Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• brak pojecia

  karrog17

  1

  882

  0

  31 XII 12:39

  
• HST w hardcorowych warunkach

  BaltazarG

  6

  1432

  0

  31 XII 10:41

  
• Ławka regulowana, Hantle, Sztanga, Początkujący

  Lucifero

  10

  1210

  0

  30 XII 23:11

  
• Trening wytrzymałościowy pod SW

  Anonim

  30

  2013

  0

  30 XII 14:25

  
• Powrót do treningów POMOCY

  ktosmizajalnick

  9

  845

  0

  29 XII 22:53

  
• Trening z małym wyposażeniem

  daymen666

  56

  3692

  0

  29 XII 21:56

  
• Ciężar na grzbiet ?

  wklad

  4

  632

  0

  29 XII 18:09

  
• Trening w domu.

  Black&White

  7

  1025

  0

  29 XII 16:20

  
• Plan Treningowy na rzeźbę-> do sprawdzenia

  sel13

  5

  1162

  0

  29 XII 13:13

  
• Dobór treningu i ewentualnej diety.

  PressiK

  10

  817

  0

  29 XII 13:07

  
• Pomoc dla początkującego

  xMarianOx

  5

  911

  0

  29 XII 10:41

  
• Proszę o porady.

  Justadream

  2

  1721

  0

  29 XII 09:43

  
• Czy można ćwiczyć a6w i pompki w wieku ..

  Akirian

  7

  1448

  0

  28 XII 21:40

  
• zrzucenie kg

  Kamil-95

  4

  689

  0

  28 XII 19:00

  
• Klata

  kapi107435

  6

  1063

  0

  28 XII 18:51

  
• Trening dla początkującego, drążek i hantle.

  Orszul

  2

  653

  0

  28 XII 14:15

  
• Ćwiczenia tylko na połowę klatki piersiowej

  nicko

  3

  1743

  0

  28 XII 10:58

  
• Trening do oceny, 3 razy w tygodniu, początkujący + kilka pytań

  chudszy

  31

  2139

  0

  27 XII 23:43

  
• Dysproporcja ramion. Proszę o porady.

  tomato231

  2

  1181

  0

  27 XII 22:32

  
• Metoda Lafay-a i kreatyna

  kswblack

  16

  1700

  0

  27 XII 21:05

  
• Domowe ćwiczenia na środek klatki

  margra26

  1

  2052

  0

  27 XII 20:54

  
• Trening Ektomorfika na siłę i masę + MMA.

  TheSpecjalOne

  7

  5182

  0

  27 XII 20:42

  
• Hantle, pompki brzuszki

  Rocket

  6

  1711

  0

  27 XII 13:44

  
• Trening domatora

  Chojrak19

  2

  723

  0

  27 XII 13:36

  
• Wytrzymałość mięśniowa (pompki) - grappling

  Ziemny Orzech

  6

  2043

  0

  27 XII 12:07

  
• abc

  darek1994

  1

  842

  0

  27 XII 02:56

  
• Dublowanie ćwiczeń ?

  monza13

  10

  889

  0

  26 XII 12:07

  
• Czy to możliwe?

  Anonim

  8

  963

  0

  25 XII 23:45

  
• Trening w domowych warunkach

  lukas98

  1

  419

  0

  25 XII 23:11

  
• Co polecacie kupic?

  rancer666

  17

  1606

  0

  25 XII 23:07

  
• Jak zrobić szybko kaloryfer

  spidi2

  4

  2708

  0

  25 XII 21:46

  
• Plan Treningowy POMOCY !!!

  djziomax

  11

  1569

  0

  25 XII 15:09

  
• POCZĄTKUJĄCY, chcę zacząć jakiekolwiek ćwiczenia

  lukasz_1994

  16

  1279

  0

  25 XII 14:51

  
• Plan treningu - ocena

  Eustachiusz

  7

  1056

  0

  23 XII 22:35

  
• Plan treningowy konsultacja

  dawid34312

  13

  1462

  0

  23 XII 21:28

  
• Trening-pomoc

  Eustachiusz

  3

  504

  0

  23 XII 21:20

  
• Pytanie dot. planu FBW

  wojtaseka

  4

  611

  0

  23 XII 21:12

  
• Piłka nożna- rozbudowa górnej partii mięśni

  Jeffren12

  5

  2738

  0

  23 XII 16:58

  
• Plan treningowy/dieta

  reyvenbp

  13

  1649

  0

  23 XII 15:23

  
• Czy podciąganie ma sens

  01trebor

  10

  1786

  0

  22 XII 22:21

  
• ABS II ćwiczenia na drążku, a jego brak - pewna koncepcja

  azalutt

  10

  2410

  0

  22 XII 19:57

  
• Brak hantli...

