Mlostaaa0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Szczesny

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2016 (20:17)

Data rejestracji 22.12.2012 (12:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy taki plan treningowy jest dobry? co o tym sądzicie? dopiero zaczynam przygodę z siłownią, mam 17 lat, 175cm wzrostu, 64 kg. poniedziałek: rozgrzewka - 10 minut orbitrek lub bieżnia. 1. pompki 3x 15-20 2. wyciskanie na płaskiej sztangą 3x 10 3. podciąganie na szeroko 3x	3	2013-10-20 12:36
Trening w domu	Jaki trening? niedawno zacząłem sobie cwiczyc w domu.. codziennie troche pompek, brzuszki, grzbiety, jednak efekty są raczej marne. otóż mam pytanie, jakie cwiczenia robic, aby efekty były widoczne? mam 172cm wzrostu i 62kg wagi. do dyspozycji mam w domu	3	2012-12-22 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie grup mięśniowych	2013-10-20 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy taki plan treningowy jest dobry?	2013-10-20 12:57
Trening w domu	Jaki trening?	2012-12-22 12:28