Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• HST: Część V - Układanie treningu HST

  Biniu

  3

  1166

  0

  19 II 09:37

  
• Trening z hantelkami dla początkującego

  Ney0o~!

  1

  536

  0

  19 II 00:26

  
• Jaki trening, jaka dieta .

  mniejwiecej2

  1

  706

  0

  19 II 00:03

  
• cwiczenia na miesnie dwuglowe ud

  patrycja18

  5

  1735

  0

  18 II 21:58

  
• trening w domu pytanie

  wider

  5

  719

  0

  18 II 21:49

  
• poradzcie

  kania132

  9

  937

  0

  18 II 20:04

  
• Dziennik p90x

  Anonim

  11

  3118

  0

  18 II 15:51

  
• Insanity by beachbody

  maSHo

  3

  1455

  0

  18 II 15:33

  
• domowy FBW (troche sprzetu)

  myszozor

  3

  762

  0

  18 II 14:28

  
• HANTLE,SZTANGA,ŁAWKA

  Paczka99

  1

  841

  0

  18 II 14:13

  
• Trening z podstawowym sprzętem: drążek, hantle, mata do ćwiczeń, ekspander

  malcu88

  2

  2027

  0

  18 II 14:10

  
• Nowy cykl HST, czy należy przejmować się wagą

  adash

  6

  1243

  0

  18 II 14:05

  
• FBW czy O.Lafay

  Rymu

  20

  2364

  0

  18 II 14:00

  
• Poprawa sylwetki

  winxp2

  3

  597

  0

  18 II 11:43

  
• ABS II

  Jojoxx66

  1

  746

  0

  18 II 01:05

  
• Trening w domu + xplode creatine - czy jest sens?

  khalidov88

  5

  1004

  0

  17 II 11:30

  
• pompki i brzuszki + trening mawashiego

  Anonim

  2

  1045

  0

  17 II 10:05

  
• Trening w domu jak nabrać siły w rekach

  wider

  4

  14800

  0

  17 II 10:02

  
• FBW

  adisval

  7

  858

  0

  16 II 20:10

  
• Metoda Lafay -- POMIAR

  kamkoo

  22

  2426

  0

  16 II 14:44

  
• HST Pytanie do MC i Przysiadu.

  Dawka188

  2

  976

  0

  16 II 13:40

  
• Zamiana ćwiczeń na inne - pomoc

  grucha917

  3

  1068

  0

  16 II 13:26

  
• Lafay - Trening silowy bez sprzetu a wykorzystanie hantli

  bednyk

  2

  1636

  1

  16 II 12:16

  
• Prośba.. Plan

  Mann3Kin

  1

  684

  0

  15 II 21:25

  
• Ćwiczenie na barki

  wojtaseka

  7

  2200

  0

  15 II 19:30

  
• Cwiczenie z plecakiem

  RyNzOr

  6

  3944

  0

  15 II 19:11

  
• mało wolnego czasu

  andrzej85

  13

  1702

  0

  15 II 18:28

  
• Pierwszy raz z systemem treningowym HST

  Masterial

  19

  1986

  0

  15 II 17:22

  
• trening domowy, nabranie na masie

  Anonim

  6

  945

  0

  15 II 17:20

  
• [HST] + [DROP SET'S] Co myślicie o takim połączeniu ?

  powerhst

  4

  1285

  0

  15 II 14:09

  
• Trening w domowych warunkach a boks i bieganie

  HiDude

  22

  3466

  0

  14 II 19:19

  
• Lafay i kilka pytań.

  Kumal

  3

  1124

  0

  13 II 22:00

  
• ktore miesnie bokser

  c3ler0

  32

  6962

  0

  13 II 21:45

  
• b rzuch

  patrykb2736

  4

  747

  0

  12 II 21:26

  
• Ekspander ... kilka pytań

  PmcPL

  4

  884

  0

  12 II 20:48

  
• Zostałem bez ławeczki : ( czy na podłodze ujdzie?

  defxdefx

  24

  2379

  0

  12 II 14:01

  
• FBW - masa

  Rymu

  7

  827

  0

  12 II 13:59

  
• Pomoc!

  aspire

  12

  1566

  0

  11 II 22:10

  
• Trening na masę według Mawashi-ego,a SKOLIOZA+Pytania dot. treningu!

