reyvenbp

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Golianek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2013 (14:34)

Data rejestracji 18.12.2012 (21:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan treningowy/dieta witam! chciałbym prosić o opinie, ewentualnie skorygowania. mam 1 hantel 14 kg. dodam jeszcze, że ćwiczę 2 miesiące i widzę efekty. poniedziałek: klata, triceps: 3x pompki szerokie (20x), przerwa 1-1,5min 3x pompki wąskie	13	2012-12-18 22:04