1.M.R - z czym połączyć ?

Czyli będę musiał dorzucić do tego jeszcze pojedyncza formę kreatyny bo jedna puszka creatine xplode nie wystarczy na cykl.

Może być tak ?

DT: 5g TCM (uns) po śniadaniu,
Stano fusion przed treningiem,
8g creatine xplode po treningu.

DNT: 8g creatine xplode po śniadaniu

ps. jak odmierzyc 8g creatine xplode ?

moze byc tak,
z odmierzeniem Ci juz nie pomoge, a najlepiej jak na przyszłosc zaopatrzysz sie w wage, bedzie najprosciej

A mógłbyś jakąś polecić w dobrych pieniądzach ? bo na all widzę już wagi od 20zł ale czy to się nadaje do odmierzania tak małych porcji ?

nadaje się, właśnie sporo osób ma takie wagi

Wielkie dzięki koledzy.

Tak w ogole to dorzucić do tego jakieś ZMA albo witaminy czy lepiej przeznaczyć ta kasę na coś innego ?

a masz braki wit. czy magnezu?

ja bym spróbował połączyć z jakimś orotanem kreatyny :) ale to już moja sugestia, siła mogłaby pójść porządnie do przodu :)

Wincol jest jeszcze jedna sprawa.
Jeśli dobrze obliczyłem to na cykl (7tyg.) pójdzie mi ok 400g (49dni x 8g) creatine xplode i 105g jabłczanu/mono (21x5g), 21 dlatego że jest 21 dni treningowych w ciągu tych 7 tyg.
Lepiej wybrać już do końca to creatine xplode i na te parę dni dokupić ew. pojedyncza formę czy jak inaczej ?

Jeśli stosował bym creatine xplode w DT rano i po siłowni oraz porcję w DNT to brakło by mi kreatyny na 7 dni nietreningowych.