| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pozbycie się 10-15kg
ważę obecnie 93kg i mam 180cm wzrostu. mięśnie jakieś tam mam ale wszystko ukryte mam pod mięśniem piwnym. jak najlepiej pozbyć się tych 10-15kg?
|
5 |
2012-04-09 20:59
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Które hantle wybrać
które będą lepszym wyborem?
http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-xylo-2x15kg-30kg-gratis-yv-i2254615950.html
http://allegro.pl/zestaw-2x15kg-hantle-zeliwne-30kg-gratis-rekawice-i2254677692.html
|
13 |
2012-04-17 22:18
|
|
Trening dla początkujących
|
pompki a wyciskanie sztangi
ważę 90kg i mogę zrobić około 20 pompek. ale jak wyciskam sztangę z założonymi 2x10kg obciążeniami to na raz umiem wykonać tylko 10 powtórzeń. dlaczego? skoro 20 razy podnoszę własne 90kg nie mogę podnieść jakiś 25kg 20 razy?
|
2 |
2012-04-25 14:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Przeplatanie treningu siłowego i redukcji
1. 180cm, 91kg. chciałbym przeplatać trening siłowy i redukcję. chce jeszcze zrzucić około 9-10kg. teraz zeszło mi 5kg. przez następne 2-3 tyg chciałbym robić trening siłowy.
po treningu siłowym chciałbym wrócić do redukcji na 2-3 tyg. w tym
|
1 |
2012-04-21 19:04
|
|
Trening dla początkujących
|
prośba o pomoc w ustaleniu plan
płeć : facet
wiek : 19
waga : 94
wzrost : 180
cel treningowy : schudnąć, ogólna poprawa umięśnienia całego ciała, najgorzej jest z mięśniami brzucha i ud.
staż treningowy na siłowni : pół roku, ostatnio 5 miesiący przerwy
uprawiane
|
4 |
2012-04-15 23:29
|
|
Marbo
|
Gdzie i jakie kupić hantle
chcę sobie kupić hantle. takie, że można nakładać kilka obciążeń. na siłowni używam takich po 8kg, więc szukam czegoś by można było nałożyć do jakichś ~15kg żeby się nadawały jak te 8kg byłoby już mało. cena najlepiej do 150zł, ale tym niższa tym
|
1 |
2012-04-11 21:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
krem, balsam do twarzy?
hej, szukam czegoś do twarzy. mam wrażliwą, przetłuszczającą się skórę z tendencją do suszenia się i trądziku. lat 19. całkiem nieźle sprawuje się balsam po goleniu nivea. skóra przestaje być sucha i krem od razu wchodzi w skórę, ale to jednak
|
3 |
2012-02-29 11:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Coś do spalania najlepiej po atrakcyjnej cenie
od jakiegoś czasu ćwiczę trening siłowy i mięśnie mam spore, ale co z tego skoro ich nie widać przez mięsień piwny :o chciałbym przerzucić się teraz na trening aerobowy [bieganie 4-6 razy w tygodniu].
co łykać by tłuszcz się szybciej spalał?
|
3 |
2012-03-06 08:58
|
|
Trening w domu
|
Reka w gipsie i gruby brzuch,
przez nastepne 6 tyg bede mial reke w gipsie. jednak juz chcisalvbym sie ogarnac i trenowac miesnie brzucha, nóg. co moge robic z reką w gipsie?
jakby ktos polecil tez jakas diete byloby super waze 90 kg mam 180cm wzrostu i spory miesien
|
1 |
2011-12-18 13:16
|
|
Trening w domu
|
Ręka w gipsie i mięsień piwny
przez nastepne 6 tyg bede mial reke w gipsie. jednak juz chcialbym sie ogarnac i trenowac miesnie brzucha, nóg... co moge robic z reką w gipsie?
jakby ktos polecil tez jakas diete byloby super waze 90 kg mam 180cm wzrostu i spory miesien piwny.
|
3 |
2011-12-18 13:18
|
