Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pompki a hantle (sztanga)

  RobimyByka

  2

  1203

  0

  28 XII 21:54

  
• Prawa strona klatki.

  john91

  1

  1503

  0

  28 XII 21:04

  
• Drążek - ilość podciągnięć.

  Dargoth

  4

  1524

  0

  28 XII 20:35

  
• Trening siłowy w domu - film!!

  czorcia7

  2

  1675

  0

  28 XII 16:30

  
• Trening 2x w tygodniu

  Filipt15

  10

  1136

  0

  28 XII 16:22

  
• Trening w domu ... Co i jak ?

  Grzebek1994

  7

  925

  0

  28 XII 15:29

  
• Ćwiczenia na co dzień.

  Zagma.

  8

  2628

  0

  28 XII 14:56

  
• Plan na mase do oceny

  oltys1993

  24

  1948

  0

  28 XII 13:10

  
• Plan do oceny + kilka propozycji

  Robal92

  7

  1254

  0

  28 XII 12:42

  
• Dieta;) i trening

  Mati8810

  25

  1742

  0

  28 XII 12:29

  
• Drążek do drzwi czy na ścianę?

  westige

  7

  4216

  0

  28 XII 11:39

  
• walka z mięśniami brzucha.

  ketrab

  58

  4338

  0

  28 XII 01:35

  
• Drążek rozporowy

  piotrek497

  4

  2843

  0

  28 XII 00:48

  
• A6W ? /100pompek.pl ? / CZAS POZNAĆ CAŁĄ PRAWDĘ !

  Igor101

  15

  3922

  0

  27 XII 22:48

  
• PLAN TRENINGOWY W DOMOWYCH WARUNKACH

  cristian9

  3

  1435

  0

  27 XII 22:45

  
• Trening domowy FBW

  nW

  1

  3016

  0

  27 XII 22:20

  
• Jak schudnac i nabrać rzeźby

  Anonim

  20

  1852

  0

  27 XII 20:32

  
• zwiększanie siły + chudnięcie

  jinrey

  20

  2339

  0

  27 XII 19:23

  
• 75 kg, 172 wzrostu , rzeźba

  dyczus

  1

  1046

  0

  27 XII 19:06

  
• Częste pytanie i trening

  MyVEN

  12

  1139

  0

  27 XII 12:28

  
• 6 Weidera + inne ćwiczenia w domu bez drążka?

  początkujący

  116

  9643

  0

  27 XII 12:08

  
• Poczatek z hantelkami

  Iruka1995

  7

  851

  0

  27 XII 11:59

  
• ćwiczenia na przywodziciele (nie na atlasie)

  man_utd

  5

  2385

  0

  25 XII 22:39

  
• Czy może być taki FBW?

  grigo

  13

  1491

  0

  25 XII 15:13

  
• Trening do sprawdzania.

  kozioł92

  3

  699

  0

  25 XII 15:10

  
• Jak można??

  MuzycznA2

  30

  2522

  0

  25 XII 12:29

  
• nowy plan do oceny

  Krystian

  10

  864

  0

  25 XII 09:57

  
• Wesołych świąt :D

  Earther

  13

  1146

  0

  24 XII 21:38

  
• trening bez sprzetu

  koksik93

  3

  885

  0

  24 XII 14:17

  
• Co by tu

  Rymu

  32

  2652

  0

  24 XII 13:45

  
• podciągnanie bez progresu

  paquito88

  22

  2640

  0

  24 XII 10:41

  
• HST do oceny

  Anonim

  5

  895

  0

  24 XII 10:25

  
• Trening wzmacniający mięśnie.

  KB24LAL

  1

  1184

  0

  23 XII 21:53

  
• Trening w domu Lafay, czy cos innego?

  DarasPL

  37

  3085

  0

  23 XII 19:41

  
• Mięśnie Brzucha

  XinZao

  10

  1432

  0

  23 XII 12:44

  
• Pomocy :D

  -Koan.?

  18

  1629

  0

  23 XII 12:40

  
• Plan cwiczen

  paptyd

  1

  645

  0

  22 XII 19:40

  
• przyrost sily na hst

  givemeareason

  5

  816

  0

  22 XII 16:57

  
• Trening w domu do oceny

  leszek.r.

