aggr3ssive

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

277

przeczytanych postów

2090

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2019 (13:47)

Data rejestracji 02.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie wybrać witaminy i minerały oraz kwasy Omega 3 ? witam. pytanie jak w temacie. jakie polecacie witaminy i minerały oraz kwasy omega 3? zależy mi na tym aby jedno jak i drugie wyszło ekonomicznie tzn. stosunkowo za małą kasę duża ilość tabletek, tak więc takie specyfiki jak vita-min z olimpa	10	2011-02-11 12:01
Po siłowni, o siłowni	Otwarcie siłowni - jaki sprzęt ? witam. zamierzam otworzyć niedługo siłownie i chciałbym was prosić o pomoc. jakiego sprzętu waszym zdaniem nie może zabraknąć na siłowni ? tzn. jakie wg was jest podstawowe i obowiązkowe wyposażenie siłowni ? mile widziane wymienianie konkretnych	10	2010-03-24 10:33
Trening w domu	Zaczynam od nowa - proszę o pomoc przy planie. witam. powracam do ćwiczeń po prawie 3 leniej przerwie. przed przerwą trenowałem 5 lat, ale niestety wyjazdy związane z pracą spowodowały to, że musiałem zakończyć treningi. chciałbym ponownie zacząć ćwiczyć ponieważ mam trochę wolnego czasu	12	2014-12-18 18:32
Zdrowie i Uroda	Zapalenie mieszka włosowego - gronkowiec witam. od dłuższego czasu (chyba od ok 3 lat) borykam się z problemem licznych krostek na głowie, które niezbyt dobrze wyglądają i w dodatku bolą kiedy się je dotknie. w dodatku na 2-3 krostkach (małych gózkach) wypadły włosy, niektóre z tych	2	2014-03-12 16:36
Po siłowni, o siłowni	Książka "Atlas treningu siłowego" Autor: Frederic Delavier chciałbym zapytać czy ktoś z was posiada taką książkę lub zapoznał się z jej treścią ? jeśli tak proszę powiedzieć czy warto ją zakupić ? czy zawiera ona wartościowe informacje ? "atlas treningu siłowego" autor: frederic delavier wydawnictwo:	8	2011-01-20 11:13
Odżywki i suplementy	100 proc. Pure Power witam. panowie czy produkt 100% pure power jest jeszcze w produkcji ? miałem rok przerwy w treningach spowodowaną kontuzją barku i zapisane mam w swoich magicznych notatkach, że planowałem zrobić na tym taki mini cykl w połączedniu z jabłczanem.	6	2014-02-24 18:16
Trening dla zaawansowanych	Od czego zacząć po rocznej przerwie ? witam. wrcam na siłownię po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku. jaki trening zastosować na "rozruch" ? fbw będzie ok ? wcześniej trenowałem 5 lat. wiek: 24l	2	2014-02-24 18:19
Przegląd prasy branżowej	Kulturystyka dla każdego - Piotr Wojciechowski witam. jest ktoś może w posiadaniu książki pana piotra wojciechowskiego " chcesz rządzić na siłowni? kulturystyka dla każdego" ? z tego co zauważyłem książka jest dość popularna na allegro i cieszy się dobrą sprzedażą. chciałbym poznać wasze	8	2010-04-17 09:45
Zdrowie i Uroda	Zwapnienie ścięgna barku - co dalej ? witam. w lutym tego roku podczas treningu uszkodziłem sobie ścięgno w barku. po kilku wizytach u lekarza w tym również dzisiaj, dowiedziałem się, że ścięgno jest już wyleczone tzn. zregenerowało się itd ale uległo zwapnieniu i dostałem skierownie	0	2013-06-21 18:30
Targowisko	[S] Vita-min Multiple Sport mam na sprzedaż witaminy firmy olimp vita-min multiple sport. łącznie 96 kapsów (48 witamin i 48 minerałów). data ważności: listopad 2014 cena: 40zł już z wliczoną wysyłką. gg: 7289495	0	2013-03-13 10:26
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie mięśnia piersiowego - jak leczyć ? zwracam się do was koleżanki i koledzy z próbą o pomoc. mimo ponad 5 letniego stażu zachowałem się jak żółtodziób i najwidoczniej zbyt słabo przeprowadziłem rozgrzewkę co w konsekwencji przysporzyło mi bolesna kontuzję. chodzi o mięsień piersiowy.	1	2013-02-06 22:45