  Mateuszldz

  21

  2544

  0

  22 XII 12:59

  
• Jaki trening?

  Mlostaaa0

  3

  537

  0

  22 XII 12:32

  
• Początki

  RouteVix

  14

  1403

  0

  22 XII 10:02

  
• Plan treningowy do oceny

  kociuba97

  1

  630

  0

  21 XII 22:21

  
• ABS II + ABS 8 minutes codziennie na maxa

  Navelay

  1

  737

  0

  21 XII 20:01

  
• Trening w domowych warunkach

  Hisaki

  4

  630

  0

  21 XII 15:46

  
• Plan na swieta

  damianelc

  1

  637

  0

  20 XII 22:41

  
• Trening.

  Scofield03

  1

  632

  0

  20 XII 18:21

  
• Smarowanie gwintów, a inne treningi?

  Anonim

  11

  2772

  0

  20 XII 18:18

  
• Plan treningowy domatora bez sprzętu (prawie)

  Parno22

  2

  904

  0

  19 XII 21:26

  
• Porada wsprawie diety itp

  atlanta

  4

  1321

  0

  19 XII 21:20

  
• Jak to ze mną wygląda

  preevo

  4

  717

  0

  19 XII 13:24

  
• Czym zastąpić drążek do podciągania?

  xanatos1818

  3

  1144

  0

  18 XII 23:52

  
• Plan treningowy - ćwiczenia z hantlami

  lentil

  1

  19940

  0

  18 XII 20:39

  
• 94Maly - "Bo wojownik ciągle ćwiczy aż do zapalenia zniczy..."

  94Maly

  145

  12024

  0

  18 XII 18:42

  
• Hantla a drążek - Różnice?

  Rathis

  5

  913

  5

  18 XII 16:41

  
• Trening domowy, lekka rzeźba na wakacje

  Gnomek1996

  3

  825

  0

  18 XII 06:06

  
• Proszę o Pomoc!

  aiDenx7

  4

  1037

  0

  17 XII 21:17

  
• Drążek, pomysły do zamocowania.

  kindeer38

  2

  916

  0

  17 XII 20:34

  
• Pare waznych pytan suple itd

  piramida

  3

  901

  0

  17 XII 19:24

  
• Ćwiczenia w domu, porada.

  kubel21

  5

  1003

  0

  17 XII 18:34

  
• aeroby w domu

  coockawsky

  1

  970

  0

  17 XII 18:11

  
• Tabletki musujace

  HuberT94

  0

  903

  0

  17 XII 17:55

  
• proszę o ocenę i radę ( w domu)

  don

  1

  679

  0

  17 XII 17:17

  
• Bieganie po chodniku

  Anonim

  3

  1625

  0

  17 XII 07:28

  
• Szukam treningu domatora ....

  lowraider

  21

  1848

  0

  17 XII 07:26

  
• Metoda Lafaya- jak robić obwody ?

  simon says

  1

  861

  0

  16 XII 18:42

  
• Czy bez odżywek też dam rade miec takie osiagi?

  dioper

  22

  2766

  0

  16 XII 18:30

  
• Olivier Lafay

  Gasior123x

  12

  1766

  0

  16 XII 17:39

  
• kaloryfer suplementy

  bernard36000

  26

  3946

  0

  15 XII 00:13

  
• drążek do podciągania 140-150cm

  Kreescher

  6

  5942

  2

  14 XII 21:53

  
• Wyciskani hantli leżąc bez ławki - improwizacja

  asator

  6

  4796

  0

  14 XII 15:29

  
• Stojaki do nowej siłowni

  erykcierocki100

  2

  639

  0

  13 XII 20:49

  
• Wybór sprzętu do domowej siłowni.

  aggr3ssive

  6

  1034

  0

  13 XII 20:29

  
• Jestem bardzo słaby, nie mogę się podciągnąć

  doran.

  76

  9341

  0

  13 XII 20:16

  
• Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha

  Suloks

  4

  933

  0

  13 XII 20:14

  
• Trening obwodowy - wytrzymałość pod SW

  Anonim

  26

  2074

  0

  13 XII 16:18

  
• Cwiczenia w domu

  masler97

  2

  565

  0

  13 XII 15:52

  
• Moja sytuacja i prośba o poradę.

  pawelppk

  5

  900

  0

  12 XII 20:43