  16

  1920

  0

  22 XII 16:34

  
• trenie na mase 16 lat

  michal21300

  34

  2636

  0

  22 XII 16:33

  
• Mój pierwszy HST

  Anonim

  1

  635

  0

  21 XII 21:19

  
• Plan, dieta do oceny.

  c3ler0

  18

  1558

  0

  21 XII 21:03

  
• Trening z ciężarem osoby

  L3m0n

  2

  622

  0

  21 XII 20:56

  
• Bill star 5x5 przy treningach bjj

  _jax_

  12

  3408

  0

  21 XII 18:49

  
• czy ta futryna bedzie git

  nokia123

  10

  829

  0

  20 XII 22:07

  
• Trening na klatke piersiowa oraz brzuch.

  Chlejus

  12

  1051

  0

  20 XII 22:03

  
• Zamiast wyciskania sztangi

  japeczko

  48

  9799

  0

  20 XII 21:57

  
• serie w microcyklach

  ortho23

  1

  616

  0

  20 XII 20:46

  
• Affro/Inch by inch/ Proteo-System I

  Affro

  176

  11445

  0

  20 XII 20:09

  
• Ćwiczenia

  tomex1234

  1

  587

  0

  20 XII 18:44

  
• Trening na podciąganie nadchwytem.

  fabiancs

  48

  3639

  0

  19 XII 23:10

  
• Mięśnie rąk i nóg

  Giggity72

  4

  783

  0

  19 XII 18:19

  
• Reka w gipsie i gruby brzuch,

  greyyy

  1

  1191

  0

  18 XII 18:44

  
• Zasady a fakty

  RobimyByka

  5

  1075

  0

  18 XII 18:33

  
• Trening górnej części ciała ocena plany

  zaleskip

  13

  1918

  0

  18 XII 16:06

  
• Trening na 6 pack, do oceny.

  KVICKEN

  8

  3260

  0

  18 XII 16:04

  
• Ręka w gipsie i mięsień piwny

  greyyy

  3

  1073

  0

  18 XII 16:00

  
• Trening dla 15 latka.

  karolu15

  1

  638

  0

  18 XII 11:36

  
• plan treningowy do oceny

  Krystian

  14

  1161

  0

  17 XII 21:45

  
• Czy 16-latek może brać kreatynę?

  raz0r220796

  13

  7553

  0

  17 XII 18:16

  
• Ćwiczenia w domu

  tygodniowy

  2

  959

  0

  17 XII 17:48

  
• HST

  Anonim

  10

  1465

  0

  17 XII 15:15

  
• nieprzewidziane przerwy w planie HST

  LeśnyDzban

  2

  794

  0

  17 XII 15:04

  
• Widział ktoś takie cóś ?

  smoczyku

  13

  1919

  0

  16 XII 09:27

  
• Spalenie fatu

  Anonim

  24

  2699

  0

  15 XII 20:14

  
• Proszę o plan treningowy.

  Motii

  2

  713

  0

  15 XII 20:03

  
• Czy robiąc te plany można rozbudować masę mięśniową?

  czarli88

  7

  1207

  0

  14 XII 19:07

  
• nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

  dawidowicz

  3375

  217050

  0

  14 XII 13:55

  
• Ostry trening dla nastolatka.

  c3ler0

  19

  1654

  0

  13 XII 22:28

  
• Trening na siłę + sylwetkę 15 lat

  Zapper

  31

  2841

  0

  13 XII 21:46

  
• Jak Pakować ? Jak Przytyć ?

  PowerGood

  9

  1416

  0

  13 XII 21:41

  
• Jak zacząć ćwiczyć ?

  raz0r220796

  4

  1470

  0

  13 XII 21:12

  
• Przysiady na jednej nodze

  senku

  108

  20561

  0

  13 XII 20:00

  
• Naprężenia

  senku

  12

  3580

  0

  13 XII 19:51

  
• Co na rozgrzewkę zamiast roweru, bierzni, itp.

  sharker99

  10

  1457

  0

  13 XII 15:25

  
• Takie tam brzuszki

  Anonim

  1

  855

  0

  12 XII 20:19

  
• Drążek Rozporowy?

  Nocny20

  44

  17468

  3

  11 XII 21:43

  
• Trening FBW do oceny

  Famasco

  30

  2590

  0

  11 XII 21:06

  
• Potrzebne wskazówki do treningu

  uparty

  8

  913

  0

  11 XII 20:34

  
• Dokładny plan treningowy

  Kiep3k

  1

  938

  0

  11 XII 17:40