

  1413

  0

  24 IX 19:46

  
• Cwiczenia -rozplanowanie

  11Messi11

  1

  845

  0

  24 IX 19:11

  
• Trening na sile bez sprzetu

  westsider

  7

  8060

  0

  24 IX 18:25

  
• Plan treningowy do oceny

  Myszon

  5

  725

  0

  23 IX 14:42

  
• Kiedy pojawią się efekty?

  Anonim

  24

  3103

  0

  23 IX 09:03

  
• [POMOC] Trening 3x w tygodniu na mase, Trening w domu.

  jarinka1

  5

  984

  0

  23 IX 00:10

  
• HST do oceny

  JeanKo

  3

  1381

  0

  22 IX 21:35

  
• Ocena i pomoc treningu domowego

  peber

  1

  659

  0

  22 IX 18:55

  
• Ocena planu i systemu ćwiczen

  Darandol

  7

  940

  0

  22 IX 18:05

  
• Bieżnia a sprinty

  pilif13

  4

  915

  0

  22 IX 14:17

  
• Lafay po przerwie

  Bodzio20

  2

  503

  0

  21 IX 22:31

  
• pomoc w dobraniu cwiczen i diety

  Bydle94

  37

  2830

  0

  20 IX 19:20

  
• hantle 4kg

  mlody81

  5

  1147

  0

  20 IX 09:32

  
• Siłownia w domu

  nowak1235

  1

  690

  0

  20 IX 02:00

  
• trening + dieta

  przemekwm

  4

  674

  0

  20 IX 00:02

  
• zzzrzucanie kilogramow plus trening do oceny :)

  Majkelxp

  1

  575

  0

  19 IX 21:08

  
• Nowy na forum, zacznijmy od podstaw

  beBIG

  4

  1935

  0

  19 IX 19:11

  
• 2x siłownia 2x bieg

  Dawidekyyy

  4

  1913

  0

  19 IX 19:10

  
• Plan treningowy :)

  Penczak12

  5

  999

  0

  19 IX 19:01

  
• Szybkie ale zdrowe

  kolorkowychlopak

  1

  1412

  0

  19 IX 18:15

  
• Kaloryfer :)

  Dangemes

  1

  1526

  0

  19 IX 15:59

  
• Siłownia 4 x w tygodniu + bieganie??

  helisa400

  1

  1441

  0

  18 IX 18:28