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl - dobre dawkowanie ? cześć. mniej więcej w połowie lutego planuję wystartować z nowym cyklem. suple kóre do niego wybrałem to: caffeine 200plus pure power sfd tcm uns dt: - caffeine (1-2kapsy) 40 minut przed treningiem - 1 porcja pp 30 minut przed	5	2013-01-30 15:20
Targowisko	[S] [S] Iriver E40 (4gb) - idealny stan. wszystkie informacje na aukcji poniżej: http://allegro.pl/iriver-e40-4gb-idealny...95135.html cena: 169zł + wysyłka. gg: 7289495 e-mail: [email protected]	0	2013-01-12 13:55
Targowisko	[S] AKG K518 Dj - Nowe !!! (tanio) wszystkie informacje na aukcji poniżej: http://allegro.pl/show_item.php?item=2940775469 cena: 159zł + wysyłka. gg: 7289495 e-mail: [email protected]	2	2013-01-11 11:30
Odżywki i suplementy	Nutrend Flexit Drink - jak brać w tym przypadku ? witam. zamówiłem ojcu (52 lata) nutrend flexit drink (400g), ma on bardzo duże problemy z kolanami, ból jest tak duży że ciężko mu siadać i wstawać, przeważnie musi się czegoś przytrzymywać gdy wykonuje powyższe czynności. oczywiście już nie jednego	3	2013-01-10 18:04
Odżywki i suplementy	Witaminy i minerały - jakie wybrać ? cześć. mam do was pytanie. chcę zakupić jakis kompleks witamin i minerałów ale przy tak dużej ilości produktów na rynku nie mogę się ostatecznie zdecydować, które wybrać. z tego co zauważyłem w innych tematach najczęściej są polecane po prostu te	4	2013-01-08 12:21
Zdrowie i Uroda	Ogólne zmęczenie i problem ze snem zwracam się do was z prośbą o pomoc koleżanki i koledzy ponieważ mam duży problem ze snem i odczuwam ciągłe zmęczenie. po krótce opowiem jak wygląda moja sytuacja. od ponad tygodnia nie pracuje i potrwa to jeszcze przez ok 2 miesiące. odkąd nie	2	2013-01-07 12:47
Trening dla zaawansowanych	Metoda Power/Rep Range/Shock witam. zamierzam w najbliższym czasie wystartować z metodą power/rep range/shock. i tutaj moje pytanie. jak wyglądało by połączenie partii w treningu 3x w tyg ?	1	2012-12-29 16:42
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ? chłopaki zastnawiam się nad połączeniem takich supli: caffeine 200plus http://www.sfd.pl/sklep/trec_caffeine_200plus-opis2882.html pure power http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_100_pure_power-opis26686.html cell pump	24	2012-12-23 16:32
Targowisko	[K] Htc one S kupię telefon htc one s. najlepiej z pełnym wyposażeniem i koniecznie bez simlocka. gg: 7289495	0	2012-12-20 19:36
Odżywki i suplementy	1.M.R - z czym połączyć ? witam. planuję wystartować z 1.m.r i dorzucić do tego jakąś kretkę, i tutaj mam dylemat. wybrać pojedynczą formę kreatyny np. jabłczan (tcm uns/trec) lub creatine xplode olimp ? co będzie lepszym wyborem ? oczywiście jeśli jest coś wartego uwagi to	32	2012-12-14 19:55
Trening w domu	Wybór sprzętu do domowej siłowni. cześć. chciałbym was prosić o pomoc w wyborze sprzętu do domowej siłowni. ogólnie ćwiczę już 5 lat, z tym że teraz natrafiła się okazja aby zagospodarować puste pomieszczenie w domu. zależy mi aby sprzęt był dobrej jakości tzn. wytrzymały i	6	2012-11-03 18:09
Targowisko	[K] [K] HTC One S - nowy kupię nowego htc one s. z polskiej dystrybucji i bez simlocka. gg: 7289495 e-mail: [email protected]	0	2012-12-09 09:39
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić instruktora ? witam. po jakiej szkole czy też szkoleniu mógłbym zostać instruktorem na siłowni ? jakie są w ogóle możliwości aby móc wyrobić sobie odpowiedni papierek upoważniający mnie do pełnienia takiej funkcji ? zmieniony przez - aggr3ssive w dniu	6	2011-01-19 10:03
Odżywki i suplementy	Zestaw na extra cykl do 400zł - co wybrać ? witam. chciałbym was prosić o skompletowanie suplementów na mocny cykl. cel: siła + masa wiek: 22 l dieta: jest (do lekkiej poprawki) staż: 5 l waga: 93kg wzrost: 188cm spożywane suple: xpand, horse power, mesomorph, storm, shock, no-xplode,	14	2012-11-18 17:39