  Picket

  4

  1625

  0

  11 II 20:08

  
• Brzuch

  leszek.r.

  2

  816

  0

  11 II 09:43

  
• pomoc w ułożeniu planu

  Bartek90

  9

  791

  0

  10 II 23:26

  
• Pomoc

  mboj

  7

  766

  0

  10 II 23:00

  
• Cardio

  maSHo

  1

  610

  0

  10 II 22:40

  
• Dziennik by Macius1

  macius1

  4

  911

  0

  10 II 21:46

  
• Jaką techniką machać hantelkami w domu?

  Radomiak44

  35

  2915

  0

  10 II 20:59

  
• czy ten plan ćwiczeń będzie ok.

  arturo0o

  26

  1477

  0

  10 II 20:42

  
• Rowerek stacjonarny w warunkach domowych i pocenie się- pomocy!

  Bodziek93

  20

  4620

  0

  10 II 19:26

  
• Powrót w domowych warunkach

  Dzikos1

  2

  673

  0

  10 II 16:23

  
• siła dynamiczna?

  Anonim

  26

  2977

  0

  10 II 15:24

  
• Co zrobic ?

  eltestosteron

  2

  660

  0

  10 II 14:03

  
• Trening do oceny

  roBelcik

  1

  932

  0

  10 II 13:41

  
• a6w.

  Jojoxx66

  13

  1470

  0

  10 II 12:56

  
• Gruby chce schudnac i powrocic do formy.... POMOCY!!!!

  BenyWzG

  39

  2740

  0

  10 II 00:02

  
• hst- niejasnosc

  qtp

  2

  685

  0

  9 II 22:37

  
• Kaloryfer na brzuchu- brak efektów

  mech.lukasz

  3

  1378

  0

  9 II 20:01

  
• Jestem zielony, rozpoczynam treningi - wskazowki i rady?

  Korul

  4

  816

  0

  9 II 19:16

  
• Trening Laya'fa

  Kolisz

  3

  1040

  0

  9 II 17:14

  
• Krata na brzuchu- brak efektów

  mech.lukasz

  1

  939

  0

  9 II 12:33

  
• Codzienny trening ( bic, tric, aktony )

  JanoS

  41

  4509

  0

  9 II 10:22

  
• Nie widać efektów ćwiczeń- mięsnie brzucha

  mech.lukasz

  1

  1063

  0

  9 II 10:20

  
• Hantle, drążek pomoc

  SiirAlex

  3

  877

  0

  8 II 20:33

  
• Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

  nieogarne

  417

  28439

  1

  8 II 19:23

  
• Prośba o radę

  hollywoorp

  3

  584

  0

  8 II 13:11

  
• mam problem :( (plan treningowy)

  marcin1711

  4

  758

  0

  8 II 13:06

  
• Trening , dieta , odżywki

  Maaciekk

  33

  2882

  0

  7 II 19:30

  
• Początkujący 100%

  Arthurr

  10

  851

  0

  7 II 18:38

  
• Skazany na trening vs Lafay

  senku

  1

  2629

  0

  7 II 18:21

  
• Pierwszy domowy zestaw.

  FernetStoc

  14

  1632

  0

  7 II 18:00

  
• Plan na mase mięśniową.

  willaq23

  8

  2039

  0

  7 II 17:27

  
• HST - pytania, ocena!

  erwinoos

  1

  830

  0

  7 II 12:33

  
• Droga do celu

  Syleen

  28

  2809

  0

  6 II 22:54

  
• podciąganie na drążku

  Klapko

  31

  4381

  0

  6 II 21:38

  
• TRX montaż do sufitu

  sqniarz

  3

  6854

  0

  6 II 21:15

  
• pomoc z planem

  hks1950

  5

  746

  0

  6 II 19:11

  
• Zwyciężaj albo giń! - Dziennik treningowy Massami

  Anonim

  35

  3983

  0

  6 II 18:21

  
• Fredd85 zajrzyj jeśliś łaskaw...

  _eL_

  15

  2082

  0

  6 II 17:04

  
• przenosne porecze

  chaz00

  16

  1861

  0

  6 II 16:21

  
• Brak sprzętu

  maciek00

  16

  1578

  0

  6 II 15:40

  
• FBW w domu

  Rolik

  4

  1045

  0

  5 II 20:54

  
• przenosiny do domu

  chaz00

  4

  870

  0

  5 II 19:11