brak pojecia

witam! 3msc temu kupiłem sztangę z obciążeniem niecałe 30kg, sklepałem sobie ławeczkę:D no i tak sobie ćwiczę już trochę. Temat zakładam bo chce wiedzieć czy wszystko dobrze robię i czy jest sens.. Mam jeszcze 2 hantle po 10kg oto mój plan:
biceps, nogi
15x5 biceps siedząc
15x4 plecy z hantelką
15x5 podciąganie sztangi 30kg
8x4 biceps stojąc ze sztangą 30kg
15x4przysiady ze sztangą 30 kg
20x1 obiema hantelkami biceps stojąc
triceps i nogi
10x4 pompki tygryski
10x4 podciąganie hantli za głowę
10x4 pochylenie się i takie uginanie xD (nie wiem jak to nazwać)
15x5 sztanga30kg blisko ręce
10x4 za głowę sztanga 30 kg
20x4 stawanie na palcach (łydki).

Taki trening ułożyłem sobie i staram się go realizować, robię na przemian biceps i triceps. nie wiem czy to coś powinno dawać 3 miechy to jest coś, dodam że kawał chłopa ze mnie 185 cm wzrost 85kg( planowane ok 78 niedługo) mam z czego rzeźbić łapy bo są wielkie ale większość to tylko tłuszcz, więc trzeba się go pozbyć, i tu nasuwa się pytanie: jak?

Witaj:)
Z takim sprzętem to raczej dział Trening w domowych warunkach.
Brak reszty grup mięśniowych jak, barki, brzuch, plecy, klatka, a to duże grupy mięśni które powinny być podstawą. Zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach i poczytaj podwieszone tematy np Trening dla początkujących albo Zbiór najczęściej zadawanych pytań. Jest tam sporo informacji które na pewno CI się przydadzą. Jak chcesz stracić tłuszczyk to sporo zależy od tego co jesz, więc dział Odżywianie się kłania:) Nie bądź negatywnie nastawiony to takiej ilości lektury, bo trening ciała to nie tylko bezmyśle podnoszenie ciężarów ale spora dawka wiedzy dzięki kórej będziesz wiedział jak kształtować swoje ciało.
pozdrawiam