Targowisko	[S] HTC Sensation - perfekcyjny stan. Gratisy !!! witam. mam dziś na sprzedaż telefon htc sensation. telefon był używany niecałe dwa miesiące jako telefon zastępczy, aktualnie leży w pudełku i czeka na nowego właściciela. telefon posiada najnowszą (niebrandowaną) wersję oprogramowania i nie	1	2012-11-07 19:57
Odżywki i suplementy	Wapń a ZMA. witam. mam zamiar sobie kupić zma, prawie przy każdym suplemencie tego typu widnieje informacja: ".... unikać zażywania zma razem z pożywieniem o wysokiej zawartości wapnia!" i tutaj moje pytanie, dlaczego nie należy spożywać zma wraz z	6	2012-08-17 17:23
Odżywki i suplementy	Co wybrać ? Przedtreningówka oraz stack. witam. mam dylemat odnośnie wyboru przedtreningówki oraz stacku. przed treningiem: friction vs noxipro vs wasze propozycje ? po treningu: attack (scitec) vs storm vs wasze propozycje ? staż 5 lat. wiek: 22l wcześniej stosowane	12	2012-08-11 22:50
Odżywki i suplementy	Co na regenerację i lepszy sen ? witam. chciałbym was prosić o pomoc odnośnie wyboru jakiś suplementów na szybszą regenerację i lepszy sen. przez 6 dni w tygodniu pracuje ciężko fizycznie i w połowie tygodnia już zaczyna mi brakować sił. wstaję rano obolały, zmęczony	9	2012-08-01 17:22
Targowisko	[S] DS CRAZE - bardzo dobra cena, jeszcze lepsze działanie. cześć. mam na sprzedaż suplement przedtreningowy o nazwie craze (firma: driven sports). pudełko zostało otwarte wczoraj i została użyta jedna jedyna miarka (1 porcja). supla zakupiłem na allegro w sklepie „testosterone_pl” za kwotę 139zł +	6	2012-07-18 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Zaczynam od nowa - proszę o pomoc przy planie.	2014-12-25 16:44
Trening w domu	Zaczynam od nowa - proszę o pomoc przy planie.	2014-12-25 16:43
Trening w domu	Zaczynam od nowa - proszę o pomoc przy planie.	2014-12-21 20:48
Trening w domu	Zaczynam od nowa - proszę o pomoc przy planie.	2014-12-21 18:48
Trening w domu	Zaczynam od nowa - proszę o pomoc przy planie.	2014-12-19 21:00
Trening w domu	Zaczynam od nowa - proszę o pomoc przy planie.	2014-12-19 20:59
Trening w domu	Zaczynam od nowa - proszę o pomoc przy planie.	2014-12-18 20:54
Odżywki i suplementy	100 proc. Pure Power	2014-02-24 19:42
Odżywki i suplementy	100 proc. Pure Power	2014-02-24 18:30
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-01-30 16:23
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl - dobre dawkowanie ?	2013-01-30 15:53
Targowisko	[S] AKG K518 Dj - Nowe !!! (tanio)	2013-01-12 13:54
Odżywki i suplementy	Nutrend Flexit Drink - jak brać w tym przypadku ?	2013-01-10 18:15
Zdrowie i Uroda	Ogólne zmęczenie i problem ze snem	2013-01-07 18:22
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2012-12-29 16:44
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2012-12-29 16:10
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-27 19:30
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-27 18:05
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-26 11:48
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-25 20:20
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-24 15:47
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-23 22:47
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-23 20:01
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-23 19:36
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-23 18:46
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-23 17:31
Odżywki i suplementy	Cykl - dobre połączenie ?	2012-12-23 16:51
Odżywki i suplementy	1.M.R - z czym połączyć ?	2012-12-16 22:27
Odżywki i suplementy	1.M.R - z czym połączyć ?	2012-12-16 21:56
Odżywki i suplementy	1.M.R - z czym połączyć ?	2012-12-16 21:53