janko26

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Marcinkiewicz

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2014 (13:48)

Data rejestracji 25.03.2013 (19:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy obojczyka po podciąganiu. cześć, mam jeszcze jeden problem sportowy. nigdy nie miałem siły do podciągania się na drążku. wypracowanie większej ilości powtórzeń (max 7) zajęło mi niegdyś dużo czasu. co jakiś czas jednak podchodzę do drążka, ze chwilę poćwiczyć. niestety	1	2014-04-27 12:41
Zdrowie i Uroda	Ból głowys cześć, postanowiłem delikatnie zacząć powracać do treningu po kontuzji związanej z kręgosłupem. rozpoczynam od delikatnego biegania i kilku dips'ów + inne. niestety zauważyłem pod koniec biegania (krótki dystans 6 km), że delikatnie boli mnie	4	2014-04-26 13:54
Zdrowie i Uroda	Naderwany mięsień dwugłowy, a jego rozciąganie cześć, rok temu doświadczyłem naderwania przyczepu mięśniowego uda lewego (tyle wyszło z usg). przeszedłem terapię. minęło od tamtego czasu kilka miesięcy i powracam do sportu(starałem się bardzo delikatnie ćwiczyć i rozciągać również to	0	2013-11-29 20:28
Trening w domu	Dobór powtórzeń cześć, chciałbym prosić o pomoc w doborze powtórzeń, a raczej w zasadzie jaka za tym się ukyrwa. dano temu rozpocząłem trening z książką "trening siłowy bez sprzętu". bardzo szybko (miesiąc, może wcześniej) moje ciało się zablokowało i	5	2013-09-28 10:14
Zdrowie i Uroda	Pompki i ból głowy cześć, w ramach rekreacji podczas leczenia mojej kontuzji postanowiłem delikatnie poćwiczyć i zrealizować program 100 pompek w 7 tygodni. zamykając ten cykl ćwiczeń zauważyłem niepokojącą mnie rzecz. pojawił się ból głowy z tyłu, nieznacznie	1	2013-05-26 12:10
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia cześć, być może ktoś z was zetknął się z podobnym do mojego problemem i zasugerujecie co zrobić w takiej sytuacji. kilka miesięcy temu podczas rozciągania uszkodziłem najpradopodobniej mięsień (tak twierdziła rehabilitantka z którą później	28	2013-03-25 19:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból głowys	2014-04-27 12:36
Trening w domu	Dobór powtórzeń	2013-09-30 17:52
Trening w domu	Dobór powtórzeń	2013-09-30 17:05
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-31 10:44
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-31 10:13
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 13:07
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 12:58
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 12:48
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 12:45
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 12:44
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 12:33
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 12:22
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 11:40
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 10:35
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 09:52
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-30 09:05
Zdrowie i Uroda	Kilkumiesięczny ból mięśnia	2013-03-28 21:30