RyNzOr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

353

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie czeba napisać żeby mnie poznac

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty aikido jiu-jitsu sanda

Ostatnia aktywność 04.03.2013 (16:14)

Data rejestracji 12.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co przy mojej wadze . redukcja czy masowka witam :) chciałbym poradzić się was , o to co lepiej jest mi zrobić , przy mojej wadze i wzroście. ćwiczę już 3 miesiące ale co chwile zmieniam plan . bo przy treningu masowym boje się ,że mi pójdzie w brzuch. i robię teraz	1	2013-03-04 16:30
Trening w domu	Cwiczenie z plecakiem hej szybkie pytanko;) jakie cwiczenia ( na rzezbe) polecacie z 15 kilogramowym plecakiem ? plecak napakowany jest butelkami z piastkiem jedna cos koło 2,5 kg moge regulować wage. obecnie wykonuje trening domatora + abs i	6	2012-02-14 22:08
Trening dla początkujących	Plan na siłownie cześć jestem zielony w sprawach robienia masy itp. ale chce zacząć ćwiczyć na siłowni i potrzebuje dobry plan treningowy. zależy mi na redukcji i nabraniu ładnej sylwetki ( nie twardego brzucha czy napompowania sie)	2	2011-05-12 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ?? witam :) mam pytanie w kwesti treningu redukcyjnego czy na odchudzanie lepsze sa brzuszki czy bieganie jedni mówią ze bieganie inni że brzuszki jeszcze małe pytanko dzisiaj po godzinie biegania i przy mojej diecie	30	2009-10-08 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę 2 witam proszę o oceny wiek:18 waga:90 wzrost:186 zapotrzebowanie kaloryczne 3515 kcal zamierzam odjąć ok 800 kcal dziennie 6:20 chuda wędlina drobiowa + pieczywo razowe 20g + 50g = mleko 2000ml owsianka 200g, rodzynki 30g jakiś owoc 150g	7	2009-03-22 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę witam proszę o oceny wiek:18 waga:89 wzrost:186 zapotrzebowanie kaloryczne 3515 kcal zamierzam odjąć ok 800 kcal dziennie 6:20 chuda wędlina drobiowa + pieczywo jasne 20g + 50g =140 kcal surówka z jabłka + 2 marchwi 150g + 100g =	10	2009-03-17 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam proszę o oceny wiek:18 waga:90 wzrost:186 zapotrzebowanie kaloryczne 1515 kcal zamierzam odjąć ok 800 kcal dziennie 6:20 chuda wędlina drobiowa + pieczywo razowe 20g + 50g = mleko 2000ml owsianka 200g, rodzynki 30g jakiś owoc 150g	3	2009-03-23 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie 2x w Tygodniu witam wszystkich moje dane: 188 cm wzrostu 92 kg wagi 97 cm w pasie moje pytanie brzmi następująco ile minut muszę biegać dwa razy w tygodniu . tylko wtedy mam na to czas by schudnąć przy mniejszej ilości dni w tygodniu na bieganie	3	2008-10-02 19:00
Trening dla początkujących	Trzepak witam chciałbym sie dowiedzieć czy znacie jakieś ćwiczenia na trzepaku (nie mam siłowni i na razie na to funduszy ) oprócz klasycznego podciągania i robienia skłonów wisząc na nogach było parę tematów o drążku na trzepaku ale nie mam drążka .	2	2008-08-08 12:17
Sztuki Walki	uklek witam mam pytanko do trenujach aikido lub jj na ostatnim treningu wykonywalimy my pewna technike a mianowicie przeciwnik chwytal trenera za kolnierz i trener zlapal jego reke pozniej przeszedl z przeciwnikiem do pozycji kleczacej nadal czymajac	2	2007-05-13 19:07
Sztuki Walki	pytanko cdd	0	2007-05-13 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-11 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-10 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-10 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	brzuszki czy bieganie co lepsze ??	2009-10-09 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę 2	2009-03-26 07:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę 2	2009-03-24 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę 2	2009-03-24 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę 2	2009-03-24 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2009-03-23 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę	2009-03-21 14:33
Sztuki Walki	uklek	2007-05-13 20:15